masz

Ale ile to oszczędności na jedzeniu :P ... Na 2200 przy takiej ilości ruchu, jak Ty masz, chodziłabym ciągle głodna, a jestem o połowę mniejsza...

Napisz co masz konkretnie na myśli. Z tego niewiele wynika. Jednorazowa zmiana nie będzie miała żadnego wpływu w skali np miesiąca. Jednak nie wiem co dokładanie chciałbyś zrobić i po co?

jak masz ładną pogode to ok bo jak się rozpędzisz a pod spodem będzie lód śliski śnieg to kuku gotowe.

Posiłek i od razu trening nie jest dobrym wyjsciem, minimum tą godzinę bym zachował, jak jadasz tylko 3 posiłki, to moze nawet i wiecej ze 2 godziny bo pewnie posiłki masz bardziej obfite

Przecież to rasizm! A tak serio to tutaj masz temat od tego: https://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87-t1185335.html

to jest normalna deca o ile nie masz wy***ki

no racja ale jak bylbym pewien ze to na 100% za apteki to fajnie sie bierze wiedzac ze to napelniala jakas urocza pani w fartuszku , a wy***ke masz tu, tyle ze to jest perifidna wy***ka

dmaly, bierzesz ja sama???? Jezeli bierzesz ja sama to powieez czy Twoj penis staje normalnie i czy masz duzy pociag do plci ktora preferujesz

http://www.sfd.pl/lk-t378848.html - masz swoj temat

no to od tego masz dietę , by podbić kcal i zacząć przybierać .

Skłony bokiem naławce rzymskiej, lub skrętoskłony, jak to kiedys Antos mi napisał, skłony z hantlami powodują poszerzenie talii. Poza tym od takich pytan masz temat o pojedynczych pytaniach.

całodziennych nie kupuj - to jest białko w tabnletkach po prostu, a nie wolne aminokwasy, możesz dorzucić BCAA, albo samą leucynę jak schodzisz do niższego bf i masz spore obciązenie wysilkiem możesz tez kupić argininę i brać przed wysiłkiem ;-)

ważysz przed obróbką, pierś traci wodę i jak jej nie spalisz to będzie miała tyle samo białka. Z ryżem jest na odrót, woreczek waży 100g ma ok 70 g węgli, jak się dobrze ugotuje waży ok 300g, bo wchłania wodę ale cudów tu nie ma i nie masz 300g czyli 3 x 70wegli tj 210 węglowodanów tylko nadal te 70g wegli.

Musisz ćwiczyć biceps triceps i przedramię. Jakim sprzętem dysponujesz, ile masz lat, jakieś przeciwskazania zdrowotne ?

[...] parenascie kilo cięższy ,bo chyba musze cie zmartwić ale nie chodze na siłke tylko ćwicze w domu (bez sprzętu) .i Nie ma co porównywać profili bo tam nie jest ukazane co masz pod kopułą ,moźe ja mam niewiele ale ty jeszcze mniej ,przy*** se jeszcze koksiku bo coś słabo wygladasz Żegnam pseudo koksiarzu [...]

a na czym Ci zalezy? jaki masz staz treningowy? a na kreatyne za wczesnie -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak [...]

dlatego raz w tyglu bo przez caly tydzien masz takie same stezenie testoviron utrzymuje sie dlugo w organizmie i nie ma sensu kuc sie kilka razy w tyglu ... polecam testoviron 250 6 tygli max bo to silny srodek Zazywasz Wygrywasz ...! :)

jezeli masz dobrą przemiane to mozesz jesc węglowodany i ci niezaszkodzą (niezrorbią sie w postaci tłuszczu tylko masy)

noo zestawik masz spoczko wiec mysle, ze +10-15% sily na poszczegolnym cwiczeniu powinno wzrosnac a masy to tak obstawiam 6kg wpadnie

a ty jak masz jak zegniesz reke bez napinania bica???