masz

[...] czy rękę mam przygniecioną, czy nie. Czyżby łokieć? Po pierwsze to super ciężary :-) u mnie szło fajnie wyżej, jak robiłam rampe do 6 powtórzeń, teraz już mam inny trening. A dalej masz problem z rękoma? Bo ja miałam tak samo, też mi cierpły w nocy i podczas treningu miałam problem. Nie wiem czy czytałaś u mnie w dzienniku wypowiedzi Nightingala?

Plecy plecami, ale łapy masz imponujące :D

jurysdykcja};-) Masz fajną sylwetkę sportową, klatka piękna, żyła na barku jest;-) za bardzo to tu nie ma co redu robić przecież... Co do WL to osobiście uważam, że 40kg to już jest dużo i pełen szacun};-) jakby co to łopatki spięte na maksa, brzuch napięty i ściśnięte pośladki bez ich odrywania od ławki. Jak nie idzie i ściśniesz pośladki to [...]

Jakich ja info potrzebuję?? Jakie masz rekordy w duzych liftach? Ile razy w tygodniu trenujesz?

Dziwne :S Ja tak czułam, że tę 100 to mam w zasięgu ręki, bo generalnie zauważyłam, że pracuję mniej więcej zgodnie z kalkulatorem maksów, więc jak mi wyliczyło, że zrobię, to uwierzyłam. I zrobiłam ;) Mam wrażenie, że dużo pomogło piłowanie wioseł ostatnio, bo najsłabszym ogniwem okazały się właśnie grzbiet i to o dziwo nie lędźwie, ale góra - [...]

Ja też się przeraziłam, jak zobaczyłam ten zakres ruchu w kostce. Z ciekawości sprawdziłam, jak to wygląda u mnie, i generalnie... nie jest dobrze :) Masz jakiś film ze sprawdzonymi ćwiczeniami na staw skokowy?

super jest! ale jakie uda masz fajne ! zazdroszczę...

super jest, ale masz fajna pupe i doleczek w pupie :) same miesnie a ty marudzisz???

czytam czytam ale z partyzanta bo smiecic nie chce :) ciezary masz zacne podziwiam ci zwlaszcza w wyciskaniu zolnierskim ja 25 nie bylam w stanie przeskoczyc :)

Jur, narzekasz ciągle na tyłek, a bardzo fajny jest! I skoro waga się w końcu zmieniła, powinnaś się cieszyć, a nie rwać włosy :-) masz bardzo fajną sylwetkę. miłego wypoczynku :-)

Jur, pięknie wyglądasz ale wiadomo-apetyt rośnie w miarę jedzenia ;-) dobrze Ci zrobi odpoczynek, bo faktycznie trochę zaczęłaś świrować :-P ciało masz jak marzenie ;-)

[...] ciała.Znasz je na wylot,podniosłaś z upadku,walczyłaś i są efekty. Wiesz co robić,czego nie. Wiesz jak siebie traktować,gdzie jest granica wszelkich działań. Być może masz aspiracje powalczyć w sylwetkach, poszukać innych granic.Wszystko przed Tobą. Pamiętaj jednak, ze odpoczynek psychiczny to katalizator późniejszych zmian. Więc decyzja o [...]

[...] to co napisała Ilomi). Już nie raz też wspominałam że Twoja sylwetka jest na miarę inspiracji z Tumblra,zdrowa,sportowa i ciągle progresująca. Teraz pokazałaś jeszcze że masz zdrowe podejście do wszystkiego i wiesz kiedy przycisnąć,a kiedy zluzować i to jest mega ważne. Zobaczysz że jak na chwilę odsapniesz to wrócisz ze zdwojoną mocą:-D

[...] idzie o jakość ciała. Wyszła Ci świetna rekompozycja z tej redukcji. Pomysł z postawieniem na budowanie siły - tez całkiem niezły, ale zawsze miej z tyłu głowy fakt, że masz jednak te wady postawy i na ekstremalnych ciężarach zwiększa się ryzyko, że coś trachnie. Nie musi, ale jednak może i trzeba bardzo uważać i rozsądnie dobierać program [...]

masz jakieś foty przodem i tyłem ale kompletna sylwetka?

[...] tych 120 poczułam problem z oderwaniem sztangi od ziemi. A prawda jest taka, że możliwe, że by poszło i 125, bo spalonego podejścia nie miałam. Dziewczyny ostatnio robiły maksy i nagle 3 pobiły setkę bez większych problemów. A ty jednak jesteś bardzo silna. No i też - nikki masz zawsze piękną formę...a rekordów się nie bije z piękną formą ;)

Masz świetną figurę, tyłek - moje marzenie po ciązach :D

[...] ale dlatego, że niemal każdy wywiad z Nastulą jest tendecyjny, te same pytania ciągle "byłeś szlachetnym Judoką teraz walczysz na ostrych zasadach jak to jest, czy masz opory do kopania leżącego, czy to niebezpieczne, bestialskie, czy się nie boisz?..." i te pytania są po prostu w KAŻDYM wywiadzie co robi się nudne. Co prawda [...]

[...] ale dlatego, że niemal każdy wywiad z Nastulą jest tendecyjny, te same pytania ciągle "byłeś szlachetnym Judoką teraz walczysz na ostrych zasadach jak to jest, czy masz opory do kopania leżącego, czy to niebezpieczne, bestialskie, czy się nie boisz?..." i te pytania są po prostu w KAŻDYM wywiadzie co robi się nudne. Co prawda [...]

Nie jestem pan ;-) Jeśli masz coś ciekawego i masz chęci pisz ;-) pozdrawiam i dobrego wieczoru życzę :-)