No właśnie z czym łączyć twaróg żeby to miało jakis smak??Do tej pory godzine po treningu jadłem ryż i twaróg ze śmietaną ale to chyba nizbyt dobre wyjście bo śmietana ma dużo tłuszczu ble!! jakie wy macie pomysły na to by nie jeść samego twarogu bo sam jest troche suchy jak dla mnie!!
[...] 250mg poniedzialek i piatek i tren co 2 dzien 75mg. Mam pytanie czy moge zmiejszyc dawke susty do 250 mg tygodniowo? Bo kumpel twierdzi ze za duzo testosteronu nie jest dobrze bo bede stal w miejscu i boje sie ze jak zmniejsze dawke to oslabi przyrosty i spadne. I mam trenbolon acetate IP i nie wiem czy to nie lipny towar bo sa różne opinie ;-)
Witam Mam prośbę ułoży mi ktoś trening ?:) wiem wiem, że jest ich dużo na forum ale są treningi np na sprint a ja potrzebuje taki 3 w 1 :) Czyli żeby było w treningu: trening na sprint trening na skok w dal trening siłowy ( domatora ) czyli w domu Nie wiem jak ten trening ułożyć dobrze pomoże ktoś??
siema jak w tamacie z jakich firm warto wziasc te produkty zeby byly na 100% pewne i dobre ;] A prop+winko zrobie troche masy ? Moj celem jest redukcja nie duza chcem zrzucic z 4 kg ale i zdobcyie masy dobrej jakosci do prop+winko dorzucilabym tussi , aeroby itp myslalem tez nad prop+winko+Npp ale to bedzie moj pierwszy cykl wiec za duzo tego
Witam! Może ktoś polecić jakieś ciekawe książki o sporcie? Moga być czysto teoretyczne gdzie jest dużo wiedzy itd głównie interesuje mnie temat zdrowego podejścia do tematu, fizjoterapia, bądź jakieś książki psychologiczne w czasie kontuzji, lub jakieś oparte na faktach jak ktoś walczył z kontuzja itd. dodam że od kellego starreta przeczytałem [...]
wlasnie zjadlem 30 tabletek metanabolu scana i mam teraz druga metke ruska firmy akrihin.Zastanawiam sie czy odlozyc scana dla tej drugiej,bo ten scan jest jakis dziwny niby orginal a duzo ludzi je i az tak im nie idzie jak po starej poczciwej reactora.
Cześć, od 4 tygodni jestem na redukcji, od 2 z aerobami. Jak do tej pory schudłem 2,5 kg. nie jest to dużo straciłem natomiast w pasie 4 cm i to mi się wydaje sporo. Podczas dotychczasowej wycinki brałem jabłko krety i thermo speeda, możecie mi powiedzieć dlaczego tak mało chudnę ? może to przez krete, którą już odstawiłem? Dzięki za ODP
Witam!!mam pytanie..nabrałem troche masy przez ostatnie 2 lata i waze juz 80 kg przy 175 cm wzrostu(poszło troche tłuszczu ale nie duzo ogolnie masywnie jest..chce troche podkreslic zarsy mieśni ale chcialbym przy tym utracic jak najmniej kg..z dieta pokobinował bym..jaki ogolnie trening by był dla mnie wskazany ???dzieki z góry.pozdro
witam, miałem przez 3 tyg diete 3200kcal. moja waga 76kg. BTW: B- 2,7 T- 1.6 WW -4,2 Waga przez 3 tyg skoczyla 3kg czyli niby wszytsko ok ale zauwazyłem ze tłuszcz sie za bardzo odkłada. I co zrobic? obciąć kcal czy przyciąć WW? chyba WW i tak mam dośc niskie a kcal jak na moja wage myslałem ze za duzo to nie jest.
Chciał bym zaczac biegac, ale nie wiem czy to mi wyjdzie na dobre. Bo troche przybrałem sadełka. Kumpel dzisiaj mi nagadał ze jak brałem kreatyne to mi po bieganiu duzo miesnia spadnie. Jest cos w tym prawdy?? Nie mam doswiadczenia wiec pytam i prosze o nie smianie sie :p
Mam pytanko ktora kreatyna jest lepsza Ultimate czy Multipowera? I czy sa one duzo lepsze od kreatyn takich firm np. jak Trec czy Nutrend Niech masa bedzie z Wami!!!
