Widać postęp Spodnie przycisły Ci brzuszek i tak wyszedł. Wszystko się kształtuje , będzie good Ile teraz masz w tali a ile miałaś na początku testu? Wy to macie fajnie bo chociaż biegacie po dobrych trasach (przeznaczone do biegania) Ja to muszę po łąkach i lasach biegać bo na miasto raczej nie wyskoczę Obserwuje z cichacza. Zmieniony przez - [...]
[...] tłuszczy/37g węgli/1507kcal b/t/w na kmc: 2,2/1,2/0,5 stosunek tłuszczy: 26% nasycone/17% wielonienasycone/57% jednonienasycone To tyle na dzisiaj. Oby jutro było lepiej... No, Żyrafka, wcale nie masz tak dużo do palenia. Już czuję, że w podsumowaniu będzie super z Twojej strony Pozdrawiam! Zmieniony przez - kaniola w dniu 2009-06-11 23:35:02
Kaniola - przecudowny widok!!! ta fota gór rewelacja; wnioskuję, że masz taki widoczek z okna!:) Jak coś takiego pięknego widzę to od razu się rozpływam....uwielbiam góry, mogłabym patrzeć i patrzeć.. Telewizja kłamie, radio kłamie - ah te nasze media Dziś zrobiłam pierwszy raz omleta!! pycha wyszedł!! ale o tym niżej. Z chęcią skorzystam z [...]
kaniola weź Ty dorzuć sobie na klatę,bo na filmikach widać,że masz jeszcze zapas sił co do uginania stojąc nie lepiej byłoby ciut wężej chwycić?no i np lekko ugiąć kolana mi np to pomaga lepsza jest pozycja i nie ma takiego gibania ja np łokcie zawsze blisko ciała trzymam a nawet przylegają i lepiej czuję pracę bica ale niech fachowcy się [...]
osobiscie w tym wioslowaniu T-bar pochylilabym sie bardziej i zgiela nogi tak by cialo bylo odchylone ok 45` od poziomu i uwazam, ze masz za maly ciezar i to o dobre pare kilo Daj te 27kg w pierwszej serii i pozniej do kazdej dokladaj. w ogole tak patrzac na twoja rozpiske to proponowalabym podokladac sobie ciezary szczegolnie w zlozonych staraj [...]
po 1 Droga Żyrafko jak robisz przysiady lecisz do przodu , wyjmij te podstawki co pod piętami masz moze , bedzie lepiej. 2 sprawa - jak robisz siady głowa do góry , tak jakbyś patrzyła w sufit naprawde pomaga.
Raz próbowałam 'sumo', ale nie dałam rady sumo masakra, ja robię od 4tyg i ciężko o progres i tak silna z Ciebie kobita,więc nie masz co narzekać już nie wspomnę o siadach i wyciskaniu na klatkę
No właśnie ja podobnie, nie byłam do olimpowskich przekonana. No, ale jak kokos pod Matrix podchodzi, to mnie przekonałaś Ty masz dokładnie ten WPC 100%, czy jakieś inne?
[...] Żyrafko, aż się odezwę bardzo ładna okolica, świetne fotki -> zwłaszcza to z mężem i kwiatkiem ^^ nóżki zgrabne, od razu widać że coś trenujesz w ogóle fiugurkę masz fajną, szczupła jesteś, tylko powinnaś trochę barków dobudować, to będzie bardziej proporcjonalnie czekam jeszcze na relacje Kanioli z gór, pewnie równie ciekawą no i [...]
[...] prace brzuszka podczas tego ćwiczenia /dziś mam przyjmne zakwasiory/ W snatch - myślałam, że te 10 kg to max (na poprzednim treningu nie dałam rady ani razu podnieść), ale masz rację bo zanim zabrałam się za ten ciężar, to sądziłam, że dam radę może z 3-4 powtórzenia, a dojechałam do 10-ciu Barteklip9 - tak, nawet razem z Gruubasem tam jeździmy [...]
kania sila niesamowita , nic dziwnego ze cie namawiaja na trojboj. nie da sie ukryc ze masz ku temu dar a probowalas sie podciagac, zamiast tego sciagania drazka do klatki?
