TEST - RYWALIZACJA OLIMP Żyrafka198 vs kaniola pods.str.42

Heh, no właśnie więcej osób zauważa, że przypakowałam, niż, że schudłam

kaniola pewnie widzą,ile podnosisz to przez to takie komentarze,bo większość kojarzy większy ciężar z robieniem masy tak samo mniej powtórzeń...nie ma co słuchać tych,co się nie znają

ale co do Twoich ramion to takie odnoszę wrażenie,ale jutro już się wszystko wyjaśni

Dzięki Mmooonia, Rado

Vena, oj, wyjaśni się, wyjaśni. Aż się boję


Zmieniony przez - kaniola w dniu 2009-07-20 15:05:39

Kobitki, czytam wasz wątek z ukrycia i dopinguję obydwu. Jest tu kopalnia wielu praktycznych porad. Już nie mogę się doczekać wyniku!

kania sila niesamowita , nic dziwnego ze cie namawiaja na trojboj. nie da sie ukryc ze masz ku temu dar

a probowalas sie podciagac, zamiast tego sciagania drazka do klatki?

Kaniola – ciężary imponujące!! Jestem pod ogromnym wrażeniem, z jaką lekkością i łatwością machasz ciężarem 45 kg w żołnierskim! MASZ KRZEPĘ!!

Os girl - dzięki za miłe słowa!
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

DZIEŃ 60
20.07.2009 r. REGENERACJA
DIETA I SUPLEMENTY
DIETA 1400 kcal (127 B/ 76 T/ 50 WW/ 1400 kcal)
SUPLE przed śniadaniem:
2 kaps.* Olimp - Therm Line forte – 30 min. przed śniadaniem
1.
płatki owsiane, 2 jaja cale kurze, białko (10g), słonecznik = 31/23/42/501
SUPLE po śniadaniu:
1 kaps. * Olimp - VITA-MIN PLUS dla Kobiet
2 kaps. * OLIMP Gold Omega-3
2 kaps. * Olimp - CLA Tonalin 1000
2.
pierś indyka, oliwa z oliwek, pekinka, jogurt naturalny = 21/17/2/244
SUPLE po posiłku:
2 kaps. * OLIMP Gold Omega-3
2 kaps. * Olimp - CLA Tonalin 1000
3.
SUPLE przed posiłkiem:
2 kaps.* Olimp - Therm Line forte – 30 min. przed
500 ml - Olimp - Carni Line – AQUA = 0/0/0/ 0 kcal
pierś indyka, oliwa z oliwek, pekinka, jogurt naturalny = 21/17/2/244
4.
3 jaja kurze całe, twaróg półtłusty, białko (18g) = 52/18/6/411
SUPLE po posiłku:
1 kaps. * Olimp - VITA-MIN PLUS dla Kobiet
2 kaps. * Olimp - CLA Tonalin 1000

RAZEM: 126 B/ 74 T / 52 W // 1398 kcal


Podsumowanie dnia:
To był ostatni dzień testu sponsorowanego i jednocześnie dla mnie dzień odpoczynku. Dotarłyśmy szczęśliwie i bez przeszkód do końca 60 – dniowej redukcji.
Niebawem ukaże się PODSUMOWANIE naszych zmagań!!!
Pozdrawiam!

Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2009-07-21 08:40:00

Obli, dzięki
Szerokim nachwytem podciągnę się max 3 razy tylko.
Chyba, że bawiłabym się w negatywne... może i warto.

Żyrafka, też dzięki
Ja wypiski z 60tego nie będę zamieszczać, bo nic ciekawego nie robiłam, jadłam z głowy, a teraz spieszę się, żeby z fotkami zdążyć

Do zobaczenia w południe!

to czekamy z niecierpliwością

koło której podsumowanie będzie ?

Zmieniony przez - bilka_14 w dniu 2009-07-21 11:24:28

czytałam na bieżąco cały test i mogę śmiało powiedzieć, że był to najlepszy test jaki tu widziałam, a zatem z niecierpliwością czekam na podsumowanie i już z góry gratuluję, zacięcia, efektów, systematyczności i serca włożonego w trening i przygotowanie posiłków

jedną stronę podsumowania już znam
i na podkręcenie atmosfery powiem Wam że jestem w ciężkim szoku, jest na co czekać