masz

gainer to tylko uzupełnienie diety !! nie oczekuj za wiele to nie sterydy - a jak masz 30żł to przeznacz je na dietke np kup ryż i kurczaka bo na więcej nie starczy !!! To drogi i nie zdrowy sport D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

no jak mówisz ! piegi to po prostu nagromadzenie pigmentu melanocyty sie skupiają , produkują melaninę i masz piegi

to zależy od tego jak bardzo jest ktoś na to podatny. Skoro piszesz ze masz pare na nosie tobie prędzej coś da posmarowanie twarzy kremem z filtrem, nie wyskoczą Ci wcale albo tylko nieznacznie, niż komuś kto ma karnacje jasna skłonną do powstawania piegów.

organizm sam pokaze ci jak masz oddychac,organizm sam zaopatrzy sie we wlasciwa ilosc tlenu ktorego potrzebuje do danego wysilku inaczej bedizesz oddychac podczas truchtu inaczej podczas lekiego biegu a tez inaczej podczas bardzo szybkiego biegu oddychaj ustami ,i biegaj a po pewnym czasie zauwazysz ze bedziesz sobie biegal wcale niemyslac o [...]

[...] ebook'a gdzie jest wszystko opisane i pokazane(niestety po angielski, ale z rysunkow tez sie mozna duzo nauczyc) a kluby sa rozne wiec w jednych jest tak jak mowil ci kolega a w innych cos ucza, wiec poszukaj jakie masz kluby w poblizu, idz do kazdego na trening(najlepiej na kilka) i zobacz czy ci bedzie ktorys odpowiadal - nic prostrzego pozdro

masz podwieszony post o dawkowaniu kreatyn

to jest bez sensu, nie ćwiczysz jesteś chudzinka, nie masz tłuszczu <nie w sensie dosłownym ale potocznym> i z tego należy się cieszyć; załóżmy sytuację w której dibencozide spowoduje większy apetyt i będziesz po 2 miesiącach ważył więcej o 7 kg... 7 kg czego? myślisz że mięśni, to będzie 7 kg tłuszczu, na brzuchu, na klacie (=brzydkie [...]

moze masz takie geny???nigdy mozesz nie miec proporcjonalnych miesni brzucha

Białka jest tam tyle co nic, w większości masz cukier, i to ten o niekorzystnym wpływie na sylwetkę - laktozę. Odpuść sobie. Serwatka to co innego niż białko serwatokowe. Białko serwatkowe to białko wyizolowane z serwatki. Białko serwatkowe możesz śmiało brać jako dodatek do diety.

na stronie w dziale kontakt masz dwa maile, napisz jeśli działają o odpiszą

narazie to za skomplikowane udaj sie do dzialu trening i uloz fbw tam masz wszystko ile seri itp wrazie co tez tam znajdziesz cos o sseriach ale na poczatek nie potrzeba kombinowac

proponowałbym poruszanie się po stronie za pomocą kursora. ewentualnie jak nie masz myszki to możesz używać klawiatury ale uprzedzam że będzie ciężej... a i jak znaleźć? najlepiej poprzez szukanie...

Tak jak Waldek pisał na początek nie bierz się za super serie. Ino o treningach masz w tym dziale http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html

Nie ma rożnicy czy masz vitalmaxa,universala czy innych firm kreatyna to kreatyna możesz spokojnie uzywac kilku firm

To czy prop czy enan to lotto Weź tylko pod uwagę, że propa masz zazwyczaj 100mg/ml a enan 250/ml Zmieniony przez - PureGame w dniu 2014-01-02 22:11:14

j,w ankieta plus wypisz dokładnie wymiary jakie masz bo czesto sie zdarza że ktos pisze ze nie mierzy. oraz jak wyglada diete i trening

Jap******e czytaj co piszę (" między innymi" ) a jak masz zamiar mnie oceniać to żegnam, każdy ma różne priorytety, kompleksy itp. brak zarostu u mnie jest jednym z nich, poza tym proszę czytać co piszę 150mg/ml mam z dose mogę jeszcze dokupić ;p

a jaki masz problem?

Więc zmniejsz tak do 3200-3300. Przed treningiem, po treningu węgle+kurczak+warzywa. Ostatni posiłek bogaty w białko, tłuszcze. Dodaj więcej warzyw bo widze że masz mało. Wyrzuć słonecznik z diety i węgle lepiej podbijać ryżem,kaszą,makaronem niż chlebem. Ten ostatni posiłek zmień : P Zmieniony przez - Hepcio w dniu 2014-02-15 12:01:16

http://potreningu.pl/cwiczenia/mezczyzna Tutaj masz ćwiczenia, spróbuj sam ułożyć i napisz w dziale trening dla początkujących lub junior sfd. Tam chłopaki z chęcią napewno pomogą i skorygują plan. Pamiętaj o najważniejszych ćwiczeniach "Martwy Ciąg" "Przysiady ze sztangą" "Wyciskanie leżąc"