masz

odchudzałeś sie ? Jak długo mineło odkąd masz ten nadmiar skóry ? W jakim wieku jesteś ?

[...] miesnie zakladajac ze bedziesz cwiczyl z odpowiednia intensywnoscia i objetoscia. 3. Najlepsza opcja to trening na silowni (preferowany fbw) + trening interwalowy/hiit tu masz kilka tematów o FBW. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html http://www.sfd.pl/FBW_Geneza%2C_Zasady%2C_Podsumowanie.-t398536.html [...]

Złym wyborem był nick %-) Co do obciążenia - to pytanie czy masz na czym ćwiczyć tym? Bo bez ławeczki to lipa.

Jak masz pieniądze dołóż bo bardzo dużo osób narzeka na te obciążniki

Tylko że tam jest 14g białka a reszta laktoza. Odpuść chyba że masz zatwardzenie. %-) Tańszego już niema: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html

185 cm, i 70 kg. Gościu jesteś obciągnięty skórą tylko, nie masz na pewno co redukować.

Za mało kalorii. A jak masz problem z dostarczeniem odpowiedniej dawki z pozywienia to polecam gainera jakiegos. Jeśli ćwiczysz to kreatyna do tego

Jesteś w takim okresie, że orgaznim potrzebuje dużo kcal. Musisz dobrze się odżywiać. A jak masz problem z łaknieniem to możesz spróbować Dibencozide.

Otrzymałeś te, których Ci brakuje w podanym zestawie. Nie ma sensu podawać termogenika, skoro masz w zasadzie ten sam suplement pod postacią przedtreningówki.

wszystkiego naj. Przede wszystkim twardej pały żeby ci nie opadł maly(od SAA )i niech twe dziewcze czuje w kroku że urodziny masz raz w roku, niech na hu**u ci tańcuje i na suple nie żałuje.

jak zrobi dużo tłuszczu na mecie to clenik mu sie przyda.. z tą kreatyną masz racje..najlepiej jabłczan do tego zma i powinno styknąć

do maksow poprzednich dodajesz skok ciezaru z kazdego cwiczenia . SD i zaczynasz nowy trening. Jak masz cwiczenie w ktorym nie bylo skoku sily na tyle zeby dodawac sksk ciezaru to cwiczysz starym maksem. Po SD te 2 kg nie ma znaczenia. liczy sie stala progresja.

aeroby, czyli rower, pływanie, bieganie... Tym spalisz zbędny tłuszcz. Utrzymuj odpowiedznią diete to masz w dziale dieta. Luknij tutaj: http://www.sfd.pl/temat145381/

http://www.sfd.pl/temat205292/ poczytaj też tu... Nie da się wszystkiego wytłumaczyć bo to dużo czasu by zajęło, a informacje mogę być niepełne lub ja coś pomyle, trzeba czytać i czytać... i czytać... . Teraz masz już sporą lekturke do przewertowania, pozdrawiam i życzę powodzenia ;) W razie jakiś problemów - pytaj śmiało.

Na pierwszy cykl kup tylko mono i chela-mzb. Możesz zakupić witaminki. Gainera ewentualnie jak masz braki w diecie, ale polecałbym dopracować dietę, bo żarcie duzo lepsze niz odżywka.

[...] poza tym, z tego co widze, mocowanie jest na rzepach, ktore po jakims czasie przestana trzymac i pas nie bedzie trzymal tak jak powinien. w "skorzanym" pasie masz klamre i otwory, ktore tez z czasem ci sie rozciagna, ale gora o 2-3mm i bedzie dalej trzymal tak jak trzeba. coz jeszce... poza tym material bedzie sie precieral, pekal [...]

Efektowny wygląd? Poczytaj o diecie. Przyda Ci się dieta dobrze ułożona oraz dobry plan treningowy najpierw FBW 3 dni w tygodniu ćwiczyć. Poczytaj troszkę po forum. ;) Masz dużą nadwagę, Biegaj, ćwicz, bądź na diecie a efekty będą ale nie szybko ;) Musisz być systematyczny.

To Ty nie chcesz byśmy Ci pomogli, myślisz że suplami coś zdziałasz, pierwszy etap, budujesz masę mięśniową, potem mozesz myśleć o rzeźbieniu, najlepszych supli nie ma, suplementy się dobiera pod indywidualne predyspozycje danej osoby, w tym jej stopień zaawansowania w treningach jak i z jakimi miała już suplementami do czynienia. Masz 17 lat nie [...]

Zawsze można łyknac łyżkę oliwy z oliwek czy innego tłuszczu i już masz dodatkowe kcal

[...] + sztanga 180cm prosta + 100kg obciążenia 2xhatle po 15kg i możesz pierwsze pół roku ćwiczyć, potem więcej obciążenia trzeba będzie jak nie będziesz ćwiczył jakims lipnym planem :D PS: tu masz dobry brzuch - https://scontent-b-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-ash4/1392092_548871311849789_950853513_n.jpg Zmieniony przez - Imp w dniu 2013-10-31 11:18:06