masz

Wlasnie masz 3 lyzki tluszczu lub ekwiwalentu slowem to da ci dodatkowe cos 400kcal To co masz to LC? Masz malo wegli, nie licz tych z warzyw. Po treningu ryz bialy sie daje, bez tluszczu i warzyw. Wywal czesc tego twarogu co masz, za duzo go, to glownie laktoza czyli wegle proste nie dobre w czasie redukcji.

[...] na diecie glodowej przychodzila do nas dostawala "ochrzan" strasznie sie wiła i denerwowala i pozniej dziwila ze je tyle i nie tylko nie tyje ale chudnie. Mozoe masz ochote zalozyc dziennik , bedziemy cie pilnowac i korygowac No ale dobra masz dwa wyjscia albo zwiekszyc ilosci w tych 5 posilkach, albo dodac sobie jeszcze jeden przed [...]

[...] Zawarty w nim kwas owocowy delikatnie złuszcza martwy naskórek, rozjaśnia go i odświeża. Po takiej kuracji skóra staje się gładsza, elastyczna, lepiej ukrwiona. Jeśli jednak masz skłonność do podrażnień, bezpieczniej będzie rozcieńczyć sok przegotowaną wodą w proporcji 1:1. Skuteczny masaż Uchwyć palcami fałdkę skóry, unieś ją ku górze, lekko [...]

tak, tak, masz rację - przepraszam

[...] ich cięższe ciała; stąd po schudnięciu widać, że tej masy mają więcej. Już na wejściu mówiłam, że Ty zawsze będziesz szczupła, jeśli będziesz jadła czysto. Poza tym, masz za sobą niebezpieczny epizod z odchudzaniem, w którym zapewne straciłaś większość mięsni. Tego nie da się naprawić tak hop-siup. Trzeba cierpliwości i bardzo ciężkiej [...]

Olinka ... ufff.. generalnie czas odpoczynku nie musi byc zadany, dobierasz go zgodnie ze swoimi wymaganiami, masz podchodzic do nastepnej serii wypoczeta, tzn nie zrelaksowana dlugim lezeniem, ale gotowa by zrobic nastepna serie i logicznym jest, ze jezli masz wieksze ciezary czyli mala ilosc powtorzen potrzebujesz dluzszego odpoczynku, powiedzmy [...]

[...] Ci ostatnio myslalem, ze plywasz odrobinke lepiej, ale to nic, nie przejmuj sie. Koniecznie pozycz, kup, zdobadz : 1. Deske 2. Pullboy 3. Gume na kostki Poki nie masz, trening rob tak: 1. Po wejsciu do wody, rozplywanie. Stylem zmiennym, jak tylko umiesz, ze 4 baseny w ciagu. Jak dasz rade wiecej, to wiecej, az do 8. Umieraj, dus sie, [...]

[...] ale proponuje rzadziej, teraz, zostawmy je na dalszy okres redukcji. Postaw sobie zegarek na urzadzeniu gdzie cwiczysz nie ma problemu, gorzej z lapaniem tetna jak nie masz pulsomierza to zawsze jest niepewne. Ale z braku laku po prostu jedz tak szybko jak tylko dajesz rade, a nawet szybciej Zreszta mozesz zostac przy snachu i swingu na [...]

[...] do serii w której nie dasz rady wykonać powtórzenia, oznacza to koniec rampy, ew. przejście na niższy zakres powtórzeń/atak na 1-3 powtórzenia. Jak czujesz się na siłach i masz dobry dzień możęsz zrobić i 10 serii w rampie i się nie przetrenujesz, wykorzystujesz w pełni swoją dyspozycję, jeżeli masz gorszy dzień 4-5 serii i styker. to tak [...]

