masz

Witam, osobiście polecam, Gokken klub z Gdyni ale sekcje są też w Gdańsku to ich strona: " http://gokken.prv.pl/ " (w razie usunięcia przez moda wpisz w googlach gokken gdynia będzie od razu) wejdź w zakładkę treningi tam masz nr tel popytaj Zmieniony przez - Akper w dniu 2011-02-18 22:22:17

minimalnie może wpłynąć na poprawę jak masz zbyt wysokie, ale leczyć nadciśnienia nie da rady

diete układa dietetyk to nie jest forum charytatywne masz posty podwieszone od tego one są od tego są one 8-)

a tak poza tym nie mozna porownywac co bedzie lepsze nie wiedzac jakie masz oczekiwania no i to sa dwie zupelnie rozne kategorie supli

Zależy co masz nie tak z tą twarzą. Dla jednego będzie to dobre, lecz dla Ciebie nie ...

jak masz zapewnioną jego ilość z diety to nie ma potrzeby, a przy tak niskiej masie ciała nie trudno o to. na 2200kcal jednak raczej możesz liczyć jedynie na redukcję, o ile dieta będzie prawidłowo zbilansowana.

PRzeciwskazani jako takich chyba nie ma,ale jak zaczniesz na mase trenowac to sadelka Ci jeszcze napewno przybedzie... Wiec sie zastanow,czy nie lepiej wpierw zrzucic te troche tloszczyku... To tez zalezy ile tego sadelka tam masz... <(--====--)> ....Cichy-Figa.... <(--====--)> Zmieniony przez - Cichy-Figa w dniu 2002-08-23 00:46:23

[...] cm-to nie ma strachu-nie jest źle. Proponuję-zajmij się treningiem z obciązeniem-na początek mogępolecic-Trening ACT(poczytaj wszystko w drugim od góry na liście poście-tam masz info`s) Do tego 2-3 x tygodni9u aeroby,ale po 45 minutek. No i dietka z minimalnie ujemnym bilansem kalorycznym-ogranicz tłuszcze-sporo białka2-3g/kg w.w średnio-do [...]

Zacznie sie peqwnie o 15 na terenie kolo Hali OSiR oczywiscie w Plie Jezeli ta wypowiedz ci pomogla poprostu daj mi soga !!(jak masz abonament) If you are a feyenoord fan, surrender or you die -- AJAX AMSTERDAM NA ZAWSZE ------------------------------------------------------------------------------------- Założyciel mafii Strong Man i [...]

a jaki masz ich trening?

"sporo tego zjadłem" a nie masz przypadkiem jeszcze 17 lat? hehe

No wzrost jak na tyle lat , to masz calkiem niezły ,ja na twoim miejscu bym jeszcze nie pakowal 13 lat to trochę malo,poczekaj jeszcze z 2 lata. A poki co to zdrowo sie odżywiaj , duzo pływaj , rob pąpki,graj w pile , siate itd itd itd a jak już to na silowni machak bardzo malymi cieżarami ,a tez będziesz rósl .

bierz mono z nitro chyba je masz duzo kasy to z l glutamina ale i tak sie jej nie opyla

kup sobie normalny monochydrat - 500g- firma - chyba masz mało cykli za sobą więc weź vital maxa i tak w dzień trenu - mono na czczo, przed trenem 8 kapsów nitro, po trenie 5 g mono dzień bez trenu - mono na czczo i na noc białko - do posiłkow ubogich w białko, lub jako zamiennik (zawsze w odstępstwi 20 - 40 minut od krety lub nitro)

masz kase to probuj

odpusc sobie leucyne, masz jej wystarczająco dużo w białku :0

o odżywianiu? regeneracji? ... z tak szczątkowych informacji nic nie można powiedzieć... jak trenujesz? jak się odżywiasz? ile masz lat? ... może napiszesz coś o sobie?

,,4 posilki jem obowiązkowo czasami 5" - żalosne.Widze ze nia masz pojecia o treningu ze o diecie nie wspomne. Faszerowanie sie chemia to nie jest sposob na zrobienie mięśni. Jedyne czego sie mozesz teraz spodziewa to szybkie spadki. Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2009-10-06 12:10:21

jak bedziesz jadl sama ostrowie bez diety to nie spodziewaj sie efektow.. bialko masz wypic wtedy jak np. danego dnia dostarczyles 100g bialka a twoje zapotrzebowanie to 130g.. no to pijesz bialko i git.. ja pije aktualnie ostrowie.. na poczatku nie smakowala mi.. a teraz pije ze smakiem ( z woda lepiej smakuje i lepiej sie rozpuszcza ) ja bym [...]

a czemu nie ? zwykly jogging mozesz kiedy Ci sie podoba,tylko zjedz cos po nim jak zalezy Ci na miesniach,cos bialkowego. HIIT wymaga bardziej treningowych posilkow ,wiec dopoki te sprawe rozwiazesz to tez nie ma problemu. Natomiast jak nie masz diety itp to biegaj kiedy Ci pasuje i jedz co chcesz :)