znaczy

Marceli, bardzo dobrze to wyglada. Bardzo. Wydaje mi sie, ze już powinieneś olać wskazania wagi i skupić sie na obwodach, lustrze, BF. Nie przetrenuj sie tez! Szybko i dużo nie znaczy dobrze. Szczególnie po latach zasiedzenia. Walcz dalej!

Marcel, dwie sprawy. Użyłeś kiedyś w odniesieniu do swojego błonnika określenia "dobra rozpuszczalność". Czy to znaczy, że on Ci się całkiem rozpuszcza w wodzie? Ja właśnie testuję nowy preparat Jeliton i tak jak w przypadku Colonu - C tworzy on lepką zawiesinę. Druga sprawa. Day Off. Dzisiaj mam jeden z pierwszych dni całkowitego odpoczynku i [...]

[...] mocy trenazerow magnetycznych - mniej na uwadze ze minoura ma przesunieta o okolo 5km/h krzywa predkosci w stosunku do wartosci mocy dla odpowiednika jazdy po plaskim. To znaczy, ze gdy skalibrujesz juz swoj licznik, to np 25 km/h na trenazerku bedzie odpowiadac mniej wiecej 30km/h na plaskim w terenie - to abys w kompleksy nie popadl, ze [...]

Jest taka szansa, ze robie cos nieprawidlowo, ale ogladalem na youtube jak to cwiczenie ma wygladac i wydaje mi sie, ze robie ok. To znaczy nie wyciskam rownolegle. Nie bardzo mam sie jak nagrac, ale sprobuje poprosic w domu zone to cos pokaze w warunkach domowych. Zwroc uwage, ze wyciskanie hantli mam na skosnej co dodaje trudnosci. Postaram sie [...]

[...] definicji - nadwyżka. Możemy oczywiście zacząć bawić się w filozofów i tworzyć założenia dotyczące tego że skoro teoretycznie powinien wykorzystywać - a nie wykorzystuje, to znaczy, że to nie jest nadwyżka, ale takie rozumowanie zaczyna prowadzić do zmiany definicji elementarnych terminów i tworzeniu nowych znaczeń... Ważniejsze chyba jest to by [...]

Jeżeli chodzi o MC to pewnie w grudniu spróbuję 110 kg (żeby choć raz wstać). Marcel... A mógłbyś nagrać kiedyś chociaż jedną serię martwego? Co to znaczy "wstać"? Brzmi niepokojąco. Jak zaczynałem robić MC, to też "wstawałem" i dobrze, że mi jeden trener uratował zdrowie. Ktoś Cię uczył tego ćwiczenia? Ładny trening :-)

i jeszcze jedna obserwacja... Chyba przez 5 m-cy zle cwiczylem ten ruch bierny do podciagania. To znaczy cwiczylem jak moglem na tych drabinkach, ale nie ma porownania z tym samym cwiczeniem na profesjonalnym drazku. Czulem juz w trakcie cwiczen, ze to jest dopiero ruch wlasciwie uruchamajacy mięśnie pleców. Dzisiejsze domsy sa potwierdzeniem [...]

[...] jako urozmaicenie treningu i wtedy ciążysz ku fitnesowej odmianie treningu z odważnikami. To pokażą Ci 19-ego. Dlaczego RKC HS? Bo jak ktoś jest na tej liście, to znaczy, że przeszedł solidny kurs, zakończony egzaminem z prawdziwego zdarzenia. Będzie umiał wyłapać wszystkie niedociągnięcia i nauczyć techniki na 100% poprawnej. "Leony" [...]

@MaGor: A dlaczego uważasz, że wycieńczam organizm? Tracić wagę nie zawsze znaczy wypalać tłuszcz, a - podobno - moment, w którym podczas redukcji, przy solidnych treningach - waga staje w miejscu albo zaczyna odrobinę rosnąć należałoby świętować, bo może to oznaczać przyrost masy mięśniowej. :-) Jak uprzesz się na obniżanie wagi z klapkami na [...]

Ostatnie 10 min to 3 serie swingów jednorącz. Chciałem dłużej, ale złapał mnie skurcz pośladka.. Robiłeś na czas czy liczyłeś powtórzenia? Ze zmianą ręki? A z tym pośladkiem to dobrze. Znaczy się robisz swingi prawidłowo - uruchamiasz pośladki. Taki duży, silny mięsień i skurcz przy swingu? Albo się skatowałeś solidnie, albo brakuje Ci np. magnezu [...]

