masz

Skoro masz te 68kg to skup się bardziej na treningach boksu, do tego siłownia jak już to i raz wystarczy, aeroby dla kondycji, bo daleko bez niej nie zajedziesz a będzie ok:)

Wiesz po co te suple ? bo nakupiłeś paszy i co dalej ? ;-) nie wiadomo jaki masz cel, twój wiek staż, dieta ...

Wywal ten dżem i cukier, zbilansuj w miarę te posiłki, w jednym masz ponad 1000kcal ,a w następnym 400kcal

podsumowujac : czy powinienes robic? - jesli masz mozliwosc tak czy jest niezastapiony? bzdura czy bez niego nie zrobisz dobrej form? bzdura , juz nawet pomijam ten fakt ze na pewno kazdy chce tu zostac kulturysta uhm :D Pamietam jak przez tyle czasu tutaj wmawiano że mc powoduje wyrzut hormonów i sie ooo taki wielki od tego robi :D a jak wyglada [...]

no i widzisz i masz psikusa,ale faktycznie cięzkie ćwiczenia wielostawowe powinno się wykonąc na początku,na koniec treningu organizm juz jest zmęczony chcemy to szarpnąć ale mięsnie juz są podmęczone ,nie trudno wtedy o kontuzję

Kreatyny Vitala ZHA zamiast ZMA (domowe ZMA) Białko: Extensor albo zainteresuj się Ostrovią to tyle chyba... pozdrawiam EDIT: Nupel ubiegłes mnie, ale co ma tauryna do carbo??? Zostaw carbo bo się przyda.. Taryna do kretki też dobra rzecz ale jak nie masz kasy ja bym zostawił jednak carbo.. Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2005-04-25 08:40:45

tu masz post Om i policz sobie http://www.sfd.pl/temat188460/

Bo dla mnie minerły to minerały i masz racje o ile to sa te same zwiazki to nie ma roznicy

no i F master masz racje zgadzam sie z Tobą w zupełnosci ale czasu odwrócic juz nie idzie wiec nie ma co nawet rozpatrywac tej przeszlosci PS. Jestes z okolic Bydzi?? Pozdrawiam

Wojtas78, jestem z Solca Kujawskiego, ale ostatnio mieszkam w Madrycie. Piszesz, że nie ma co wracać do przeszłości. Może i masz rację, ale ta przeszłość nie jest aż tak daleka. Było super, wysoki poziom, świetna organizacja, fajna atmosfera a teraz mam wrażenie, że strongman stacza się po równi pochyłej. Bardzo żałuję, tym bardziej że znam [...]

masz racje F master to wtedy sie rozkrecalo a teraz stoi w miejscu, ale szczerze mowiac mam nadzieje ze ecss sie teraz rozwinie(wkoncu ich zawody beda na polsat sport ) Pozdrawiam

A Tobie Bulmastif co? Odbija na starosc czy co? kogo w błąd wprowadzam? Źle mówie!? To niby co tu jest złego!? Masz w głowie ha ha! Co za ludzie!

jak masz dlugie nogi to sporo zyskujesz uginajac je podczas silowania i naciskac całą masą ciałą

Masz już kretę, czyli zacząłeś od dupy strony. Po pierwsze to przeczytaj regulamin działu, jest na górze strony. Po przeczytaniu wróć tu i napisz to, co powinieneś.

Niestety kulturystyka to taka dziedzina sportu gdzie na efekty trzeba długo czekać, po twojej wypowiedzi śmiem twierdzić, że twój staż na siłowni nie jest zbyt długi. Skoro masz dietę pozostaje jedynie ćwiczyć i czekać. Po około 2 latach stażu możesz sięgnąć po kreatyne.

Piszesz że masz dietę i rozpiskę treningową, a możliwe że dieta albo rozpiska jest błędna i o błyskawicznych efektach możesz zapomnieć w takiej sytuacji.

15 minut cardio? Masz na myśli HIIT?

Tutaj masz dokładny opis: http://www.dso.pl/product_info.php/manufacturers_id/48/products_id/1165

Mozna. Adres masz w linkach na Bjj-Polska Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Mata jest mym kościołem, parter moim niebem, Brazylijskie jiu-jitsu moją religią.

do dopingu z tym albo znajdz sobie ****a mać ja ******le masz nawet ****a link http://www.sfd.pl/search.asp it can be only bunchet