masz

to co podajesz to proporcje BTW nie dieta, plan jakiś taki lajtowy, także i przy takim BTW i trenując w ten sposób masz jeszcze ogromne pole manewru. Ale jak pisałem wklej cała dietę w formie zrzutu z potreningu. pl - jak to zrobić w poście podwieszonym, do tego ankieta działu. ;)

na redukcje odpowiedni treinng i dieta a masz jakies wpc czy bialko serwatkowe z allegro po 5zl za kilo

Drogi sezonowcu, odsłonięcie mięśni brzucha to w głównej mierze dobra dieta i jakieś aeroby + trening siłowy ( bo czymś te mięśnie musisz wyrobić ). Masz dopiero 15 lat, także weź się za trening i odżywiaj się zdrowo, a efekty przyjdą, powodzenia.

Jest to b.dobry gajner jak masz sos to go kup ale pamietaj o diecie to podstawa Jeżeli moja wypowiedz Ci pomogła to naciśnij w prawym dolnym rogu wypowiedzi.

jak masz diete to może od niej troche Ci przybyło:D

Tu Ci kazdy odpowie tak samo."Uloz diete".No i niestety to prawda.Gdzie pracujesz?Bedziesz mial czas/mozliwosc brania ze soba np piersi z kurczaka i ryzu?No i drugie pytanie.Masz prace fizyczna czy siedzaca?

Nie masz czego sie obawiac.....!!

ale masz bebecha.. sam winistrol w twoim przypadku duzo niezmieni, zamało go.. Przejdz na diete garsciowa ( ile w garsci sie zmiesci tyle zjedz) moze pomoze hehe Zmieniony przez - Var_miX w dniu 2008-04-15 18:43:40

olej to nie masz pojecia o podstawach http://www.sfd.pl/temat421024

[...] ciezsze treningi popieram pomysl z pominieciem ramion pepede zamiast prostowan nog daj przysiady, bez nich w dupe cały trening, przysiady jako pierwsze cwiczenie, kiedy masz najwiecej siły RDL wykonuj w obydwu sesjach, zaraz po przysiadach na plecy wykonuj albo wiosło sztangą albo podciaganie na drazku, moze byc na jednej sesji jedno, na [...]

tren + deka podobno = gino. no tak, ale sam powiedziałeś, że masz zamiar trena ładować po npp. więc problemu nie widze.

jw. Możesz kupić mono + gainer/bulk , białko jeśli masz braki w diecie. Mono polecam vitalmaxa.

dokładnie jak koledzy wyżej pisali, najpierw wrzuć ankietę, jak nie masz diety to zajmij się jej ułożeniem, potem zaglądnij do działu odżywianie

może być przez nolve. bierz dalej osłonki i coś na regeneracje. jak nie ustąpi to zrób badania wątroby. masz emo suke skurviela w awatarze.

cieplej sie robi wiec czesto apetyt spada byc moze za duzo niezdrowej zywnosci ktora Cie zapycha i nie masz ochoty/apetytu na porzadne jedzenie

masz tu telefon do trenera Tomka 507 012 014

Z MMA masz Akademie Sarmatia.

to dobra masz omke bo z tego co wiem i sie spotkalem to po mixach tescia 3 tyg odblok cloma

wejdz w temat odblokowanie tam masz wszystko

Możesz ćwiczyć, ale pod okiem doświadczonego instruktora. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli masz jakieś dolegliwości zdrowotne. Na suplementy jesteś za młody - zwracaj natomiast większą uwagę na to co jesz (pozbądź się śmieciowego jedzenia typu słodycze, fast foody, itp.). Ewentualnie możesz sobie zakupić jakąś multiwitaminę przeznaczoną dla osób [...]