jak cwiczys poprawnie superserie

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 53

czesc chcial bym sie dowiedziec jakl poprawnie mam cwiczyc superserie. czy jak cwicze klate z barami to mam cwiczyc na przemian raz klata raz bary czy cwiczyc osobno? jestem amatorem prosil bym o wytlumaczenie. dzieki sliczne

bez masy niema klasy

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

wladek0o

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 3009 Wiek 21 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54631

narazie to za skomplikowane udaj sie do dzialu trening i uloz fbw tam masz wszystko ile seri itp wrazie co tez tam znajdziesz cos o sseriach ale na poczatek nie potrzeba kombinowac

Let's do IT

...

dezik77

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 53

niezabardo wiem jak sie poruszac po tej stronce . czy morzesz mnie nakierowac dokladniej jak mam yo znalezc/?

bez masy niema klasy

...

nick23

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1414 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 19755

proponowałbym poruszanie się po stronie za pomocą kursora. ewentualnie jak nie masz myszki to możesz używać klawiatury ale uprzedzam że będzie ciężej... a i jak znaleźć? najlepiej poprzez szukanie...

...

Sebeky

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 255 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7996

http://www.kulturystyka.pl/atlas/
miłej lektury :)

...

SasiadxXx

Ekspert

Szacuny 496 Napisanych postów 18907 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 65886

Tak jak Waldek pisał na początek nie bierz się za super serie.
Ino o treningach masz w tym dziale
https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html

░░░░░███████ ]▄▄▄▄▄▄▄▄
▂▄▅█████████▅▄▃▂
Il███████████████████
◥⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙◤.

:'-(