masz

A skąd miałem wiedzieć, ze to nie było rozsądne źródło? Skąd mam też niby wiedziec, że to co ty tutaj przedstawiać pochodzi z bardziej rozsądnego źródła? Wiedż, którą zdobyłem z tej książki operuję już od dłuższego czasu i rozmawiałem już z wieloma osobami siedzącymi w tematyce kung-fu i nikt nie zgłaszał mi do tej pory takich uwag. Stąd [...]

Mam wrażenie ze dachengu jesteś wyjątkowo zorientowany jeżeli chodzi o wushu więc pewnie rozeznanie o polskich szkołach sztuki wojennej też masz.Co sądzisz o NAN BEI Polsko-Chińskim stowarzyszeniu WU SHU i "wielkim" mistrzem tego stowarzyszenia Zang Feng Junie???????????

tzn. tak mogą być skuteczne ale tylko jak masz bardzo dużą przestrzeń. Jeżeli uczysz się np. tylko kapuery w autobusie w pociągu czy nawet w mniejszym pokoju już możesz mieć problemy. akrobatyka przydaje sie do zmylenia przeciwnika, ale nie pozwala na przeprowadzenie więcej niż jednego celnego ataku, ponieważ w większości technik konieczny jest [...]

L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 6 Chudy, poczytaj troche najpierw, masz duzo odpowiedzi na sfd co robic, aby nabrac masy. Jesli zalezy Ci glownie na tluszczu, to jedz duzo weglowodanow i tluszczy. sprawdz swoje zapotrzebowianie kaloryczne i daj nadwyzke kaloryczna. masa bedzie szla na pewno... duzo spij, bo to rowniez ma wplyw/ jedz [...]

[...] regeneracji. Poza tym pozostaje kwestia doboru ćwiczeń.. Jeśli chodzi o plecy to przede wszystkim dodaj podciąganie się na drążku szerokim nachwytem - na najszersze (jeśli masz problemy z podciąganie to wykonuj np 5 serii po 4 powt.), wywal jedno wiosłowanie, pamiętaj, że kaptury to część plecówwięc rób je razem z plecami. Klata też do poprawy, [...]

[...] podstawowych zasad jak: dieta, trening, regeneracja. 2) Przybieranie na masie mięśniowej to poza treningiem kwestia odpowiedniej diety. To dzięki niej się rośnie. Nie masz diety - nie masz przyrostów masy albo są bardzo niewielkie. I to się łączy z pytaniem pierwszym. Masz dobrą dietę, przyrosty będą po miesiącu, nie masz dobrej diety, [...]

co masz na mysli skonczyć zawodami w sensie ze po roku juniorskim już w ogóle nie masz zamairu stratowac ?;-) nagła jakaś zmiana?

Masz soga Gienus za to co napisales o tym ze trzeba zrobic wszystko zeby spelnic marzenia no i masz jaja ze tak zrobiles Ale dalem tez Soga Wojtkowi bo tez ma troche racji Pozdrawiam

Ale przecież teraz masz dużo kcal, aero nie tak dużo. Masz jeszcze ogromne pole manewru, żeby tą formę poprawiać. A nawet jeśli organizm jest zmęczony, to może odpuść Kamienną, daj nawet tydzień deloadu, wyższe kcal, i jedziesz dalej na MPJ ;-) Nie miałbyś poczucia zmarnowania ogromu czasu? Bo w zasadzie po Władku już mogłeś masę lecieć.

Ale przecież teraz masz dużo kcal, aero nie tak dużo. Masz jeszcze ogromne pole manewru, żeby tą formę poprawiać. A nawet jeśli organizm jest zmęczony, to może odpuść Kamienną, daj nawet tydzień deloadu, wyższe kcal, i jedziesz dalej na MPJ ;-) Nie miałbyś poczucia zmarnowania ogromu czasu? Bo w zasadzie po Władku już mogłeś masę lecieć. Jedzenia [...]

Odsyłkę masz i tak za free. Mi się rozmiarowo pokrywają z każdymi innymi Nike’ami. Poza tym pół numeru idzie zniwelować wkładką żelową. Niestety słaby wybór w sklepach. Obczaj sobie najlepiej Worldbox i Foot Locker, tam masz największy wybór Jordanów.

[...] i minusach jednej i drugiej (albo i trzeciej) strony , ale po co? Jak ktoś się czuje z tym dobrze i jest szczęsliwy to pogratulować i tyle :) Wojtek daj znac co robimy , jak masz wizję powrótu do zawodów i chciałbś kontynuować swojego bloga w tym temacie - to podaj mi na priv lub tutaj tylko nowy tytuł i przenoszę do działu z blogami, jak wolisz [...]

Dokladnie robisz to co lubisz. Masz ochote to podjadzasz, masz ochote to tydzien trzymasz rygor. Pamietam jak kiedys mnie Szymek Łada prowadzil to na pytanie co ile na masie je oszukany posilek odpowiedzial ze kiedy tylko ma ochote :-) A zdobyl w PL juz prawie wszystko i nie tylko w PL. Kolejny Witek Pomećko. 1,5 roku zero diety, treningów, wyglad [...]

Nie znam się jeszcze aż tak nad to ale wydaje mi się, że gdyby przyszło Ci do głowy startowanie znowu - to wydaje mi się, że sposób już chyba na siebie masz. Przede wszystkim bez spin, powoli i zacząć wcześniej i nie spinać się na samym starcie :-) I sam zobacz ile luzu psychicznego masz teraz i jaki fun czerpiesz z zabawy ciężarami. Osobiście [...]

Albo masz już bdb bf, albo imo za mocno szalejesz z tym ścinaniem kcal i dodawaniem aero. Deficyt wydaje się być bardzo duży już. Powiem Ci Przemek tak, cardio już nie pójdzie w góre na tym zostane... ewentualnie końcówkę dam po 45 i tyle. Miski też już nie będę ścinał, a nawet na odwrót myśle, za 10-14 dni dodawać węgli wiecej. Wszystko [...]

[...] jak: glute bridge czy hip thrust. Następnie słabe plecy były, dokładnie górnaa część czworoboczny itp więc tam poszło: pendlay row i t-bar w szerokim chwycie. Napisz co masz słabe to coś wymyślimy a jeżeli nie wiesz co masz słabe to wstaw fimik z danego boju i wyciagniemy wnioski :) Marian spoko, tylko wiesz... dla mnie 3+ powt to już cardio [...]

A kardio na noc i później nie masz już posiłku? Jak tak to jaki rano masz cukier i jak idzie cardio na czczo ?

Procent składnika na podstawie którego masz policzyć gramy. Jak masz zapotrzebowanie np 3000kcal, to 30% z tego to 900kcal, jeśli to białko, to liczysz dla 4kcal/1g, dla tłuszczy 9kcal/1g i ww 4kcal/1g.

no wiec. -zwróć uwagę ze na biceps masz wiecej serii niż na triceps. A co gorsza na plecy masz raptem jedną serie wiecej niz na biceps,a porównaj wielkość obu tych partii - brak drążka to zło. Skombinuj,jak nie możesz spróbuj podciągać się gdzieś koło domu,jak masz możliwosć,jak nie masz to płacz po nocach,z tym że żyć jakoś trzeba wiec rób choćby [...]

Coś się zwaliło bo rozciągnęło moje zdj Wpis dla powiadomek %-) jaka masz przeglądarke? w mozilli tez tak mam - jakieś przeskalowanie do wiekszej rozdz. w operze ok. Igor dobra forma,reszta chlopaków jak zrzuci to też będzie dobrze. Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-04-28 20:41:40