Na początek usprawiedliwienie – Nie dam rady dzisiaj nic zrobić. Czuję się jak po zatruciu pokarmowym. Znów bolą mnie nerki, od wczesnego rana buntuje się żołądek. Wczoraj wieczorem zjadłam trochę tej świeżo ukiszonej kapusty, innych zmian nie było. Rano wypiłam kubek ciepłego mleka i trochę się wszystko uspokaja. Nie wiem co będę jadła w ciągu [...]
28 Lipca Obudziłem się, pomyślałem, dziś dzień aerobów na czczo z rana! od razu z uśmiechem pobiegłem do łazienki po krótkiej toalecie już rozpocząłem wstępny bieg do kuchni po aminy... Tak na serio to gdy uświadomiłem sobie że czeka mnie bieganko to nie było mi do śmiechu, nie lubię strasznie tych aerobów, no ale cóż mus to mus Aminy 15 mega [...]
zdjęcie niestety zinterpretował neurochirurg który postawił taką diagnozę zdjęcie było owszem robione w pozycji leżącej ale ten neurochirurg z którym było konsultowane to sława w moim mieście który pracuje w szpitalu publicznym i raczej nie wierzę żeby się mylił szczególnie że mnie boli ;)
Moje drugie zdjęcie, czarnuchok (siedzi w suplach i muzyce i filmie) jest moim chłopakiem Fajna klima na tym sfd zdjęcie dałam do oceny - ocencie mnie prosze (niedługo z thermą będę się męczyła) czarny pomoz ja chce schudnac!
ale jaja gość sobie z was robi pierwsze dwa zdjęcia to zdjęcie jednej osoby ale zdjęcie ostatnie przedstawia inną sylwetkę hehe trening 6 rzay w tygodniu i zero śniadań
Witam Link do Ankiety http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s90.html?master=1#post9 Spełniam Dodatkowe Warunki Dlaczego JA? Nie będę się rozpisywał dużo. Od niedawna zacząłem sie bardziej interesować kulturystyką . Postanowiłem zrobić kurs instruktora żeby pod szlifować technikę i mieć [...]
Od niedzieli mam ciężkie dni- bez siły, energii. Brak ochoty na wszystko. Myślałam, ze może się przetrenowałam. Mimo to poszłam wczoraj na trening barków i niestety to był błąd-nie dałam rady ćwiczyć z wcześniejszymi ciężarami, więc "operowałam" lżejszymi. Dzisiaj -mimo znacznie lepszego samopoczucia - postanowiłam odpuścić trening klatki. W [...]
Wrzuć zdjęcie do wglądu, popraw dietę - Deja napisała Ci już mnóstwo wskazówek i wrzuć ponownie do wglądu. Natomiast jak wyżej zostało już wspomniane, poziom bf ponad 15 to już składnia do redukcji. Zatem zdjęcie rozjaśni ;-)
Flakers byś dał filmik z dociągania a tak w ogóle to dobrze,że napisałeś skład tego,co dzisiaj robiłeś,bo patrzyłam na zdjęcie i się zastanawiałam co to kurde jest
[...] jajka %-). Wieczorem sport direct odwiedzony i kupione jakies gatki z UA na trening. Nizej omlet z kolacji i kolacja mojej dziewczyny. No takie to ladne, ze az musialem zdjecie zrobic %-) I wszystko wyliczone oczywiscie :P /SFD/2017/5/11/4254fda29b774d53ac6ed7266f45b5dc.jpg /SFD/2017/5/11/e071ce11bc99465383251052aff91eea.jpg [...]
Arni trafil w punkt %-). Calkowicie zgadzam sie z Twoja opinia, z naciskiem na "powoli" i "cos tam" %-) %-). Tak wogole to nie wiem czemu mi tak zdjecie obrocilo :-(
Dzień 14 (21 dzień A6W) Trening -A6W 21 Dzień (3 serie po 14 powtórzeń) około 30 minut +/- -Bieganie 30 minut biegania (spalone około 150kc) No i mamy połowee !!!!!!!!!!!!! xD i także minął tydzień to dodaje zdjęcie (słabo widać i to mocno, może dlatego, że zdjęcie robione po ciemku z światłem takim tylko a nie jak pozostałe z rana ). Gats2: [...]
zdjecie szybka i sprawna organizacja z regulaminen zawody zapowiadaj sie nie źle, tylko pytanie do miejscowych czyli do andreasek czy bedą tam fajne panny bo zawodnicy z Ryk to po to przyjadą , nagrody typu puchar, dyplom czy odżywka ich nie wzrusza, wolą używkę i zabawe do rana wraz z damskim pięknym towarzystwem. ha ha
Ann to dzień wysokowęglowodanowy, poza tym mówiłam, że ciągle pobudzona chodzę. Co do czasu wreszcie mam zasłużone wakacje, obroniłam się, legitkę pilota mam i po prostu robię sobie ze 2 tyg luzu( więc mogę więcej ćwiczyć:D:). Zresztą przed 5 jestem już na nogach, to i dzień jest długi i można dużo zrobić:D Dzisiejszy dzień bez siłki, ale [...]
po tym zwracaniu uwagi na porady z dziennika wiedziałem że coś się święci teraz już wiem co piękne postępy czemu skupiałaś się tylko na tyłku? wiem że jest ładny (i Tobie też chyba się podoba) ale zdjęcie całej sylwetki (przodem tyłem bokiem) też było by na miejscu możesz też dać z twarzą ale to już na prv i odstaw tego venoma bo ostrość [...]
Super foty! Gdyby to było nk to bym dał "Super zdjęcie" i napisał że "słit focie" A tak to powiem, że na prawdę super wyglądasz w tym doboku i wyglądasz na mistrzynię Brawo! Miłej niedzieli:) Odpoczywaj :)*
BlueCrocus Po zdrowie i sprawność
