masz

[...] papryka, czosnek, pieprz, oregano i chyba tyle), odpalam ogień i mieszam cały czas aż całośc się po prostu zetnie, nie wiem ile, z 3minuty może, nie mam pojecia a całość zajmuje minimum 10 chyba ze wcześniej masz już pokrojone wszystko itp to chyba najprościej jak mogłem wytłumaczyć pozdro Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-06-23 00:52:32

[...] (sam tego doświadczyłem ostatnio). Z tymi pomidorami to u mnie jest tragedia, w ogóle nie jestem w stanie dobrze pomidora obrać - połowa ląduje w koszu ze skórą . Dobry masz patent z tymi przyprawami do jajecznicy, jutro wypróbuję na sobie - zaraz myknę do sklepu zapasy uzupełnić. Czytałem coś o jakimś jajecznym shake'u - ło co kaman, bo nie [...]

[...] 6. Młotki hantlami (waga 1 hantli) : 13,5 , 13,5 , 16,5x10 , 16,5 7. Wyciskanie francuskie jednorącz siedząc (waga 1 hantli) : 7 , 8,5 , 8,5x10 , 8,5 8. Prostowanie nóg na maszynie : 20 , 30 , 30x10 , 30 9. Wspięcia ze sztangą na barkach : 80x25-30 , 80x25-30 , 80x25-30 Komentarze: 1. Dziesiąte poszło do połowy i kolega pomógł lekko, więc nie [...]

Lena ale to średnio się kupy będzie trzymać jak nie dam czegoś żeby było więcej masy, hmm chyba że masz jakiś ciekawy konkretny przepis bo ja zabardzo nie mam pomysłu na zdrowy omlet bez owsianych, hm chociaż chyba że by dużo warzyw typu cebula papryka, do tego moze ten kurak? Nie wiem Owoce raczej nie wchodza w grę, w Kuchni SFD widziałem [...]

[...] nie ma, ale te wiejskie zawsze warto choćby dlatego ze większe przeważnie Odin - no tak już się nauczyłem że do BCAA nic raczej nie daję, ewentualnie tylko taurynę, ale masz rację, przecież Scorch to nie posiłek Tak normalnie daję przed, ale wczoraj nie mogłem Mecze dziś i we wtorek są niesamowite, szkoda że niemcy przeszli, mam [...]

ładne masz spadki :D ja też zawsze kupuje jajka hurtowo takie wielkie na targu ale nawet nie wiem ile kosztują bo rodzice kupują :D

Wbij do mnie do bloga starego i tam w spisie treści na pierwszej stronie masz link do treningu fitneski, w sam raz na redukcję. Raz zrobiłem i wrażenia jak pod podwójnej tabacie Spróbuj Postawiłem na Hiszpanię, ale szkoda mi będzie Portugalii, pamiętam jak wymiatali w 1998, to była masakra. Możesz takie przerwy robić w ćwiczeniach (francuz), [...]

[...] : 32,5 , 42,5 , 52,5 5. Modlitewnik, sztanga łamana : 12,5 , 15 , 15 6. Pompki tyłem : 5kg , 5kg , 5kg <-- wszystkie do palenia, czyli zakres 12-15 7. Uginanie leżąc na maszynie (dwugłowe) : 10 , 10 , 15 8. Wspiecia na palce ze sztangą : 80xMAX , 80xMAX Komentarze : 1. Coś nie miałem motywacji do tego ost. powtórzenia, mimo że cieżar [...]

w udzie masz mniej niz ja

[...] mieszam łychą aż bedzie jednolite, jak za bardzo jajka czuc to troszeczke wody mozna dolać i już w mikserze by mi sie nie chcialo bawić, zresztą nie mam takiego fajnego tylko jakis stary, nawet nie wiem gdzie Nie wiedziałem że masz tak samo na imię jak ja Widać prze chooye tak już mają Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-07-15 01:04:11

Ja myślę, że powinieneś zacząć czitować :P Poważnie, dwa-trzy solidne czity w tygodniu. Ale zdrowe, full ryżu/makaronu, ew tortilla. Jak teraz dokładnie masz w rozkładzie tygodniowym ilość jednostek treningowych? (aero/siłowy/inny)

Eee zrzucisz jeszcze trochę to klatka się poprawi Tak, wszystko dobrze teraz masz założone, tak więc wcinaj, rób formę

carbon, na odpowiednią formę masz jeszcze czas. A Ty byś chciał wszystko od razu

Za SumaStyli masz ode mnie soga. Nie słyszałem ich jeszcze . A co do wyników siłowych... najgorzej plecy i klatka bo nogi zawsze dawały rade a biceps jak robię to odgłosy jakby gwałcili noworodka , a rybki samo zdrowie, jednak ja wole mięsiwo a kwasy z ryb uzupełniam olejem lnianym i jest zdrowia!

Carbon gratulacje. Fota z tricepsem jest mega;):) Ale masz samozaparcie

[...] gratuluję przemiany. widać, że Twoja praca nie poszła na marne. cieszy mnie u Ciebie cecha charakteru jaką jest wytrwałość i cierpliwość. bo pewnie nie raz już wątpiłeś, że masz tyle wyrzeczeń, wiele rzeczy robisz specjalnie pod siłownie, a i tak to jeszcze nie jest ten efekt, z którego byłbyś bardzo zadowolony i za którym dupy by się oglądały [...]

Carbon, co Ty masz z tym sernikiem o 23:00 ? Widze, ze codziennie szamasz Zmieniony przez - Przemyski w dniu 2010-08-02 08:51:05

[...] wszystko po drodze z siłą atomowych fal" -- Odin - hmm zmiana treningu mówisz - a myślałem że 15-10-5 jest nastawione na długi okres czasu, hmm, no dobra W takim razie masz jakąś konkretną propozycje?? Najbardziej pasowałoby mi siłka 3x w tygodniu, bo x4 może być ciężko się wyrobić niestety.. dojeżdżam 15km więc różnie bywa.. ale jak coś [...]

Przeładowane masz te plany na górę. MC dałbym do "dołu" jednak. Taka moja sugestia Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-08-04 21:18:01

We wrzesniu do akademika? I jak ile km od domu masz ogólnie? Hmmm no licze ,że zdasz relacje jak bd szlo tam z siłka i posiłkami Pzdro Zmieniony przez - El_DreSso w dniu 2010-08-05 17:08:21