zdjecie

Zdjęcie tortu...<brak emoty ze ślinotokiem>

A może zdjęcie z weselicha? Rzadko widać na forum kobietki w sukienkach (oprócz motywacyjnego;) )

dzień 3 Dziś dzień nietreningowy, więc nie będę się zbytnio rozpisywał suple z rana na pobudzenie porcja Amped, a w ciągu dnia mono i whey, czyli wszystko wg rozpiski jedzenie Wszystko wg rozpiski, no może poza tym, że dziś zamiast ryżu ugotowałem sobie makaron z pszenicy durum ############kilka bonusów################# krojenie padliny jedna z [...]

[...] zbytnio a przeciez o to chodzi. Jestem juz po ladnych kilku posilkach i zaraz wychodze, bo sie z dziewczyna umowilem na droge gainerek, orzechy wloskie, jakis czarny chleb ze schabem. Tez walne jedno zdjecie. Zrobione na luzie, bez napinki, wczoraj wieczorem. Cos tam moze widac. Bedzie lepiej. Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2008-03-30 18:17:56

[...] plecy ;/ Dawno nie czulem tego uczucia glodu jak wczoraj, ojjj bardzo dawno :D Suple Normlanie ;) Inne Wiekszosc dnia na zawodach.. OPEN wygral Paweł Jabłoński z ktorym mam zdjecie ponizej. Nie bylo polskie czolowki ale mysle, ze zawody na dobrym poziomie.. Na mnie niektorzy zawodnicy zrobili duuze wrazenie. fotka ze zwyciesca... ... wzrostowo [...]

Michal29 jeszcze nie boli więc nie jest tak głęboko głodziu Tomek wycisnął 250 PDG byłem zły na siebie że mi słabo poszło i nie miałem ochoty na robienie fot , ale Flex wygląda na miłego gościa więc z nim chciałem mieć Nie wiem czy były jakieś pokazy, bo po zawodach od razu pojechałem do domu, ale można było z nimi pogadać zrobić zdjęcie itp [...]

wronek akurat zdjęcie ze spalonego podejścia

Piękny test... Patka, zdjęciami mnie zaszokowałaś, szczególnie jak zobaczyłem ramiona z boku Świetnie Hern, widać że w obwodach trochę poszło, ale ta siła... miecie po prostu, na plus zasługuje bardzo dobre prowadzenie testu (filmiki, zdjęcia itd) LB, przedostatnie zdjęcie super, czekam aż zrobisz redukcje i odsłonisz mięśnie, będzie za******* [...]

hernegild gdzie zdjecie bonusu ??

chanula dzięki za rewizytę :) nie nastawiam się na szybkie chudniecie bo w moim wieku to raczej niemożliwe, ale fajnie byłoby widziec jakis efekt pracy mimo, ze glowa wie, ze to nie zawsze tak jest :) muszę chyba zdjecie kontrolne zrobic tylko sie boje, ze to potwierdzi moje odczucia

juz nawet nie wklejam bo waga sobie lata w ta i z powrotem a wymiary tez stoja brzuch to nie wiem czy kwestia wzdeta- nie wzdeta, no i chyba to stare zdjecie robilam wieczorem waga ok 67-68 biust 90 p.biustem 80 talia 77 pepek 83 najszerszy brzuch 87 biodra 100 udo góra 59,5 udo srodek 53 łydka 39 Zmieniony przez - markoto w dniu 2014-07-07 [...]

popowrocie jakieś zdjęcie wpakujwdziennik - tak dla ogrzania bo u nas zimnosięzrobiło

Ok, po czytaniu wielu artykułów i przy pomocy innych ludzi, ułożyłem dietę. (nie ma tu może za mało kcal? Bo inni uważali że bardziej liczy się tylko to żeby była odpowiednia ilość białka,wegli i tłuszczy) Dni treningowe (w linku zdjęcie z potreningu.pl): http://image.prntscr.com/image/bf86be87a1cd4a3ab821be0a9ae1167b.png Dni nietreningowe (w [...]

[...] 4. 200g piersi z kurczaka,200g brokułu,oliwa 5. 2,5 białka jaj,125g twarogu,odzywka białkowa,oliwa 6. odzywka białkowa Bez zmian,wszystko prawidłowo pochłaniane:-)) http://zdjecie.net.pl/zdjecia/t2/8144f1e46fe74c2ad5b64b87d1db193a.jpg ***Suplementacja*** Dzień Nie Treningowy: Hi anabol protein - 1 porcja rano,1 porcja wieczorem Stano Fusion - [...]

[...] piersi z kurczaka,200g,200g warzywa,50g kaszy 4. 200g piersi z kurczaka,200g,200g warzywa,50g kaszy 5. 200g piersi z kurczaka,200g,200g warzywa 6. odzywka białkowa http://zdjecie.net.pl/zdjecia/t2/ba5255910cae3d93fdb327fca1e041ab.jpg ***Suplementacja*** Dzień Treningowy: Hi anabol protein - 1 porcja rano,1 porcja wieczorem Stano Fusion - 2 [...]

[...] 3. 200g ryby,200g brokułu,oliwa,50g kaszy 4. 200g ryby,200g brokułu,oliwa,50g kaszy 5. 2,5 białka jaj,125g twarogu,odzywka białkowa,oliwa 6. odzywka białkowa http://zdjecie.net.pl/zdjecia/t2/c3532ca2ec96ff36d80f536d45ba977b.jpg Dzisiaj rybka zamiast kurczaka,ale wo gole mi nie wyszła,ledwo posiłki zjadłem:-( jutro za to mam nadzieje,ze [...]

[...] twarogu,odzywka białkowa,oliwa 3. 200g łososia,200g warzywa 4. 200g łososia,200g warzywa 5. 2,5 białka jaj,125g twarogu,odzywka białkowa,oliwa 6. odzywka białkowa http://zdjecie.net.pl/zdjecia/t2/12a86dc711eaf1f45d86d50ae9c7ec12.jpg Dieta trzymana:-)) dzisiaj jadłem łososia,który wyszedł mi bardzoooo smacznie,jak tylko będę widział go w [...]

Z jakiego sklepu kupiłeś mieszankę warzyw na patelnię ? Wklej zdjęcie produktu. Zmieniony przez - RPS1990 w dniu 2011-12-21 19:30:52

Zrób no zdjęcie tego fatu na brzuchu: weź w ręki fałd i cyknij foto. Żeby "mieć jędrną sylwetkę" trzeba mieć mięśnie. Ty ich masz mało, a na takim deficycie kalorycznym ich nie zbudujesz. I na litość boską, kto tu takim rozkładem z kosmosu rzucił?! Ban powinien być za szerzenie herezji ;-] Przyjmij 130g białka, 65-70g tłuszczu i reszta z [...]

Trening 28.03.2012 100x high knee skips 90x high knee skips 80x high knee skips 70x high knee skips 60x high knee skips 50x high knee skips 40x high knee skips 30x high knee skips 20x high knee skips 10x high knee skips Pomiędzy każdym skipem po 20 powtórzeń ćwiczeń za brzuch, uda, łydki i pośladki. Nogi liczyłam razy dwa, czyli 20 powtórzeń na [...]