noc

[...] pod względem zawartości o-3 są te dalekomorskie te zawierają też pewne ilości jodu. -nabiału też nigdy nie jadlam przed dukanem (teraz przyzwyczajenie)zostawiam twaróg na noc(tylko zamieniam na półtłusty-chyba ze tez zrezygnować ,ale sie przyzwyczailam bo jest to mój 2 posilek po ćwiczeniach i ostatni,chwila przed snem-gdzies wyczytalam że [...]

[...] Cielęcina z udźca (150g) pokrojona w bardzo drobną kostkę, wymieszana z roztrzepanym jajkiem, pieprzem, rozgniecionym ząbkiem czosnku, słodką papryką i curry i odstawiona na noc do lodówki, a następnie usmażona na łyżce masła (10g), tarta marchewka z sokiem z cytryny w dowolnej ilości. ....... Jeśli nie dasz rady czegoś zjeść w jednym posiłku, [...]

Ale noc spędzi z kaloryferem na smyczy

Na 4 i 5 pytanie odpowiadam tak. Co do nowego pytania to zależy jak białko zastępuje ci kalorie dostarczane z białka. Jeżeli dużo to daj ją na noc. A zamiast banana możesz w ciągu dnia jakieś warzywa dać.

"I jeszcze jedna rzecz ;) Co prawda obecnie ćwiczę na masę, ale posiadam trochę tłuszczyku pod skórą. Czy jest możliwość, żebym jednocześnie nabierał mięśni i powoli zmniejszał %bf, czy jak jest masa, to idzie mięso+tłuszcz, a jak redukcja to spada mięso i tłuszcz? :(" Eksperyment nr 4: ostateczne poświecenie (dział trening dla [...]

[...] mówię. Ok, w takim razie zastąpię kawę tabletkami kofeinowymi. Jodełko: Ciekawa sprawa, ale trochę za dużo z tym zachodu. No nic, pobawię się w standardowe masowanie i redukowanie. Co do tego twarogu na noc - czy oliwa jest konieczna, czy może pozostać tłuszcz w postaci nasion słonecznika? Ale w godzinę po treningu właśnie zjadam te 2 posiłki. :)

w okresie okołotreningowym owa zależność nie występuje, ( mało badań na ten temat ) ale większośc kulturystów dba o HGH i dlatego na noc 0 węgli a na treningu piją już carbo nawet żeby inse nasilić trzeba rozróżnić proces trawienia od wchłaniania, wchłanianie jest na poziomie komórkowym, a trawienie nie. Co innego więc jest dostarczanie glukozy [...]

Witaj, Zamiast filet z kurczaka daj tłustsze mięsa jak udka, podroby , wieprowinę , wołowinę czy ryby. Słonecznik wyrzuć gdyż ma słabe kwasy tłuszczowe. Węglowodany przełóż na porę potreningowa lub na noc a to dlatego : http://potreningu.pl/articles/972/weglowodany-w-ostatnim-posilku-moga-ulatwiac-redukcje-tluszczu- . Pozdrawiam

http://www.ringpolska.pl/artur-szpilka/17625-trener-marbry-szpilka-padnie-w-czwartej-rundzie#comments Oby faktycznie Mabra przyjechał walczyć a nie tylko po wypłatę. Dzisiejsza noc przyniesie na pewno sporo emocji!

[...] notowany w czołówkach światowych rankingów Andrzej Wawrzyk, debiutujący w królewskiej dywizji Tomasz Hutkowski oraz były reprezentant polskiej kadry narodowej Krzysztof Zimnoch. - Już nie mogę się doczekać tego pojedynku, jeszcze nie znam nazwiska rywala, ale obojętnie, kto nim będzie, walki ze mną nie będzie miło wspominał - odgraża się [...]

Gonzalo Omar Basile (54-6, 25 KO) będzie przeciwnikiem Artura Szpilki (10-0, 8 KO) w pojedynku wieczoru gali "Noc Wagi Ciężkiej", która odbędzie się 2 czerwca w bydgoskiej "Łuczniczce". Walka ma być zakontraktowana na 10 rund. 38-letni, rosły Argentyńczyk (198 cm wzrostu) do tej pory tylko dwa razy walczył poza Ameryką Południową. W 2006 roku [...]

[...] jak patrzysz tylko pod wzgledem emocji. Emocje były za wczesnego Tysona 1987-1992 (czyli na długo przed twoim narodzeniem) Emocje były na Gołocie, gdy człowiek nie spał całą noc by zobaczyć Andrzeja! Emocje były na Lennoxie Lewisie. Niestety jesteś za młody by to pamiętać. Wychowałeś się na dominacji braci K. którzy są dobrzy, aczkolwiek tylko [...]

zgarnij zestaw naturalny na noc łyżka OLIWY dwa zabki CZOSNKU i jak posiadasz , napar z LIPY , jak nie to herbate z cytryna. i zajmuj baze po kołdra.

[...] dzieci syna i córkę ijak jest transmisja ze stanów to zbieramy się razem poubierani w koszulki i czapeczki z Pana logo i mocno kibicujemy. I nieważne że nieśpimy całą noc, przecież to nasz Tomasz ! Dziękuję Panu za te piękne chwile i zyczę żeby Pan tego ukraińca w końcu załatwił i pokazał,że na braci Kliczków też jest sposób! Z Bogiem [...]

Witaj w naszym gronie ekspertów, wpadaj często, pisz mądrze, wiesz co wszystkim kliknij, a jak sie będziesz dobrze sprawował to cała noc z TezAndrzejem jest Twoja

Dla mnie to ostrowia to tylko raz na noc albo do bulka z gainerem ale żeby to pić kilka razy dziennie to chyba bo 1-szym dniu by mi się znudziła.

[...] 1943kcal a zem taki głodny ze szok tak mnie ssa!! dorzuce chyba kcal z wwegli poszła 1kromka słonecznikowego z szynka i talerz zapiekanki makaronowej najadłem sie wegli na noc od jutra weegle na poziomie 4,5g lub wiecej Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-15 20:28:15 Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-15 20:57:24 Zmieniony przez - [...]

[...] na 17.30 do pizzeri,wziołem ze soba kasze(piers tam wziołem z lodówy) także zapakowałem twarog by diete trzymac w 100% ruch był sredni wiec jako tako zleciało ale cała noc szurowało deszczem naszczescie udało mi sie do domu wrócic jeszcze woda nie była tak duża ja dzis rano ale o tym pozniej dieta 8.45 płatki owsiane mleko pestki [...]

przyszła kuzynka i przyniosła 3kg sera białego domowego, bedzie zapas jeszcze mam zamrożone w lodowce z 4kg i 2serki wiejskie i 1twaróg chudy wiec o zrodło białka na noc sie nie musze martwic gdzies przez miesiac Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-29 22:10:00

Ja pewnie tez tak finalnie zasnę, ale planuje iść wczesniej zeby jutro być rześka %-) a noc samotna, nie lubię, zawsze schizy łapie