masz

Ulala - to co piszę to do Ciebie - nawet jeśli na basenie masz wycisk to pływanie raczej pomoże w regeneracji twoich mięśni niż w dojściu do przetrenowania - nie martw się tym więc. Ja chodzę na basen w środy, piątki, czasem soboty, niedziele no i czasem w poniedziałki a efekty w treningu powolne - ale mam - i przykładowo po ciężkim treningu nóg [...]

włodarson a) co to sa szrugsy ze sztangą/lub/drążkiem dolnego wyciągu ? :) CZYTAJ TUTAJ: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ b) wybralem droge B "Tutaj korzystamy (w zależności od możliwości sprzętowych) z programów III/7-III/10" :czyli co przez te 2 tygonie mam robic tylko III/7 czy moge kombinowac,że przez 2 dni III/7 AB, potem III/8 [...]

Marcel 7 TO ZALEZY ILE MASZ CZASU... --------------- HK 1-MOŻESZ-NIC ISE NIE STANIE ZŁEGO (W TYM KONKRETNYM PRZYPADKU) 2-NIE STAWAJ SIĘ NIEWOLNIKIEM SUPLEMENTÓW=ONE SĄ DO I DLA TRENINGU, A NIE TRENING DO I DLA NICH... ------------ rey OKI ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 [...]

1.REGULACJĘ MASZ TYLKO AŻ CO 5KG?? JEŚLI TAK TO LIPA, BO PRZY MAŁYCH MIĘSNIACH POTRZEBA CHOĆ CO 2 2.PILNUJESZ PRZERW? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

a jakie masz inny pomysł żeby zszokować mieśnie? Wszystkie obyczaje , nawet najtwardsze , stają się z czasem przyjemniejsze i łagodniejsze , najsurowszy zaś sposób życia może stać się przyzwyczajeniem , a przez to przyjemnością.

Zapewne ktos juz o to pytal w tym temacie,ale przeczytanie 53 stron jest trudne Wiec chodzi mi o to,ze nie moge cwiczyc 4x w tygodniu a konkretnie w wtorek wiec narazie cwicze pon , śr , pią.Czy moze byc w ten sposob? Masz problemy z masa ? Kup 400 WATOWY ZASILACZ a wtedy osiagniesz swoj cel. Pamietaj musi byc conajmniej 400 watowy !!!

Dzięki Masz racje nie przeczytałem wszystkiego zbyt dokładnie. Mój błąd. A co do "parti" to chodzi o to czy wydłużyć przerwe pomiędzy ostatnim ćwiczeniem na klatke a pierwszym na bark?

HK ze sie cieszysz ze rosnie to rozumiem ale ze sie cieszysz ze masz rozstepy to juz nie czaje !!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind !!! !!! Champions are Made not Born !!! ################## #Barlinek Rulezz# ################## !!! RURU PASZCZU Rulezzz !!!

WIADOMO, ja to wogóle chylę czoło nisko przed Michałem który odwala taki kawał dobrej roboty.Widać facet masz niesamowitą wiedze potwierdzoną praktyką.Ja wkrótce ide na kurs instruktorski w Wawie i mam nadzieję ze zdobęde kiedyś podobną fachową wiedzę.

Michaił sory. Zwracam honor (jak jakis zabrałem), jak masz stracić robote to nie wrzucaj cyklu, zajmij się ważniejszymi sprawami. W dzisiejszych czasach praca przede wszystkim W piątek koniec świata. Nieszkodzi nie mam planów na weekend

Demon3 -NIE RÓB JAJ- JAKI KONIEC ZAKRESU?? DOSTANIESZ ZARAZ KOPA NOWYM CYKLEM I PÓJDZIE CI SPOKO 10 KG -------------------------- wiras MASZ PEWNOŚĆ, ŻE ROBIŁEŚ WSZYSTKO JAK NALEŻY? DIETA, REGENERACJA, TRENING (TECHNIKA, DOBÓR OBCIĄZEŃ ITD ITD)???????? --------------------- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" [...]

MASZ PEWNOŚĆ, ŻE ROBIŁEŚ WSZYSTKO JAK NALEŻY? DIETA, REGENERACJA, TRENING (TECHNIKA, DOBÓR OBCIĄZEŃ ITD ITD)????????Starałem sie sie jechac wg twoich załozen i ich przestrzegać. obiazenia dobierałem tak aby poprawnie wykonac załozona ilosc powtorzen,i dlatego nie wiem w czym rzecz musi widocznie coś byc żle ale nie moge złapac co. Nie bedziesz [...]

[...] ze nie wytrzymam pozniejszego 6 tyg cyklu ale jakos to bedzie w sumie jestem wytrzymały.A tak btw to moim zdaniem w porzadku by bylo gdybys Michail uprzedził ziomków ze masz prace rodzine i np ze nie bedzie nowych rozpisek przez jakis czas bo czesc ludzi jest ta sytacja zdezorientowana i nie wie czy jechac regeneracyjnie czy samemu [...]

Grafik JEŚŁI CI TO UŁATWI- TO ZAMIEŃ, ALE OSOBIŚCIE UWAŻAM, ŻE LEPIEJ ROZGRZEWAĆ SIĘ SUWNICĄ, NIŻ PRZYSIADAMI-TYM BARDZIEJ, ŻE TA "ROZGRZEWKA" JEST NIEZŁA ---------------- megon JAKIE OBWODY?? ---------------- zakrześ TO DOKŁADAJ MNIEJSZE OBCIĄZENIA ----------------- wiras TRENUJEMY ZE ZMIENNYM OBCIĄZENIEM TYGODNIE I -III - V SĄ NA [...]

no a nie masz kalenadarza ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

To zależy jak długo masz zamiar wypoczywać? Jeśli czujesz, że faktycznie taki wypoczynek jest Ci potrzebny, to śmiało możesz po Cyklu V zrobić tydzień luzu (pójdź 2-3 razy na besen), a drugi tydzień niech będzie lekkim wprowadzeniem.

Niewątpliwie masz racje ale jeżeli chodzi o osoby takie co trenują bez opóźniej ( równo zaczynali ) to są oni już po 2 tygodniach regeneracji po cyklu siłowym i w moim przypadku nie potrzebuje więcej jestem w zankomitej formie i prawde powiedziawszy mam o wiele więcej siły niż przed regenracjią czyli bezpośrednio po cyklu siłowym i napewno nie [...]

sorry marcel ale nie masz racji. z cały szacunkiem do Michaila ale to delikatnie mówiąc skopał. Proszono go by wkleił wczesniej. Nie chciał, a teraz siedzimy jak sępy i czekamy na zbawienie.

nadzieja matka głupich.... Ale swoja droga teraz to juz rzeczywiscie chlopak przegina z tymi cyklami. Rozumiem ze moze mu sie nie chciec wklejac tego cyklu ale chyba mozna to normalnie powiedziec ze sorry chlopaki nie daje rady radzcie sobie bezemnie. A nie gadac tylko ciagle ze od poniedzialku zczynamy. Napewno by to kazdemu wyszlo na zdrowie, [...]

jak masz jutro cwiczyc to nie ciwicz dzisiaj nic - proste BTW: nie jestem zadnym twoim ziomusiem... a ogolnie to nie lubie hip-hopu