SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Zwiekszy mase i spalic brzuch - czy to mozliwe ?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1903

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 202 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6816
Witam wszystkich mam taki problem.Cwicze juz od roku chciałbym miec średniej wielkości mase.Jestem troche gruby i mam troche lecz bez przesady tłuszczyku.
moje wymiary: waga 90kg wzrost 187cm bic 41 klata 111 cm pas 92cm 17 lat.
chciałbym troche schudnac ale dalej zwiekszajac mase.jaki trening do tego.
Dieta ewentualnie odżywki suplementy lub odżywki.Na klate wyciskam 95 kilo.Z góry dzieki ma nadzieje ze mi pomżecie.Czekam na odpowiedzi

>>>>SFD FIGHT CLUB<<<<

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 76 Napisanych postów 25512 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 110391
Dieta na mase, zrezygnuj z ww wieczorem, trening tak samo masowy, do tego aeroby, białko jako uzupełnienie

I zastanow sie czy nie lepiej skupic sie na jednym np. teraz jeszcze troche sie zmasowac a pozniej rzezba


Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-11-25 14:30:15
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 202 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6816
no tak robiłem sobie badania na holestelor i miałem podwyższony bardzo wyraznie nie powiem ci ile ale duzo i z cukrem tez nie jest najlepiej ale nie ma cukrzycy

>>>>SFD FIGHT CLUB<<<<

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 135 Napisanych postów 22600 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 112308
jak wyglada twoja dieta? najprawdopodobniej to ona jest przyczyna zlych wynikoow

28:06:42:12
That is when the world will end.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 202 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6816
najprawdopodbniej tak tu sie z toba zgadzam jednak od 5 miesiecy mam juz w pełni diete ustawiona pod mase niebede pisał bo wszyscy wiedza o co chodzi

>>>>SFD FIGHT CLUB<<<<

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 202 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6816
mam jeszcze jedno pytanie jesli posiłek potreningowy jem o20 to musze jesc jeszcze posiłek przed snem tycZy sie tego co kolega napisał ze zmniejszyc ilosc weglowodanów na wieczór to jak ma te posiłki ustawic

>>>>SFD FIGHT CLUB<<<<

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 135 Napisanych postów 22600 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 112308
nie moosisz sie martwic, ze ww w posilku potreningowym jedzonym o 20.00 cie otlooszcza - najogoolniej moowiac, wszystkie poojda na odboodowe rezerw energetycznych organizmu; ostatni posilek - czysto bialkowy - ok. 22.30-23.00... zalezy od tego, kiedys idziesz spac

28:06:42:12
That is when the world will end.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 202 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6816
dzięki grasik wiem ze znasz sie na zeczy mugłbys mi bardziej dokładnie
udzielić pomocy w sprawie mojego pierwszego pytanie bo własciwie o to mi najbardziej chodzi

>>>>SFD FIGHT CLUB<<<<

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 250 Napisanych postów 41358 Wiek 1 rok Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 126098
Cwicze juz od roku chciałbym miec średniej wielkości mase.Jestem troche gruby i mam troche lecz bez przesady tłuszczyku.

zdecyduj w jakim jestes punkcie i jesli jestes choc lekko otluszczony i zaczniesz robic 'mase' szane sa bardzo duze ze zorbisz wiecej tluszczu niz miesnie co jeszce pogorszy sprawe (nie dotyczy osoby poczatkujacej lub powracajacej po dluzszej przerwie do treningu)

na towim miejscu wybralbym wpierw lekko redukcje do rozszadnych poziomow tluszczu a pozniej dobrze ulozyl diete (lekkkiiii nadmiar kalori) wybralbym dobry trening na mase (HST) i zaczakl budowe masy :D
mam nadzije ze o odpowiedz na to pytanie tobie chodzilo :D

TWORCA ALTERNATYWNEJ DROGI (i nie tylko) - zaprasza do dzialu NUTRIFARM
i lektury magazynu PERFECT BODY http://www.perfectbody.pl

Dieta JEM / NIE JEM pozwala na wiecej !
http://www.sfd.pl/JEM_/_NIE_JEM_dieta_by_Biniu_oficjalny_watek_Q&A_Patrz_str_1-t931736.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47472 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
sluchaj binia :)
jak duzo masz tego tluszczyku, gdzie sie rozklada (tylko brzuch), najlepiej zmierz poziom tkanki tlusczowej, w wielu miejscach mozna to zrobic za darmo
uloz diete
trening
pokaz
ocenimy :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Tussipect + thermo fat burner

Następny temat

kreatyna a rodzice ? pokaz to im

Fruzelina