hm tylko siady i MC klasyk na jednym treningu to może nie być zbyt miłe to najlepiej by było jakbym wywalił prostowanie na maszynie pewnie i dodał to MC, ewentualnie zamiast siadów mógłbym dać suwnicę, ale wtedy jak tą superserię zrobić, wspięcia też na suwnicy czy jak? hm niby by się chyba dało.. No i w takim wypadku jak piszę to pewnie MC na poczatku
a z treningów góry wywalę brzuch bo i tak teraz np wcale go nie ćwicze, więc póki co 2x w tygodniu mi spokojnie wystarczy, ewentualnie dołozę 1x jakiś lajtowy trening w któryś DNT i będzie git, wtedy będzie myślę dość optymalnie z tą objętością
może Odin dorzuci jeszcze swoje 3 grosze
volvo -
Mi też kapsy nie przeszkadzają, łykam tyle ile muszę zwykle na 1-2 razy, ale ja tam dużo supli nigdy nie brałem, nie to co bardziej zaawansowani niektórzy całymi garściami nieraz muszą hehe, tu by był już może problem
dlatego w niektórych przypadkach wolę proch, np BCAA
--== GAINER TEAM ==--