noc

Ja tam lubię schabowego z mikrofali na noc.

Chyba chodzi mu o zapach... A moze nie. Ja osobiscie przez pewien okres na noc jadlem tuna z oliwa z oliwek i wypijalem mleko z WPC. Ale po tugodniu przestalem, bo to co sie rano dzialo na kiblu w moim wykonaniu...

krotko i na temat ,prologatum gorna polka ,najlepsze bialko na noc (samk badziew ,ael tu nei o tym) ale prolongatum jest drogie ,niestety ,wiec jesli ktos zje twarog ,ew. ostorowie z oliwa to tez jest si a nitroprogne tez jest caliem oki ,wlasnie cos w desen prolongatum

qazar dlaczego prolo jest najlepsze na noc? bo jest to mieszanka? ja uwazam ze najlepsze jest bialko oparte w 100% na kazeinie ew. z domieszka jajeczka

jajko raczej srednio szybk osie wchlanai ,a w prolo masz od izolatu az po kazeine miracularna ,najlepsza jej wersje nie pracuej dla bx i nei mam nic z tego ,mowie jak jest ,a pozatym kazde bialko jest si ja akurat jem prolo claodniowo a na noc mieszanine kazeiny,jaja,soi,wpc

[...] W każdym posiłku ma się znaleźć pełne białko. W diecie unikasz słodyczy,cukru,słodzonych napojów i innych tego typu śmieci. Jadasz węglowodany złożone o niskim IG. Na noc spożywasz posiłek bogaty w białko i odrobinę tłuszczy. Swą dietę opierasz na produktach: Węglowodany: płatki owsiane, ryż brązowy, kasze, makarony, chleb razowy, owoce i [...]

Dieta jest bogiem a suple nałogiem xD Na poważnie dobra dieta / trening i efekty murowane :) Nie da się stracić boczków tłuszczyk schodzi z całego ciała :) Suple: Omega 3 witaminy i minerały bcaa Białko na noc Tyle mogę polecic :) Zmieniony przez - Mesetti w dniu 2010-06-04 10:10:46

[...] szynki to jak ty chcesz przytyc ? 3 posilki dziennie , ja wlasnie mam wolne i do tego czasu juz zjadlem 5 posilkow i do tego bialko i jeszcze ze 2 posilki poleca i bialko na noc na jedzenie 4 tys na 3 iesiace wydales ? ha to za tyle to sobie pakiet odrzywek i witamin kupuje na 3 miesiace, i ciesze sie jak przytyje 2 kilo w miesiac ,a ty jak [...]

wegle proponuje 400-300-200, ww o niskim IG na noc z tluszczem(lniany, oliwa)

Jak chcesz jesc ww na noc to tylko z tluszczem takie jest ogolne zalozenie ma byc bez bialka!!!Rano zjedz 5 jajek bedzie ok. Fragmet art.Żywienie zgodne z zegarem biologicznym napisany przez Katarzyne Matelle Biorąc pod uwagę problem zakwaszenia powinna to być kasza jaglana, gryczana (produkty mało zakwaszające) albo inne produkty razowe, jak [...]

do autora: masz problem ze snem? Źle tolerujesz posiłki białkowo tłuszczowe na noc, bo jeśli nie to nie ma po co kombinować. jeśli tak to dajesz owies, kasza gryczana, ryż brązowy, oliwa, i aminokwasy, bez żadnego mleka

Odkąd jestem na diecie low carb mam problemy ze snem, często wstaje w nocy i zasypiam dopiero po ok 1h po położeniu się spać. Przy diecie ze sporą ilością ww wszystko było w pożądku. Tak jak pisałem teraz zamierzam przejść na carb cycling, więc ww też nie będzie za dużo, dlatego zdecydowałem się na ww na noc. Możecie jeszcze się wypowiedzieć [...]

Wypróbowałem ww na noc,- sen super sprawa, lecz po msc,- w pasie przybyło 1-2cm (dieta 4,5ww, 1,5t, 2b) Z góry zaznaczę, że mam bardzo szybki metabolizm i nawet przy węglach 7g bf nie rósł.

Tak, bilans kaloryczny był taki sam. Ostatnim posiłkiem był zazwyczaj chleb razowy, czasami ryż brązowy. Dałem chleb, gdyż mam szybki metabolizm i wogóle mnie nie podlewa. Nie neguje więc tezy o ww na noc,- musiałbym to powtórzyć lecz z samymi ww o niskim ig.

Wklejam link do tematu, w którym s.m.p.a. i Koniu wypowiadają się pozytywnie na temat mleka: http://www.sfd.pl/Mleko___jakie_wybrac-t588159.html Więc jak to jest, czy 200ml mleka 3,2% do tych płatków na noc to naprawde zły pomysł?

Wychodzi na to, że najlepiej będzie go zamieniać na noc z twarogiem. Piekę chleb - mogę dać mu trochę słonecznika - jakieś 100 g na 600 g mąki i 100 g owsianych?

kreatyna polecam około treningowo czyli 5g przed i po treningu Witaminki z rana tą biała kapsułke bym brał i tą niebieska po treningu ewentulnie na noc gainer mozesz po treningu białka uzywaj jak np nie nabijesz sibie białka z jedzenia

Waga by się jakaś przydała W 1 posiłku daj płatki owsiane 100g orzechów zmniejsz to Myślę żeby z 5 posiłku wyrzucić ryż i dodać do posiłku przed snem. Co o tym myślicie? - Nie w redukcji nie wolno jeść węgli na noc Jakie suplementy byście mi poradzili? Od razu napisze że nie mam super grubego portfela :) -żadne na tym tapie

tylko co jeść na koniec dnia na noc zamiast twarogu?

[...] g 0 0 30 g / glukoza 20 min po treningu a pozniej posilek 30-60 min po glukozie makaron - 100 g 10 g 2,5 g 78 g Ser biały - 250 g 46 g 11,7 g 8,7g Jabłko 1 g 1 g 24 g V noc Ser biały - 250 g 46 g 11,7 g 8,7 g Oliwa z oliwek 20 g 0 20 g 0 SUMA 196,7g 145,5 g 356,3 g SUMA KALORII 3512 dodaj tego tranu, warzyw, wiecej zdrowych [...]