Witam mam problem. Mam 15 lat, 186 cm wzrostu i zaledwie 66 kg. Problem polega na tym, że jest dużo a nic nie tyje. Nie wiem co mam jeść, aby jak najszybciej przytyć. Najprawdopodobniej od jutra, będę chodził na siłownie, po jakimś czasie zakupie Mutant Mass. Tak więc co jeść, jakie odżywki do tego brać aby przytyć? (Nie na widzę ryb i jedzenia [...]
[...] duzy problem poniewaz posiadam 30 ampułem decki z czego wypiłem już 24 i nie widze efektów?!Przyznam sie ze 2 razy wziałem amfe a ostatnio piłem dużo alko ..Czy to mozliwe zeby towar był trefny? 2.Pytanie: Kolega bierze od roku codziennie metanabol i nie moze przestac bo nie wie jak ma sie odblokowac .CZy ktos mógłby pomóc?? Dziekuje !
nie wiem czy jest to odpowiedni temat w tym dziale, ale co tam :) slyszalem ze taki pan jak tokarz wyrabia talerze do gryfow (sztangielek i sztang) i czy moze ktos z was orientuje sie czy duzo taniej niz kupny sprzet w sklepie ? i czy tokarz zrobi to dobrze ?
Od pewnego czasu kusi mnie spróbowanie jako "dopalacza" przedtreningowego tussipectu w tabl. I dużo czytałem na temat efedryny i spotkałęm dwie sprzeczne rzeczy jest antykataboliczna czy kataboliczna?? na innych stronkach piszą tak a na innych inaczej. Czy bardzo wysusza organizm? jakies doświadczenia na sobie z tym środkiem bo teoria teoria a jak [...]
Witam mam pytanie jak lepiej jeść aby przytyć. A) Dużo a rzadziej tak z 4 razy dziennie B) Mało a często 6-7 razy dziennie C) Średnio często 5-6 razy dziennie Witam celen jest ostra masa . Proszę wytłumaczyć dlaczego wybraliście daną opcję . :) Zmieniony przez - BenCre w dniu 2010-01-05 21:00:14
witam! na e-maila przyszla mi wiadomosc na temat obliczania zawartosci tkanki tluszczowej. jest tam 6 krokow do tego, zeby wyliczyc jaki sie ma % tluszczu. mi BF wyszlo 15%. za duzo?? za malo?? jak sie orientowalem to u niektorych wychodzi okolo 10 %, u innych 22% :/ jaki powinien byc prawidlowy wynik, albo nawet taki chociaz w normie przy moim [...]
Siemanko NItrix . AnimalpaK . No explode zastanawiam sie nad powaznym cyklonem tylko pytanie bo nie znalazlem za duzo opini na temat tych prodktow. a cena jest nie kiepska takze chial bym zasiegnac uwag ogulnie jak dany product dziala a moze byscie mi cos polecili z amerykanskich odzywek? POzdrawiaM ;)
Witam! Mam pewien problem, może to moja wina, nie wiem.. Otóż... Jem na prawdę dużo, a w ogóle nie grubnę. Mam 17lat(w styczniu 18), mam 170cm wzrostu i ważę 54kg. Potrzebuję zgrubnąć żeby w końcu nabrać jakiegoś bardziej męskiego wyglądu(ramiona chude jak baba, a siła w łapach jest). Poradźcie co jeść, ile jeść.. Z góry dziękuję i pozdrawiam :)
Witam no więc potrzebuje waszej pomocy moja kobieta chce zgubić z 5kg i potrzebuje jakieś dietki...mi jest ciężko ulożyć bo w temacie kobiet to się nie znam... ale jak mi dacie przykładową na 1 dzień to już dalej dam radę jej waga to 62kg i z 165 wzrostu, dobrze żeby było dużo owoców w tej diecie i jakiś jogurtów bo ona to lubi
