[...] jesteście ;/ przypal wstawic jakies chude wystajace żebra albo tluste zalane cialo a jak sie cos osiagnie to co ? mam sie z tym kryc ? chyba po cos cwicze. moze na basen tez mam nie pojsc ? wescie sie zastanowcie a jak ktos cwiczy box i da zdjecie bez koszulki przy workuj to tez burak ? dajcie na nk zdjecie w gejerze i muszcze zdrowia
à propos odświeżonego tematu - znalazłem takie oto zdjęcie Taluna ;-) http://panstwowa.policja.pl/dokumenty/zalaczniki/14/14-261.jpg Funkcjonariusze Policji Państwowej oraz zapaśnik Władysław Talun (219 cm wzrostu) (fot. archiwum Tomasza Świerczyńskiego) Zdjęcie pochodzi ze strony panstwowa.policja.pl Zmieniony przez - Siwy29 w dniu 2013-01-18 [...]
Wpis 9.11 Witajcie! Dzisiaj trenowałem klatkę, bicepsy i przedramiona. Klatkę przetrenowałem dzisiaj pod kątem ćwiczeń rozciągających (oprócz pierwszego i ostatniego ćwiczenia). Wszelkie rozpiętki, przenoszenia za głowę były mile widziane 1. wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12/10/8 ciężar 60/80/100 2. rozpiętki na skosie dodatnim hantlami [...]
Witam. Dzisiaj wtorek więc trening Hitt"owy był. Przed treningiem godzinkę wcześniej zjadłem posiłek B+T (wyczytałem na forum żeby na czczo takiego treningu nie robić), nawiasem pierwszy raz jajecznice bez chleba jadłem i dziwna w smaku może jest jakiś zamiennik bez węgli ?. Trening zajął mi 30minut - 5 minut trucht a następnie 20 serii - 20 [...]
Siemka ! Dzisiaj Dt trening Pull1 Trening zrobiony, pierwszy raz dzisiaj zapisywałem ciężary i liczbę serii żeby specjalnie tutaj wpisać i nie dziwie się czemu wcześniej po 2h ćwiczyłem mając jeszcze więcej ćwiczeń w danym dniu. W pracy wolne ale 3 posiłek wpadnie wpadnie trochę ponad godzinkę po drugim ponieważ z ojcem do lekarza jadę (kawałek [...]
Dzisiaj Wtorek więc Interwały robiłem. Godzinę przed wpadł posiłek B+T i po treningu w ciągu 30 min wjechał posiłek W+B. Reszta posiłków trochę w rozbieżnym czasie ale dla tego że wolne w pracy miałem ale prace przy domu miałem i tak mi zleciało do 16 (zimno na polu). Jutro na rano do pracy idę ale jak wrócę kontynuacja przy domu, więc stawiam że [...]
9.12.15 Środa DT Push 1 Dziś skończyłem nocki, rano od 4 godziny strasznie mnie boleć zaczęły uda myślałem że lipa będzie z treningu nóg, ale przespałem się 4 godzinki i o dziwo dziś przysiadłem najwięcej do tej pory chociaż w ostatniej serii 2 powtórzenia to takie "pół przysiady" bo nogi zaczęły mi się trząść. Kawę wypiłem 30minut wcześniej i [...]
Dodam jeszcze ze Bul jak kazdy mafioso z Poznania wozi sie konkretna bryczką, nie wiem czy sie nie obrazi..ale zamieszcze jej zdjecie..świerzynka..dopiero co kupił i stuningował..Tylko modzi dotychczas widzieli jej zdjecie. A co tam, macie. Zmieniony przez - miętki w dniu 2005-06-27 23:22:13 Zmieniony przez - miętki w dniu 2005-06-27 23:23:12
03.03.2014 Pierwszy trening, jak to pierwszy trening, poszedł słabo. Jedyne co, to sobie na cardio trochę zaszalałem i zamiast 15 minut zrobiłem 30 mocnym tempem - koszulka do wykręcenia po treningu, nogi spompowane jak na LEGS (rowerek). Trening - pompki z obciążeniem 3s (15x10kg, 14x10kg, 12x10kg) - wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 3s [...]
Święta, Święta i prawie po Świętach :-) Nie było diety w Święta. Były uszka, barszcz, kapusty, grzyby, karpie, łososie, serniki, makowniki, itp. 3-4 lata temu w Święta myśleliśmy co jeść a czego nie. Ale z upływem czasu nauczyliśmy się, że te pojedyncze okazje, co parę miesięcy nie są w stanie zepsuć formy, jeśli regularnie się ćwiczy i zdrowo [...]
Perfumy zgadza się, ale najważniejszy jest w tym przypadku kształt butelki tych perfum :-> Musisz mężu wrzucić jeszcze jedno zdjęcie lepiej obrazujące flakonik, bo chyba nikt nie wpadł na kształt...;-) Ja jak je tylko zobaczyłam to wiedziałam, że muszę je mieć :-D Zmieniony przez - Nikki w dniu 2018-02-15 09:00:36
No to i ja wrzucę swoje podsumowanie, choć niestety nie wygląda to zbyt estetycznie. Nie wiem jakie sztuczki dietetyczne zastosować aby ten brzuch zszedł, bo te boczki to mam od lat ileś tam i nawet jak ważyłem 78kg to były. Nie wiem ile bym musiał ważyć aby ten brzuch wyglądał jako tako :-( 15.12.2017 Waga: 78,5 Pas: 83 cm Biceps: 38,3 cm [...]
12/04/2018 Do dzisiejszego wyciskania na barki przy 35kg poprosiłam kolegę o pomoc i był tak miły, że podał mi sztangę, ale cóż tym razem udało mi się zrobić 1,5 powtórzenia, więc w tym wypadku chyba będę musiała obniżyć ciężar, bo jakoś nie widzę jak robię 6 powtórzeń, które mąż mi wyznaczył}:-( Zrobiłam zdjęcie z 1000-ca schodów zrobionych w [...]
Wy tu o naleśnikach się rozpisujecie, a my z sunią od rana grasujemy w lesie :-D Poniżej fotka z drugiego już dziś spacerku:-) Udało mi się tylko jedno takie zdjęcie zrobić, bo jaka Pani taka i sunia czyli ustać w miejscu nie potrafimy |-) /SFD/2020/4/20/263a14c610a743198af019388fec9ffa.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2020-04-20 13:38:39
Szoho tylko jedno takie zdjecie znalazlem ze strony MAN'a niemoge skopiowac http://www.mansports.com/blue-print.php ciekawe jaka cena tego bedzie ale malo porcji(20) troche w 1 opakowaniu
hehe, ta mina wynika z faktu, że robiąc zdjęcie gapię się w wyswietlacz telefonu żeby dobre ujęcie było. na tym się skupiam i wychodzi jak wychodzi ale od dziś już nie pękam na robocie
jaaaa