Woda to nie tylko napój ma zapewnić odpowiednią gospodarkę wodną organizmu, filtrować nerki jak masz dużo białka w diecie i odprowadzać toksyny. Pamiętaj odwodnienie = katabolizm Co najmniej raz dziennie mocz powinien być przezroczysty ( wiem że kobietą to trudniej stwierdzić ) Lena ciężar masz tak mieć dobrany w ćwiczeniach że wykonujesz [...]

ja uważam że przy takiej ilości egli nie masz się czego obawiać masz 3 treningi siłowe + kupa aerobów sylwetka ładna , szczupła a nie masz tendencji do tycia

[...] do bardziej naturalnej krzywizny) - przez cały czas powinnaś utrzymać pozycję w takim napięciu. Nie na siłę im dłużej tym lepiej kosztem techniki, ale do momentu kiedy trzymasz pełne napięcie ciała. Później luz, poprawa pozycji i znowu heja w górę - taka dość ciekawa wskazówka - spróbuj sobie wyobrazić, że ciągniesz łokcie do stóp a stopy do [...]

Kawał pleców masz Masz 5 miesięcy na spalenie tego , możesz spokojnie palić w wolnym tempie.Szkoda by było palić szybko kosztem cennych mięśni

A gdzie tam, czuwam! :) Po cichu liczę na to, że te blogi to zaledwie początek, no ale zobaczymy ;) Forma dobra, masz co ciąć, ale też masz co odkrywać. Efekt powinien być bardzo dobry. Trzymaj jedynie michy i solidnie trenuj, będzie ok!

[...] mało na porządną redukcje, poza tym łączenie nóg z jakąkolwiek inną partią mięśniową też wydaje się być nie trafionym zamysłem. Wiem,pisałeś że nie zależy Tobie na nogach bo masz już pomału problem ze znalezieniem dla siebie spodni,które nie będą Cię cisły.Wiem, stary co czujesz mam to samo i o dzinsach mogę zapomnieć , wchodzę jedynie w bojówki, [...]

kristek Nie na oko, tylko tyle ile ma być, tylko nie rozpisuje tego. A z resztą też masz gdzieś w swojej ankiecie "DIETA: nie licze ale staram sie jesc z glowa pelnowartosciowe posilki" a mi wypominasz. Kristek mimo,że faktycznie nie jesteś profesjonalistą to muszę przyznać racje koledze,bo na redukcji żeby zrobić wszystko tak jak się [...]

OMG Pika na ch... komuś takie podsmuowanie? :D Nasz nadczłowiek robi dla agencji? :D Myślałem, że znajomość angielskiego się wchłania bezpośrednio z palonej brytyjskiej flagi, ale co my komuniści tam wiemy. Zawsze używam agencji do jednej rzeczy. Jak się zwalnaim z dnia na dzień bo mnie coś wkuhwi to idę do agencji bo zawsze mają pracę od ręki, [...]

[...] and proud again in front of my virtual friends. Oczywiście napisałem trochę ładniej ale nie sądzę byś zapamiętał znaczenie tylu nowych wyrazów, więc wersję fonetyczną masz krótszą żebyś dał radę wkuć na pamięć. Podpowiem z góry, że przyniesie ci ona podwyżkę (tak tak kurs by leyus!!! pamiętaj tylko u nas!). Spokojnie jak polecą SOG-i to [...]

A tam, z kiblem to nic. Ja teraz 9 razy w ciagu godziny szedlem do kibla w szkole na lekcji bo na przerwie wypilem egg protein z olimpa i jak puszczam baki to smierdzi na maksa. Pika, masz tu juz jeden przyklad Leyus to sep, nie sluchaj sie go

Rudka cholest calk na Twoj wiek troche za wysoki. Ft3 slabe wg obydwu znanych mi norm. Tsh jest ok, ale to ft3 jest aktywne metabolicznie plus masz dosyc swoiste objawy dla niedoczynnosci. Czy ja masz, lekarz powie nie chociaz objawy masz a konwersja slaba. Do obserwacji i moze dalszej diagnostyki. Biale krwinki i neutrofile wskazuja na mocne [...]