Szacuny
5
Napisanych postów
49
Wiek
25 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2803
Wyglada to u mnie tak, przy wadze 73kg.
DT (4 x 1,5h) 170g bialko, 400g ww(w tym warzywa), 75g tluszcze
DNT(3x15 min cardio) 165g bialko, 225g ww, 120g tluszcze
Jak podbijac kaloryke aby nic nie zepsuć na masie ? Wiem, ze b. wysokie ww mnie podleja.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6274
Napisanych postów
76045
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754916
Skoro organizm powinien mieć jedno źródło energii to w jakim celu u Ciebie są mimo wszystko dwa? Sam piszesz, że węglowodany w większej ilości nie działają na Ciebie dobrze. W takiej sytuacji nie pozostaje nic innego, jak zwiększać tłuszcze.
Szacuny
5
Napisanych postów
49
Wiek
25 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2803
Wiek : Masa Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 73 Wzrost : 176 Obwód klatki : 103 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 78 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12-15% Cel : masa rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna, wit. C, wit D+K, beta alanina, ZMA, Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : - Stosowane wcześniej diety : zbilansowana