masz

prostakiem to jestes ty.|-) nie wierz co piszesz i do kogo , ten gosc ktory wg ciebie jest prostakiem zjada wiedza 98% obecnych forumowiczów. Napisal ci co masz zrobic a ty nie umeisz porownac . Wez sok z fortuny sliwkowy porownaj ze skladem soku wisniowego z tymbarka tyle . PH i tak sadzac po wypowiedziac nie dla ciebie do michy !!!!!!!!!!!!

http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie tu masz kalkulatorek :D

Ale biegasz i co masę masz jakoomś ??

w sumie taka jak ty masz, czyli nijaka ... bez słodyczy, sztucznych tłuszczy, napojów-świństw, tylko woda, jak najwięcej owoców i warzyw

[...] krem z mocznikiem 30% zobaczymy :)) smarowalem nivea i pomagalo wybielily sie i stale sie mneij widoczne :) zobaczymy , kup masc i sparuj przed treningiem te partie ktore masz cwiczic i po treningu zimno-cieply prysznic zaprzemian i po prysznicu znow sie posmaruj i nie powinny sie robic inne :) pozdro , nie przejmuj sie nimi z czasem wyblaknal [...]

jeśli nie będziesz miał dostępu do podstawowego sprzętu?,to dział treningu w warunkach domowych. piszesz że na ławce 40kg, ale masz 1 sztangielke 10kg hmmm

jeśli nie masz podstawowego sprzętu ew dostępu do siłowni,zaglądnij do działu treningu w warunkach domowych,może tam coś pomogą...

Na treningu intuicyjnym też można zrobić cuda - Krzysztof Wierzbicki niedawno wygrał Puchar Świata w Trójboju Siłowym RAW wciągając 330 kg jak szmatę i bijąc przy tym rekord świata :-D Jako że podstawy siłowe już masz, proponuję zabrać się za trening PushPullLegs lub Góra/Dół

Po pierwsze, drogi autorze, masz juz 21 lat, wiec zakladam, ze ukonczyles podstawowke. Zapamietaj wiec raz na zawsze, ze w jezyku polskim nie ma takiego slowa jak "wziąść". Jest jedynie "wziąć". Wybacz, ze Cie pouczam, ale niestety dostaje drgawek gdy czytam lub slysze ten jeden z najgorszych i najglupszych bledow jezykowych jaki mogl wykoncypowac [...]

Jak masz pracowac fizycznie to twoje zapotrzebowanie wzrosnie... wiec rowniez bedziesz musiał wiecej jesc. Oczywiscie na ujemnym jezeli to redukcja. Ja pracuje fizyczie po 10h na słoncu + siłownia i moje zapotrzebowanie wynosi 4,4k (rowny bilans) KCL z czego nawet tyle nie jem mimo ze "masuje" co rowniez mi ciezko wychodzi przy pracy fizycznej. [...]

bez stymulantów masz np Hero Pump All Nutrition albo Double Impact IHS Zmieniony przez - K_PS w dniu 2016-09-06 23:38:30

witaj. z nowosci masz http://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_Double_Impact_2.0-opis35223.html z tanszych http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_PUMP_Pre-Workout_Formula_-opis31443.html

[...] pamietac ze taki typu dodatek bedzie podnosil kalorycznosc tego typu porcji bialka i niekoniecznie bedzie zrodlem dobrej jakosci weglowodanow, jak np cukier. jednak na rynku masz dostepe aromaty, ktoreych pare kropli mozna dodac do porcji odzywki czy innej formy posilku, z tgeo co kojarze firma myprotein ma tego typu dodatki w swojej ofercie [...]

Poprostu jak wejdziesz na cykl bedziesz musil od razu dodac cabe zeby zbic prolke do normy i trzymac ja w tych granicach bo na cyku wybije jeszcze wyzej niz masz teraz ten wynik. Wynikiem watroby nie przejmuj sie :-)

białko nie bieże sie X razy dziennie i X dawke. tylko wedlug zapotrzebowania, bialko jako suplement masz do UZUPELNIENIA diety jeśli z jakiegos powodu nie mozesz tego zjesc w normalnych posilkach

Ciezko spalić cycki, jesli jestes przy sobie to musialbys zrzucic tluszcz z calego ciala a jesli wage masz w normie a cyce duze to musial bys do lekarza skoczyc:D

[...] staraj się więc odzywiać według tego :) bryan, jaki widzisz problem w tym, żeby przygotować sobie jedzenie dzień wcześniej- wieczorem, przed pójsciem spać, wziąć do szkoły i masz, poza tym składniki proponowane w dietach są PROPONOWANE(!!!!) z tego wszystkiego co tam pisze trzeba wyciągnąć najważniejsze rzeczy, a to, że ja czy ktoś inny podaje [...]

jak skonczyles cykl to koniec,., zadnego winka nie bedzie. Odloz je na nastepny cykl.. chlopie czy ty wogole masz jakies pojecie o tym co robisz?

masz uczucie naciagnietej skróty tam gdzie robiles strzala czy na calym ciele ? niezla pompa real sus

nie wiem jaką masz sylwetkę, jeśli się na tym nie znasz podejrzewam, że w większości jest to tłuszcz a jeżeli mięśnie. Niektórzy wolą wpierw redukować od razu, jedni nie chcą od razu się na chudzielca przerobić to wpierw trochę masują. Ja bym wybrał to 2 ale to już Twój wybór.I nikt za Ciebie nie ułoży diety, tylko poczytaj trochę dział [...]