Czy to możliwe?

Witam,

Jestem własnie w 3 tygodniu mojego pierwszego cyklu na kreatynie, biorę 5 g na czczo i 5 g z 40g carbo po treningu, a w dnt 5 g na czczo. I po tych 3 tyg. doszedłem do wniosku ze strasznie urosl mi brzuch.. jak myslcie, to "dzieki" którejs z tych dwoch rzeczy?

jak masz diete to może od niej troche Ci przybyło:D

wlasnie nie wiem.. bo wczesniej mialem diete ale z jej trzymaniem bylo roznie..jadlem tak jak powinienem tylko w dni treningowe a i to nie zawsze.. a teraz zmienilem troszke diete, jem wiecej(to podobno normalne przy kretce..) w porowaniu do tamtej i staram sie mniej wiecej ją trzymac(wiecie jak jest na garnuszku u starych i w szkole) ale to chyba nie przez to. Tyle ze ostatni posilek jem 21.30/22 - moze to jest powodem?

1. nadmiar kalori;
2. co jesz o tej godzinie?;
3. ze 2-3 razy w tygodniu aeroby ze 30 minutek;

Jesz za dużo kalorii, zacznij mocniej to kontrolować, dopracuj dietę. Być może Twój % tkanki tłuszczowej jest już na tyle wysoki, że co byś nie robił to partycjonowanie kalorii jest u Ciebie niezbyt ciekawe...

Poczytalem troszke w odzywianiu, i doszedlem do wniosku ze przyczyna moze byc to, ze na siłkę idę kolo 18, trening koncze kolo 20 i wtedy wlasnie pije kretkę z carbo..a weglowodany są raczej odradzane na noc..dobrze trafiłem?

wypowie sie ktos?

Jesli to jest przyczyna, to moze lepiej pic carbo przed/w trakcie treningu, a po zakonczeni brac sama kretke..? bo godziny treningu raczej zmienic nie moge..

wegle przed/w trakcie/po treningu musza byc
jak chcesz obiac wegle to napewno nie te
a tyje sie od dodaniego bilansu kcal a nie od carbo o 20