Kaniola – ciężary imponujące!! Jestem pod ogromnym wrażeniem, z jaką lekkością i łatwością machasz ciężarem 45 kg w żołnierskim! MASZ KRZEPĘ!! Os girl - dzięki za miłe słowa! ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ DZIEŃ 60 20.07.2009 r. REGENERACJA DIETA I [...]
PODSUMOWANIE 60-DNIOWEGO TESTU REDUKCYJNEGO SPONSOROWANEGO PRZEZ FIRMĘ OLIMP ------------------------------------------------------------------ Nie chciałam się zbyt długo rozpisywać, ale mam tyle do powiedzenia, że napiszę co nieco Dziękuję bardzo raz jeszcze gronie Moderatorów za wybranie mojej osoby do TESTU!. To był dla mnie zaszczyt i miłe [...]
leżę poprostu na łopatkach niesamowita przemiana w ciągu tylko (jak by się mogło wydawać) 2 miesięcy kaniola, co ja tu będę powtarzać wcześniejsze komentarze masz siłę większą niż 90 % kolesi z którymi chodzę na siłownię i jesteś pięknie umięśniona żyrafka, jak jeszcze usłyszę od którejś koleżanki, że będzie się odchudzać na kapuścianej to [...]
[...] wypisce człowiek się robił głodny na widok zdjęć jedzenia, albo nagle zaczynał tęsknić za miejscami podobnymi do tych, które odwiedzałyście, to teraz takie efekty! Żyrafka, masz figurę niemal idealną (bo ponoć ideał nie istnieje) więc niektóre dziewczyny mogą wpaść w kompleksy Kaniola poza spadkiem bf odkryłaś nowy talent, a faceci mogą się kryć [...]
Twój plan też dobry ale ja bym zamiast Thrusters robił rwanie sztangi. Trening A Rwanie różne warianty 5seriex3powtórzenia\Wpisz w youtube snatch lub olympic lifts Qads dominant bilateralnie 3x5\Przysiady ze sztangą Hips dominant unilateralnie 3x5\Martwy na jednej nodze z hantelkami Push poziomo bilateralnie 3x5\Wyciskanie leząc sztangi Pull [...]
Ronin - masz w diecie 90g białka z prochu??? Nie jestem guru ale z tego co wiem proch wówczas gdy masz braki w diecie. Np wyjazd, ciężko o normalny posiłek w pracy. Ja popełniałem ten sam błąd przez prawie 5miesięcy. Dostałem przypadkowo 15kg 86% białka serwatki + kazeiny i brałem podobną ilość zakładając, że z normalnej diety nie dam rady. Był [...]
Amidoman wiem że proch jako uzupełnienie, ale dobry jakościowo proch mnie jakoś nie przeraża tym bardziej jak zawiera białka o różnej długości wchłaniania. Jako szef kuchni masz fajnie - ja niestety nie mam takiej opcji :) to że dużo mięsa to wiem, staram się jeść dwa posiłki z jakąś tam ilością mięsa lub ryb. Masz inne opcje więc proch Ci zbędny [...]
[...] po wcześniejszych rozpasaniach. Jak dajesz 2000kcal z marszu to z czego dalej będziesz obcinał, w dalszych fazach redukcji ? Myśłę, że dlatego - tak jak chłopaki mówią - masz słabe efekty, bo Gruby zamiast przyspieszać metabolizm to zrbił Red Alert i magazynuje bo "głód idzie", to jest taka sprytna bestia, że bardzo ciężko go oszukać - a o to [...]
TEST - RYWALIZACJA OLIMP Żyrafka198 vs kaniola pods.str.42
