masz

chodziło mi że w dnt masz posiłek potreningowy ;-D Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-09-18 12:50:04

chodziło mi że w dnt masz posiłek potreningowy ;-D Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-09-18 12:50:04 a dopiero teraz zaczaiłem, literówka, wiadome miało być dt }:-(

[...] się na przebieżkę, ale jak zobaczyłem że w planie jest nudne 8km, przekładam bieganie na niedzielę bo prawdopodobnie nie będzie tenisa Czytałem gdzieś, że biegacza nie zabiją kontuzje, ale najczęściej - monotonia treningu... Może masz możliwość pojechać w jakieś inne miejsce, ciekawe, coś zobaczyć biegnąc, cokolwiek - byle uciec od nudy...

[...] flow, i nie musi. Rob to Cie bawi, ciesz sie tym Kuba. Nie kazdy musi biegac. Czytałem gdzieś, że biegacza nie zabiją kontuzje, ale najczęściej - monotonia treningu... Może masz możliwość pojechać w jakieś inne miejsce, ciekawe, coś zobaczyć biegnąc, cokolwiek - byle uciec od nudy... no właśnie z tym moim bieganiem sprawa wygląda tak że jakoś [...]

No jak masz puszczę sandomierską pod nosem, to problemu nie będzie:) Powodzenia!

Olśniło mnie. Kuba, przecież Ty masz Garmina na wypasie. Możesz sobie znaleźć trasę w okolicy (lub zaplanować swoją) i wysłać do zegarka. Mało tego możesz sobie sam ułożyć tempo, alerty itp. Ten ich menadżer treningów (nazywa się to Kursy) ma całkiem sporo możliwości. Mapę można filtrować (długo to trwa trochę u mnie, ale może to być związane z [...]

Olśniło mnie. Kuba, przecież Ty masz Garmina na wypasie. Możesz sobie znaleźć trasę w okolicy (lub zaplanować swoją) i wysłać do zegarka. Mało tego możesz sobie sam ułożyć tempo, alerty itp. Ten ich menadżer treningów (nazywa się to Kursy) ma całkiem sporo możliwości. Mapę można filtrować (długo to trwa trochę u mnie, ale może to być związane z [...]

Możesz też - chyba, musiałbyś to sprawdzić - ustawić prowadzenie wybraną trasą. Może nawet sygnałem dźwiękowym. No ale komputerek masz zaawansowany, to może mieć jeszcze inne ficzury. Chyba ma nawet powrót tą samą trasą. A poznawać świat warto na rowerze. Łatwiej wrócić z pobłądzenia. :-)

Możesz też - chyba, musiałbyś to sprawdzić - ustawić prowadzenie wybraną trasą. Może nawet sygnałem dźwiękowym. No ale komputerek masz zaawansowany, to może mieć jeszcze inne ficzury. Chyba ma nawet powrót tą samą trasą. A poznawać świat warto na rowerze. Łatwiej wrócić z pobłądzenia. :-) wolałbym już chyba odpalić runtastic na telefonie (lub [...]

rób odwrotnie, barki po nogach ja często obie partie łączyłem i po mocnych nogach barki fajnie wchodziły, zwłaszcza, jak masz zamiar zmniejszyć ciężar a więcej powtórzeń robić

Oj, oj, oj , oj i do sedna - na pewno przemyślałeś tą masę?;-) Jak ta Twoja Tanita pokazuj 17,5% i tyle masz to ja mam teraz 10-12;-) Jak pan Janek pisze - jesteś potężny ale zalany ostro.

kuba i tak masz kratę mimo zalania a u mnie nic;-) prawda taka że pewnie kolejną konkretną redu zarobisz za 1-2 lata i to będzie koniec samobiczowania się;-) potem już będzie trenowanie dla zdrowia a nie wyników.

w pasie jest +10 do siły - sprawdzone przeze mnie, ale u mnie trzyma dobrze a nawet można powiedzieć, że coraz lepiej %-) Bo masz pas XS %-)

Masz rację. "Na wszelki wypadek to i ksiądz pod sutanną coś nosi" - jak mawiały mądre kobiety w moich stronach. :-) Osobiście nie uważam ciężkich ciągów za ćwiczenie, które można wykonywać na zmęczeniu. 5 rep to już nawet trochę za dużo. Albo ciężkie 1-2 góra 3, albo lekka piątka. Albo bardzo lekki zarzut z ziemi, rypany na wielokrotne [...]

ty masz +70 w udzie nadal? widać zapas. z tymi ATG to uważaj na odc lędźwiowy bo jak pyknie to miesiąc poboli przy dobrych wiatrach.

ty masz +70 w udzie nadal? widać zapas. z tymi ATG to uważaj na odc lędźwiowy bo jak pyknie to miesiąc poboli przy dobrych wiatrach. w kopytach siedzi coś w okolicach +65 a ATG po dzisiejszym idzie całkiem w odstawkę (chyba że jakieś różowe ciężary, ale to raczej nie ma sensu) no i muszę ten pas zmienić, ale wolałbym przed zakupem pomacać więc [...]

Kuba - na podstawie Twoich tabelek - albo mi się wydaje, albo ten IF średnio redukuje, albo dobór produktów masz mocno nietrafiony. Jakiś związek pomiędzy zjawiskami dostrzegasz?

Kuba - na podstawie Twoich tabelek - albo mi się wydaje, albo ten IF średnio redukuje, albo dobór produktów masz mocno nietrafiony. Jakiś związek pomiędzy zjawiskami dostrzegasz? do końca roku odpuściłem redukcję, bilans chcę utrzymywać w okolicach 3kkcal Kuba a ty robiłeś kiedyś mase na np 3,2 - 3,5 tys kcal? no na czystej misce to nie, może to [...]

Kuba - na podstawie Twoich tabelek - albo mi się wydaje, albo ten IF średnio redukuje, albo dobór produktów masz mocno nietrafiony. Jakiś związek pomiędzy zjawiskami dostrzegasz? do końca roku odpuściłem redukcję, bilans chcę utrzymywać w okolicach 3kkcal OK. Kumam. Takie uspokojenie organizmu może potem dać lepsze efekty przy redukcji. Tak myślę. [...]

Kuba - 2300 masz zapotrzebowanie? Serio? Bardzo blisko BMR chyba? A przecież aktywnie żyjesz.