Czy to mozliwe???

itam

Oto dieta:
1 Posilek
100g mleka+100g platkow owsianych

2 Posilek
200g pieczywa ciemnego+100g twarogu

3Posilek
300g ziemniakow+Piers z kurczaka

4Posilek
100g mleka+100g platkow owsianych+2Banany

5Posilek
200g pieczywa ciemnego+100g twarogu

I wychodzi mi ze tu jest 146Białka i 527Weglowodanow czy moze jakis expert rzucic okiem
i powiedziec czy to mozliwe??? Bo przeliczalem - ale cos prosta dieta (tylko 5 posilkow) a wyszlo
tyle wegli i bialka i nie wiem czy jakis bledow nie zrobilem.

----->Patrz komu ufasz...<-----

Oto dieta:
1 Posilek
100g mleka= 3g białka+3 g węglowodanó (tłuszczy nie wiem-bo nie podałeś %)

+100g platkow owsianych tutaj masz około 10g białke(ale roślinnych)+ok.75g węglowodanów (w zależności od rodzaju płatków masz w tym ok 10-20g błonnika, a więc nie licz tego, jako węglowodany w diecie)

2 Posilek
200g pieczywa ciemnego to ok. 100g węglowodanów (w tym nieco błonnika-zależnie od rodzaju chleba)+ ok 156-20g białek (nierstety znó roślinnych)

+100g twarogu-zakładam, że to CHUDY, a więc około 20g białka (w końcu jakieś zwierzęce)+ ok 10-20 g węglowodanów

3Posilek
300g ziemniakow to ok 45-50 g węglowodanów
+Piers z kurczaka nie mamy wagi, ale 100 g zawiera około 20 g białka

4Posilek
100g mleka jak wyżej (posiłek 1)
+100g platkow owsianych (jw.)
+2Banany to około 30-40g węglowodanów
(ten posiłek to lipa-drugi raz płatki-jak ktoś mocno lubi)

5Posilek
200g pieczywa ciemnego+100g twarogu(to już było)


ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

OK LICZYMY

B:OK.130-140 (W TYM DUUUUUUUUŻŻŻOOO ROŚLINNEGO), A WIĘC DO BILANSU DOBOWEGO ZALICZYŁBYM JEDYNIE NIECAŁE 100

W:OK., 400( W TYM WIELE BŁONNIKA, WIĘC ZALICZYŁBYM OKOŁO 330)

T:NIE DO OKREŚLENIA, ZA MAŁO DANYCH


ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Ok. Wielkie Thx Michail
Tluszczy wyszlo 74 ale nie podalem bo to dopiero ogolny zarys diety.
Zamierzam jeszcze nad nia popracowac
Wogole to jeszcze zamierzam diete poprawic i uzupelnic przez odzywki
Na razie potrzebowalem taki szkielet zebym mogl dalej sie bawic

No to dzieki jeszcze raz

ps.
a pro po Kalori wyszlo 3473 ale jak mowie wszystko jeszcze mozna zmienic.

----->Patrz komu ufasz...<-----

Ta jest bardzo kiepska.

Nie trenbujeszjuż cyklicznie?
Ale diety możesz stamtąd łapac

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Trenuje Cyklicznie (grupa II)
A czemu kiepska???
Wiesz ja to wszystko co mam w tej diecie to prawie ze uwielbiam i dlatego wygodnie mi ja trzymac.
No moze jakies modyfikacje??? Jak bedzie trzeba to moge zmienic cala??

----->Patrz komu ufasz...<-----

ORAZ ODŻYWIANIE CYKL I-IV:

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824

I CYKL V :

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121899

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Nom wlasnie dzisiaj liczylem ta diete co napisalem i nie liczac pieczywa ciemnego wyszlo mi:
120Białka
343Weglowodanow
68tluszczy

Wogole to myslalem zeby teraz zmodyfikowac ten ogolny zapis diety zeby zgadzalo sie z tymi proporcjami ktore przedstawiles.
Co sadzisz o tym pomysle???
bo skoro piszesz ze dieta zla to moze mam calkowicie nowa ukladac???

----->Patrz komu ufasz...<-----

Poczekaj, na dniach wrzucę przykłądowe jadłospisy na dni.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Ok. No to czekam - wtedy bede kombinowal
Thx za tak szybkie odpowiedzi

----->Patrz komu ufasz...<-----

Oczywiscie poczekam na jadlospisy
Ale mam pytanie z czystej ciekawosci: bo cos zblizonego do tej diety to ja trzymalem, do tego 2 razy dzienie Gainer (po 50gram) oraz ovopol raz w ciagu dnia i raz na noc. I jakos mi tam mi kg szly to jestem ciekaw czy trzymanie czegos takiego to calkowita pomylka??? czy rownie dobrze moglbym wogole tej diety nie miec a przyrosty mialbym takie same???

----->Patrz komu ufasz...<-----