masz

A ile Ci wyszło?? masz jakieś wątpliwości co do poprawności obliczeń??? Mnie wychodzi dobrze - porównywalnie do innych programów/metod tego typu

kur gainer to gainer ! to glównie w/w więc dobiez jaki co bardziej pasuje do diety zeby ją jaknajlepiej uzupelnic !! ( o ile masz ta dite)

skoro masz kreatyne mono i nie chcesz za duzo wydac wez CellPumpa albo gdy chcesz jeszcze ekonomiczniej - samo mono tez da rade :D

http://www.spotinjections.com/index3.htm tu masz wszystko

w trica to sam mogłeś sobie zrobić , jak sie samemu robi strzały to masz lepsze wyczucie wbijasz powoli igłe

masz dietę??

bardzo by mi sie sprzydało nabrać na masie ok. 7 kg Po tym moglem stwierdzic ze diety nie masz i kierujesz sie haslami reklamowymi. Nie mysl ze po zjedzeniu 3kg gainera skoczysz 7kg+ Za te pieniadze lepiej dopracowac diete o wegle z jedzenia latwo tym bardziej na tym etapie ktorym jestes a mysle ze jestes poczatkujacy

to jest SPRĘŻYNA KRÓLEWSKA masz nazwę to teraz możesz sobie poszukać info o treningu

Daj coś od siebie, to dostaniesz porady, nie masz podstaw wiedzy na temat treningu i diety, nie chce Ci się nawet wypełnić ankiety, my tu nie jesteśmy by Ci służyć, piszemy tu z własnej woli. Poczytaj tematy podwieszone, zaproponuj schemat diety i treningu nie znalezionego gdzieś w necie, wtedy poprawimy. A co do mojej osoby, jak zaczynałem nie [...]

http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie i masz wszystko. dodatkowo zapisujesz sobie na swoim profilu

Myfitnesspal ustawiasz sobie proporcje i kcal i od razu masz wyliczone ile gram musisz zjeść :)

[...] http://www.sfd.pl/LC_sernik_-t1131592.html http://www.sfd.pl/Sernik_z_malinami_by_Fit%26Cheat-t1135097.html Tu masz przepis na kluski leniwe LC : http://www.sfd.pl/Leniwe_kluski_NO_CARB-t1139846.html Są i inne desery np. : [...]

A ile masz lat ? Bo jak 15 to jeszcze urosniesz Pozdrawiam banann

jakie masz braki w diecie? to uzupełnij braki odzywkami, zapewne brakuje Tobie białka? węglowodany łatwiej dostarczyć, gorzej z jakością węglowodanów <ciemne pieczywo, płatki owsiane, razowy makaron, kasza gryszana...> jaką kasą dysponujesz? w cyklu na siłe --> proponuje zakup kreatyny.

Po pierwsze ułóż diete bo pisałeś że jej nie masz:D a jak będą braki w niej to polecam gainer i białko. Gainer to weider mega mass 4000 (po treningu, i w szkole (ja tak robie)), i białko przed snem PozDrO

jak masz dopiero 1 cykl na mono to nastepny rowniez mono nie spiesz sie ze stackami...

J/W Tu masz art o tym

napisales ze barki masz a to wzialem ze swojego planu

znaczy ze kretke bierzesz 4 tygodni ? wiec jak ci starczy to pociagnij nitro do 6 tygodni i zrob przerwe ( nie wiem czy masz duze opakowanie czy male) jak chcesz zeby nitro starczylo na dluzej dokup mono lub piro i pociagnij cykl do 8 tygodni. Dokup bialko albo gainera ale to juz zalezy od brakow w diecie o ktorej nic nie piszesz a to podstawa [...]

ZielaQ masz dobre doświadczeni z Piro? napisz co o tym rodzaju kreatyny,, bo mało osób go brało