18 lat, 0.5 roku, zdjęcia do oceny

Ćwicz a nie bierz kreatyny i innych specyfików.Jeżeli chodzi o syletke to nic specjalnego.Idź na siłownie ćwiczyć a nie po kreatyne.Joging codzienny dobrze CI zrobi!

kreatyna czlowieku jak bedziesz juz bardziej zaawansowany i trudniej bedzie szlo a nie na sam poczatek ale jak chcesz...

JA swoja pierwsza kretke wzielem po 1 roku cwiczen hmm moze za wczesnie wzieles 2 Brzuszek dobry klatka jescze dlugo dlugo bic jest hmm srednio tlyko jakos tych miesni nie widac na plecach

Ale za brzuch soga

wzrost- 173
waga- 77
klata- 106
kark- 40
biceps- 35,5
przedramie- 31,5

Podałem swoje wymiary.
Jeśli chodzi o te zdjęcie pleców to niezbyt mi te zdjęcie wyszło dlatego mało co na nim widać.)Proszę oceniajcie dalej.

jakie miales wymiary jak zaczynales?

chyba za wczesnie sobie te kreatyny zazuciles
co bedziesz bral za 2-3 lata
narwany troche jestes ja cw nic nie biore i tez mi idzie w ....
a mam maly staz

no co do tej kreatyny to za szybko, wydaje mi sie ze kreatyne powinno brac sie co najmniej po 6 miesiacach treningu...

Biceps przed trenowaniem miałem około 30-31 więc trochę mi poszedł biceps.
Mój rekord na klatę wynosi 105kg a teraz biorę 85kg na serie(5 razy po 7 wyciśnień).

uu bardzo duzo jak na pół roku ja na 100 kg pracowałem chyba koło roku :)