![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/31.gif)
hm tylko siady i MC klasyk na jednym treningu to może nie być zbyt miłe
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
a z treningów góry wywalę brzuch bo i tak teraz np wcale go nie ćwicze, więc póki co 2x w tygodniu mi spokojnie wystarczy, ewentualnie dołozę 1x jakiś lajtowy trening w któryś DNT i będzie git, wtedy będzie myślę dość optymalnie z tą objętością
może Odin dorzuci jeszcze swoje 3 grosze
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
volvo -
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/29.gif)
Mi też kapsy nie przeszkadzają, łykam tyle ile muszę zwykle na 1-2 razy, ale ja tam dużo supli nigdy nie brałem, nie to co bardziej zaawansowani niektórzy całymi garściami nieraz muszą hehe, tu by był już może problem
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/14.gif)
dlatego w niektórych przypadkach wolę proch, np BCAA
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/31.gif)
--== GAINER TEAM ==--