noc

[...] z tego co pamiętam to glutamina posiada zdolność wiązania amoniaku). Ale najwazniejsza pora to ta po treningu(10-15min. przed końcem), wtedy zapodaje 10-20g. Można brać na noc, jezeli ktoś dysponuje większymi funduszami,np. dawka 5-10g na 30min przed ostatnim posiłkiem, jeżeli ten jest przed snem. A faktycznie na ostatni posiłek stosuje takie [...]

[...] fatu z posiłku potreningowego, gdyż w tym czasie sczególnie organizm potrzebuje węgli(w celu resyntezy glikogenu mięśniowego i wątrobowego)i azotu(do naprawy uszkodzonych struktór białowych). Jeżeli chodzi o kwasy tłuszcowe to najlepiej zaopatrywać organizm je na noc i późnych posiłkach wieczornych(pod warunkiem że nie trenujesz wieczorem). cześć

[...] zawijamy i smakuje jak jakiś słodki deser choć węgli ma prawie zero a co najważniejsze = WPCiWPI(odżywka) + Kazeina(ser biały)+ albumina(jajka) czy trzeba czegoś lepszego na noc. A pisze o tym dlatego że w sumie te ******ły przetworzone kosztują więcej niż pełnowartościowe jedzenie. O kurczaku już nie wspomnę jaką ucztę można sobie zrobić [...]

Czesc Nstec,na noc 1/8 dziennego zapotrzebowania pod warunkiem ze jak piszesz jestes ekto. Najlepiej jak beda to polisacharydy tj ryz ciemny, platki. Do tego troche warzyw. Moze Cie rozczaruje ale przed treningiem raczej nie dawaj cukrow prostych zbyt duzo(max 1/3) gdyz to moze doprowadzic do wachania cukru we krwi a to jest niekorzystne na poziom [...]

[...] dały minus kupe sadełka.. hehe myślę nad DIET CONTROL TRECA nie drogo a spróbwoać można.Genralnie dobre efkety u mnie dawało pójście spać z pustym żołądkiem czyli bialko na noc ok 21 do tego TRAN i si.Co do wody to zawsze dużo pije ponieważ kamienie na nerkach lubią mi się odkładać i musze , że tak powiem przepłukiwać je.Bardzo chętnie [...]

[...] -150g piersi z kuraka<ew tuńczyk w sosie własnym,chuda ryba> -125 g ryżu brązowy<ew.paraboiled> 20.30 -7 białek+1 całe jajo -100 g płatek owsianych 23.białko na noc<35g>kazeina oczywiście staram,się urozmaicać posiłki,<często jem równierz makaron razowy,kasze itp.zaś z mięs nieraz chuda wołowina/wieprzowina proporcje [...]

bo za mały na alko jesteś,a żeby nie miec kaca,to trzeba wiedziec,jak pić weź aspirynkę na noc,wypij witaminki,dużo picia,a rano będzie dobrze

Żołnierz musi spać w każdym wolnym czasie,bo nie wiadomo kiedy alarm ogłoszą...Pamietam taką piękną noc na poligonie dawno,dawno temu gdy nas tak ze trzy razy w nocy w****iali...

[...] pór treningowych). chipsy,pączki,eklerki sa wysoce niewskazane,porządna dieta nie powinna zawierać takich rzeczy. Oczywiscie tez żadnego alkoholu...ze o tym miodzie na noc to nie wspomne nawet... cóż...kulturystyka to sport pełen wyrzeczeń i jeśli chcesz dojść do celu to musisz przestrzegac ścisłych reguł. Co do tego białka...tak jak [...]

Widze że dziś fajna noc sie szykuje wszyscy PŁEZENT

Witam czy u was też taka skurviała pogoda całą noc i wieczór lało i burze a na jakąś godzinę prąd nam wyłączyli Całe szcęście że teraz nie mam urlopu bo dopiero bym się wkutvił Renegat jak pisałem pochodze z Otwocka i w przeciągu najbliższych 2 lat planuje powrót z wygnania w rodzinne strony a u nas lokalny patryiotyzm jest na wysokim poziomie

halo. ta maca 500 na noc brac jedna tylko? czy rano jedna a wieczorem druga 1 gram ed maci by było. od now mam. dzięki 1-2g dziala juz bardzo fajnie

to daj na noc

czy warto dokupić zma? Jestem na redukcji dieta low carb. Z suplementow jakie stosuje to thermo speed po przebudzeniu 2 kapsy i 2 pół godziny przed treningiem razem z BCAA -chciałem kupić ZMA na noc z activelab

za dożo zincasa, jedna tabletka starczy na noc, aq tego filomagu to troszkę więcej, zma ma około 250mg Mg a w filomagu chyba jest ok 60.

Noc była spokojna w chooj Nayebałem się dwoma okocimami mocnymi z biedronki i poszedłem spać koło 21 A dzisiaj w planach nocka nad wodą z ekipą, tak więc pewnie wóda się poleje Tylko na treningu coś mi w karku strzeliło i jak obracam łepetynę to niemiłosiernie mnie szyja napiełdala...

zanim na konsili otworze allegr to noc nadejdzie

co ty korwa za ciecia robisz cały czas na noc

korwa piekarzem teraz jestem a w piekarni się robi tylko na noc do chvja po 12-17 h 6 dni w tygodniu napjerdalam ale tygodniowo wychodzi mi 700 zł to nie narzekam

na budowie mogę robić od zaraz ale pjerdole to tu mam dużo lżej a kasa nawet większa tyle że noc i długo