masz

marchew to temat do rozmów w toku. iwantbefitandidothis pokaż co dzisiaj zjadłeś wg tego http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html Jak z treningami coś robisz czy nic, co masz do dyspozycji

[...] na siłowni z względów zdrowotnych ale nie chce zaniedbywać diety i mam pytanie czy mogę redukować dalej bez treningu siłowego ? Jeśli zależy ci tylko na utracie wagi i nie ma zbyt dużo mięśnia to tak , natomiast jak masz wypracowane mięśnie i jakąś sylwetkę to szkoda to tracić .Miesiąc przeleci więc siedz w tym czasie na zerowym bilansie

masz jeszcze jakies polowki ??

[...] i po tym na pewno Cię nie przeczyści) Mnie sp80 olimpa i wszelkie gainery olimpa i bx czyszczą niemiłosiernie - jestem nader wrażliwy i przetestowałem juz co się da no 1 biało ELITE dyma.. no 1 gainer GAIN FAST universal po XPANDZIE nie ma prawa nic się dziać złego, wielu pije na czczo i nic się nie dzieje a zma i witaminy masz obczajone???

Kup sobie Witaminy Universala Daily Formula wychodza b.tanio bo potrzeba tylko 1 tabletke dziennie a jest ich tam 100 a cena nie jest duza. Do tego dorzuc Zincas Forte np. i Filomag i masz Apteczne ZMA ;] Pzdr

myslę, że będzie lepiej niz dobrze. pamiętaj także by mie zaniedbać nawet w małym stopniu diety- piszesz że masz pewnego rodzaju trudności- więc musisz się "szczególnie pilnować".

[...] na trening czuję się dużo lepiej, pamiętam początki gdzie po 4min sparingu mało co bym ducha nie wyzionął a teraz jak trzeba to i kilka sparingów pod rząd przeżyje PS jak masz kasę to możesz zaopatrzyć się w jakiś antykatabolik (bcaa, glutamina) a tak to zadbaj o dobrą dietę i wypoczynek Zmieniony przez - skorup w dniu 2007-03-07 00:16:59

Taaak, ale nie w tej pracy co masz w sportach walki Sprawę szczegółowo opisałem tutaj: http://klub.chip.pl/mma/suplementy.html#251 http://klub.chip.pl/mma/trening_silowy.html#3 czytanie nie boli Chyba, że walczysz systemem 10-15 s zryw, 1 minuta przerwy Zastosowanie kreatyny widzę w pracy anaerobowej, a nie mieszanej-interwałowej typowej dla [...]

mniej wiecej wyglada to tak ze 5 minut pracy minuta przerwy jezeli chodzi o sparingi. Możliwe że masz racje w każdym razie ja odczułem wyrażny wzrost wytrzymałości może to dzięki argininie. Ważne że działało. Pozdrawiam

a dieta ? moze zly trening masz ? nic nie napisales jezeli na sile to polecam trening bulgarski i wogle to nie wiem czy tak odrazu bedziesz mial jakies efekty napisz cos wiecej Zmieniony przez - gymguy w dniu 2007-10-16 09:13:49 Zmieniony przez - gymguy w dniu 2007-10-16 09:15:20

No przed treningiem tylko KA- rano 3-5g i po treningu 3-5g bcaa - 1g na kg masy ciala, przed treningiem i po carbo przed i ewentualnie po treningu tribulus - napisz ile masz lat bo nie wiadomo czy warto ci go brac woogle

bierz spiropent ale jak masz jusz axio to ten klepie dobrze

już piszę weź zwykłe mono - 200mesh bez kombinacji z hmb itd. do tego gainer - żeby podbić kaloryczność w diecie, bo bez niej nie urośniesz. No chyba, że dietę masz dopracowaną na 100% to tyle. Bez kombinacji, prosto i skutecznie.

nie prawda że tylko trzy miechy dużo dłużej... mass xxl to uzupełnienie diety, jeśli jej przestrzegasz to powinieneś wiedzieć czy i kiedy masz braki.

kazde bialko jest zrodlem aminokwasow - bo z nich sie przeciez sklada. w odzywce bialkowej masz takie same aminokwasy jak w kotlecie czy jajku. Dziwi mnie ze chcesz liczyc zapotrzebowanie na aminy - a nie znasz zapotrzebowania na kalorie...

[...] Ci, czy faktycznie potrzebujesz odzywki bialkowej, czy moze weglowdanowej, czy tez weglowodanowo bialkowej... bo niby skad mamy wiedziec czego Ci brakuje. Tym samym jestes skazany na kombinowanie i uczenie sie mentodą prob i bledow. Jesli bowiem w diecie masz za malo wegli, a za duzo bialka - stosowanie odzywki bialkowej jest bezcelowe....

Pierwsze co mi przychodzi na mysl,to problemy z tarczyca. A moze poprostu masz taka urode..W aptece jest taki srodek na nadmierna potliwosc.Szczerze nie za bardzo w niego wierze,ale mozna sprobowac.Perspiblock (z wyciagiem z szalwi). Co do Twojego problemu,skad sie wzial,nie potrafie Ci pomoc.

bubu nie moge wyslac PM bo nie masz 100 postow :(

nic w nich nie ma wartosciowego, poza mnostwem chemii, cukru i innych wypełniaczy. kup juz lepiej naturalny, wrzuc jakieś ziarna, orzechy, owoce- co tam lubisz i masz o niebo lepszą przekąskę

Pełna ankieta. Ile masz obciążenia ?