TRENING CYKLICZNY-GRUPA III str.79 CYKL VI

Grafik

JEŚŁI CI TO UŁATWI- TO ZAMIEŃ, ALE OSOBIŚCIE UWAŻAM, ŻE LEPIEJ ROZGRZEWAĆ SIĘ SUWNICĄ, NIŻ PRZYSIADAMI-TYM BARDZIEJ, ŻE TA "ROZGRZEWKA" JEST NIEZŁA


----------------

megon

JAKIE OBWODY??

----------------

zakrześ

TO DOKŁADAJ MNIEJSZE OBCIĄZENIA


-----------------

wiras

TRENUJEMY ZE ZMIENNYM OBCIĄZENIEM TYGODNIE I -III - V SĄ NA 95% MOCYU
ZAŚ II ORAZ IV NA 105% MOCY

A CO DO OBCIĄZEŃ NA KOLEJNYCH TRENINGACH -SPRAWA JEST JASNA- MASZ PODANĄ ILOŚĆ SEERII I POWTÓRZEŃ ORAZ WYTYCZNĄ" BRAK ZAPASU POWTÓRZEN"

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

a pytanie czemu kaptury PO martwym ciagu radzisz dawac a nie łacznie z górna czescia grzbietu ?

ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

Bo nie starcvzy Ci zwyczajnie sił na M.C

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

no fakt na kaptury po3eba mniej sil

ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

MICHAIL, JESZCZE RAZ SIĘ PYTAM - DOBRZE MYŚLĘ - KOŃCZYMY CYKL 22 LUTEGO???

no a nie masz kalenadarza

ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

fajny gość

CYKL TRWA 5 tygOdni.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Michail w programie 35 (domowy sztanga + sztangielki) w Hack przysiadach, wioslowaniu sztanga na plecy i uginaniu na bicepsy ilosci serii jaka podales to 4, ale w liczbie powtorzen jest rozpisane na 5 serii, wiec robic 5, czy 4?

Demon3

Tyle serii ile jest rozpisane powtórzeń, więc może być 5 kolumn powtózeń i tyle ma byc serii- mogłem źle wpisać w kolumnie "ilość serii"

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

a czy by przeszkadzało jak klate i trica dał w poniedziałek a nogi na srode