zdjecie

odpalasz zdjęcie w programie zwanym "PAINT" następnie klikasz ctrl + a łapiesz zdjęcie w dolnym lewym rogu i skracasz je jak chcesz no albo rozciągasz... no i zapisujesz. a jeśli chcesz sprawdzić wymiary wchodzisz w atrybuty obraz i tam wszystko pisze. peace

Przepraszam za zdjęcie. Usunąłem białe tło. proszę aby te zdjęcie było do avatara max rozmiar 100x100. Prosiłbym żeby bo załadowaniu go jako avatara żebym widział co tam pisze

Też go nie ganię za wzrost, ponieważ sam mam 174cm, ale po prostu tamto zdjęcie mnie zdziwiło. Również podziwiam jego pasję do sportu.

W sieci opublikowano pierwsze zdjęcie z planu "The Grudge Match", w którym Robert De Niro ("Wściekły byk") oraz Sylvester Stallone ("Rocky") wcielają się w legendarnych bokserów powracających na ring do wspólnego pojedynku. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/971ae637ead94677b3fa954577af9450.jpg

EmLow kiedy zaczynasz cykl? Zarzuć zdjęcie to się dowiesz czy do tej redukcji potrzebne tyle wspomagaczy.. i z barkiem do lekarza. Ciągle ktoś pisze w imieniu kolegi a potem zdjęcie "przed/po" cyklu kreatynowym super firmy. Pozdro Zeby było bez spamu 9-11 HCG 500iu e4d 14 dni po ostatnim szocie teścia clomid w stałej dawce 50mg przez 2-3 tygodnie. [...]

Macie ładne zdjęcie. "Knowledge without practice is nothing."

[...] tak wydaje, moj tez ciaskta, piwo i wszyscy sie dziwili jaki to on chudy, a jak zaczelismy intensywnie cwiczyc to oczywiscie byly zdjecia i jak sie teraz patrzymy na jego zdjecie to widac, ze byl juz na dobrej drodze do okraglosci , tylko tego sie nie widzialo, Teraz ma 8kg miesni wiecej i 8 % tluszczu mniej , na prawde zupelnie inaczej [...]

Surowe konsekwencje dla Suso za nazwanie kolegi gejem Hiszpański zawodnik Liverpoolu, Suso został ukarany przez Football Association karą 10 tysięcy funtów za nazwanie "gejem" swojego kolegi z drużyny, Jose Enrique. "Co ten facet robi, gość jest gejem! Robi wszystko, poza grą w piłkę" - w ten sposób Hiszpan skomentował zdjęcie Jose Enrique, na [...]

deska to plank? obawiam sie ze nie pracuja u ciebie odpowiednie miesnie w tym ćwiczeniu tylko zapierasz sie miedzy stopami i ramionami. daj zdjecie pozycji w ktorej trzymasz, albo lepiej filmik

Nikki, wysłałam Ci trening na maila. A raczej zdjęcie moich notatek %-) Jeśli możesz, przepisz to tutaj, bo zależy mi na opinii Riona i Izy w kwestii dni barków. Ja patrzę na to przez pryzmat siebie, czyli histerycznie %-) bo mam starą kontuzję nie do zaleczenia... Do wieczora mnie nie będzie, więc na wszelki wypadek, gdyby moi doświadczeni [...]

Nikki ale czworka! Moja corka widzi to zdjecie i mowi: mamo, dlaczego ty sie tak nie odstroisz? ;-) i jak wyzej: na gore to zdecydowanie cos opietego.. a tak w ogole.. dlaczego sukienki nie widze???????!!!!! :-)

PRZED ODWADNIANIEM /SFD/Images/2015/7/22/32c31c5b9a87491ca98b6925f26b8b83.jpg /SFD/Images/2015/7/22/37f7036ef3f641b6abcbb8195aa0977e.jpg PO ODWADNIANIU /SFD/Images/2015/7/22/96a5730da73044ccbb93311bf8ded64e.jpg /SFD/Images/2015/7/22/d41351ce07104bd4813765d283cec258.jpg I na koniec obiecane zdjęcie w spodenkach ;-) [...]

21/11/2015 DNT Dzień minął tradycyjnie jak to przy sobocie - zakupy, sprzątanie, a po południu odpoczynek :-) Miska: suplementy: wit. C, wit. D, Orange Triad, kreatyna, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda, herbata zielona warzywa: pomidor http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2015-11-21 I jeszcze zdjęcie śniadanka (omlet) oraz [...]

PONIEDZIAŁEK 04/04/2016 DNT Dzień wolny od treningu. Po pracy odwiedziłam alergologa, bo sezon już się zaczął i zostaam zaopatrzona w nowe leki, zobaczymy jak będą działały kiedy już się wszystko rozchula w przyrodzie :-? Miska: suplementy: telfexo, wit. A+E, wit. D, magnez, gaba napoje: kawa, pokrzywa, woda [...]

PIĄTEK 06/05/2016 DT Dzisiejszy dzień w domciu z synem, spacer prawie 3h :-) Na siłownię udało mi się dotrzeć dopiero późnym popołudniem, myślałam że nastawienie będzie kiepskie, ale nic z tych rzeczy - jak najbardziej pozytywne i duże chęci na tyranko ;-) Filmik nakręciłam z kompleksu oraz nowego ćwiczenia - unoszenie nóg w zwisie na drążku ze [...]

CZWARTEK 16/06/2016 DNT Jak pisałam we wtorek mieliśmy mieć z pracy wyjazd dwudniowy :-) Wczorajszy dzień mimo wolnego od treningu i tak był aktywny, a mianowicie byliśmy grupą na spływie kajakowym - mój pierwszy raz na kajaku :-D Natarłam sobie ładnego bombla na kciuku od trzymania wiosła, ale dzięki dźwiganiu ciężarów przynajmniej mnie ręce nie [...]

Dziękuję wszystkim za miłe słowa };-) Nawet nie będę skromna, ponieważ mi się strasznie podobają wszystkie zdjęcia i żeby ktoś nie myślał, że to pic na wodę fotomontaż :-D Zresztą teraz mam dylemat, które zdjęcie wstawić jako avatar }:-( Zarys nowego treningu dla mnie powstał, jeszcze mąż nad nim trochę myśli i wrzuci dziś bądź jutro do [...]

Piękne zdjęcia i wspaniała forma :-) Każde zdjęcie ładne więc się nie dziwię,że ciężko wybrać :-)

Wątpliwości mam dwie: 1. na przykładzie: rep goal 50 powt w 5 seriach - z tego co czytałem jedna metoda mówi, że jeśli w pierwszych treningach zrobimy wymaganą ilość powtórzeń np w trzeciej serii to kończymy i za tydzień podnosimy ciężar (czyli wykonujemy dokładnie 50 powtórzeń). Druga wersja mówi, że zawsze robimy założoną ilość serii (np. 5) i [...]

04/03/2017 DT Trochę z opóźnieniem, ale już odpisuję na Twoje pytanie Nosek :-) kompleksy, które wykonuję to inaczej wytrzymałościowe czy interwały (zamiast bieżni, orbitreka itp.) również wykonuję je w jakimś w miarę z życiem tempie, ale nie na czas jak tabata. W sobotę nasza siłownia obchodziła 1 urodziny i z tej okazji oprócz zajęć typu [...]