Kaniola – ciężary imponujące
!! Jestem pod ogromnym wrażeniem, z jaką lekkością i łatwością machasz ciężarem 45 kg w żołnierskim! MASZ KRZEPĘ!!
Os girl - dzięki za miłe słowa!
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
DZIEŃ 60
20.07.2009 r. REGENERACJA
DIETA I SUPLEMENTY
DIETA 1400 kcal (127 B/ 76 T/ 50 WW/ 1400 kcal)
SUPLE przed śniadaniem:
2 kaps.* Olimp - Therm Line forte – 30 min. przed śniadaniem
1.
płatki owsiane, 2 jaja cale kurze, białko (10g), słonecznik = 31/23/42/501
SUPLE po śniadaniu:
1 kaps. * Olimp - VITA-MIN PLUS dla Kobiet
2 kaps. * OLIMP Gold Omega-3
2 kaps. * Olimp - CLA Tonalin 1000
2.
pierś indyka, oliwa z oliwek, pekinka, jogurt naturalny = 21/17/2/244
SUPLE po posiłku:
2 kaps. * OLIMP Gold Omega-3
2 kaps. * Olimp - CLA Tonalin 1000
3.
SUPLE przed posiłkiem:
2 kaps.* Olimp - Therm Line forte – 30 min. przed
500 ml - Olimp - Carni Line – AQUA = 0/0/0/ 0 kcal
pierś indyka, oliwa z oliwek, pekinka, jogurt naturalny = 21/17/2/244
4.
3 jaja kurze całe, twaróg półtłusty, białko (18g) = 52/18/6/411
SUPLE po posiłku:
1 kaps. * Olimp - VITA-MIN PLUS dla Kobiet
2 kaps. * Olimp - CLA Tonalin 1000
RAZEM:
126 B/ 74 T / 52 W // 1398 kcal
Podsumowanie dnia:
To był ostatni dzień testu sponsorowanego i jednocześnie dla mnie dzień odpoczynku. Dotarłyśmy szczęśliwie i bez przeszkód do końca 60 – dniowej redukcji.
Niebawem ukaże się PODSUMOWANIE naszych zmagań!!!
Pozdrawiam!
Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2009-07-21 08:40:00