[...] do wagi ogólnej. A większe nawodnienie organizmu przekłada się na większą masę mięśni, co oznacza, ni mniej ni więcej, że masz mięśnie, w których przechowujesz wodę. Co nie znaczy, że lada moment nie zacznie się regres. Dołóż sobie do miski i daj sobie odpocząć. Rób to co robisz, na ciężarach 70-80% swojego maksa i góra 3-5 serii po 5 powtórzeń. [...]

Dzisiaj mam obowiązkowy dzień regeneracji, więc mam zakaz ruchu, ale aż mnie nosi, żeby spróbować :-) No to się regeneruj. Nie rób treningu - zrób sobie lekcję. Np. wyciskania, oddechu itp. Przypilnuj techniki na 110% i nie goń za zmęczeniem. Powoli i z klasą. Jak się zmęczysz, to znaczy, że przesadziłeś :-)

to jest ciężar na jedną rękę. Wydawało mi się, że to mało... generalnie mi się wydaje, że słaby dalej jestem. To znaczy silniejszy niż byłem, ale dalej lamus :-) Ważne wczoraj było co innego: dwa podciągnięcia nachwytem. Pewnie do dupy technicznie, ale to są moje dwa pierwsze podciągnięcia w życiu więc mam dużą radość Zmieniony przez - Marcel_197 [...]

Mój bezpośredni przełożony siedzi w Holandii... szansa, że będzie czytał SFD marna. Poza tym... urwałem się z biura to nie znaczy, że nie pracowałem. Często pracuję w domu (piątek mam uzgodniony nawet). Będzie większy problem od 1 maja... w nowej robocie.

[...] średnio tygodniowo zrzucać 0.6-0.7kg). Ciężko mi się odnosić do Rona, bo on ma chyba większe wydatki energetyczne niż ja. Ja wierzę w bilans, więc skoro Ronin redukuje to znaczy, że spala więcej niż te 3000, które podaje organizmowi. Teraz zacząłem redu od 2,300 kcal dziennie (300 więcej niż na końcu redu) i zobaczę jak będzie lecieć. Jeżeli [...]

Byłem dzisiaj na pierwszym treningu pływackim z instruktorem. Kolega się zna... :-). Dramatu nie ma... to znaczy potwierdził fakt, że jest duży problem z nogami do kraula (za głęboko w wodzie i zbyt częsty/nieefektywny ruch pożerający mnóstwo tlenu), ale za to do klasycznego nie miał żadnych zastrzeżeń. Pochwalił też moje oddychanie w obu stylach [...]

[...] "Chcesz być ładny/estetyczny? Musisz wyglądać tak żeby każdy gej o tobie marzył." Fuj! To ja już wolę sylwetki kulturystów, kolarzy i maratończyków :-D Na razie najbliżej nam chyba do punktu, który nazywa się: "Bądź silny, zdrowy, sprawny cokolwiek to dla Ciebie znaczy." :-) No, ale w końcu ma się to 35+ ;-) Fajne ożywienie w dzienniku. :-)

[...] zrobiliśmy 23km z synkiem w dość trudnym (dla niego terenie). Tempo mega żółwie, ale liczy się, że dał rade. Żeby nie było, że odpuszczam to wklejam pomiary z Tanity. Waga w dół, ale bf raczej nie. Co to znaczy to nie muszę tłumaczyć. Tracę tyle mięśnia ile tłuszczu niestety. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a06b2730d50349448b1dea0b64071339.JPG

[...] bieg niby jeden dzień ale zorganizuj "ekipę" przejedź z nią x km, znajdź im zajęcie na pół dnia, to że żony akceptują wychodzenie na siłkę bo poniekąd są na nas skazane nie znaczy że podporządkują swój wolny czas też pod nasze fanaberie. ach te kobiety, nigdy nie dogodzisz}:-( kali bierz ślub - świat zmienia się nie do poznania 8-) Zmieniony [...]

No to w kwestii mety jak pisalem to, ze alat i aspat nie jest *10 to nie znaczy, ze choojowinka tylko moze dbales o siebie albo watroba odporna. Po czyms musialo e2 i prl sie podwyzszyc bo raczej nie od tego tescia ktory nie jest nawet *2 ale roznie to bywa. Rozumiem, ze biles 100mg propa eod, a teraz (od kiedy?) 250/300 enana e4d. Jezeli tego [...]