zdjecie

WAGA: 65 WZROST: 188 BICEPS: 32 daj zdjęcie

Taką diete będe stosował na cyklu i po cyklu bo narazie jem to co jest a zdjęcie postaram sie wrzucić potem ;)

Hej, dzięki za odpowiedź. Poniżej zdjęcie. http://zapodaj.net/512354cb9b75a.jpg.html Wiem, że ciężko stwierdzić, że przy takim wzroście i wadze mogę mieć tyle tłuszczu ale kilka razy miałem robione badanie i wychodziło zawsze ok 20%. A według niektórych wzorów (np tego [...]

[...] Nogi cwicze , ale "sezonowo" mniej wiecej od pazdziernika do marca potem przychodzi czas rzezbienia sie czyli rowerek, pilka nozna takze nogi tez dostaja lekko po dupie.Jak juz zamiescilem swoje i dziewczyny zdjecia to trudno by bylo ominac pieska nie ? To zdjecie psa mojej laski , na spacery bez niego sie nie ruszamy , wabi sie Hando.

widocznie Jagodka zdjęcie nie odzwierciedla tego co jest na prawde :p a pozatym 2lata bycia ze sobą robi swoje :p i już nie tylko sie patrzy na wygląd :p ten kto mieczem wojuje ten od miecza ginie!!!

[...] tylna noge mam wykrecona, to znaczy kolano nie jest w dol, tylko w bok. Czyli stopa tak samo, jest jakby wewnetrzna strona do podlogi. ________ Kradam - heh, dzieki za "zdjecie pocieszenia". Mnie sie ostatnio rozciagnal troche kregoslup (ktory wczesniej byl jakis sztywny a tu nagle jakos sie uplastycznil), wlasciwie to nawet nie wiem po [...]

Ło jakie zdjęcie On skakał z ogrodzenia czy go ktoś podrzucił?

Możesz wkleić swoje wyniki badań laboratoryjnych oraz zdjęcie sylwetki (ocena bf%)?

Acha ok a zdjęcie chciałeś zobaczyć z jakiego powodu?

Dzięki, a co do planu to warto wymienić te rozpiętki i wyciskanie hantli z poziomej na skos dodatni? Problem nie jest, aż tak poważny jak u tej osoby co zdjęcie wysłałem, ale wydaję mi się, że jeżeli nic teraz nie zmienię, to luka może się powiększyć, zaczynam dopiero swoją przygodę z siłownią, więc wszelkie błędy chciałbym poprawić jak [...]

macie to zdjęcie bo mi nie wyświetla ?? co do redukcji nie powiem bo wróżką nie jestem ale jak reszta mówi że masować to ułóż trening wyżej masz linki i dieta BCAA kpiłeś jeszcze przed pójściem na trening %-)

A gdzie zdjecie, na ktorym bo cos bylo widac?

Poprawiam ankiete, bo sie pomyliłem i za wczesnie zatwierdzilem temat: Wiek : 16 lat Płeć : Mężczyzna Cel : redukcja i lekka masa miesniowa Waga : 72kg Wzrost : 174cm Poziom bf (zdjęcie poglądowe) : ok 20% Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w [...]

zdjecie plecow 16 latka z wawy wszystkie panie mna zainteresowane w wieku ponizej 18 prosze sie zglaszac!!!!!! bratkwadrat

J/w jak nie obliczysz (wiadomo że to nie jest dokładne, ale zawsze jakis odnisnik) zapotrzebowania i nie podbijesz tego o 300-500 kcal to nie urośniesz. Węglowodany rozpędzają pracę tarczycy jak mówi Michał Karmowski i przede wszystkim powinienes nadwyżkę kalorii spowodować dodatkowym spożyciem tłuszczu, o ile wgl jesteś ekto - zdjęcie by sie [...]

Pokaż zdjecie sylwetki mzoe Ty się łapiesz na reduckjie a nie rekompa, recompa mzoesz zrobic jak masz zbudowaną masę mięśniową, okolice 15% bf, wiesz jak rotować kaloriami i makroskłądnikami w diecie

Rozpisz sobie 5 posiłków w każdym uwzględniając węglowodany i białko do każdego takiego posiłku dodaj owoce / warzywa. Rano do śniadania dodaj węglowodany np Płatki owsiane możesz dla smaku wsypać suszone owoce, łyżkę oliwy z oliwek później tak samo dodaj do przed treningiem łyżeczkę przed trg jedz posiłki o niskim Ig "indeks glikemiczny" np [...]

Panowie wrzucam film do konkursu z zaliczenia 120kg.Więcej nie ma szans. Było bardzo ciężko zaliczyłem za 3 podejściem.Musiałem długo odpoczywać po spalonych próbach. Miałem nagrać jeszcze 3 do drugiego konkursuwyciśnięcia ale nie było mocy. Cały trening z dołożonymi wyciskaniami i aerobami trwał aż 3 godziny.Te 3 wyciśnięcia spróbuję jutro ruszyć [...]

Mirek ! No wiec zdjecie dales beznadziejne bo nic nie widac , daj jakies inne jak nie masz to zrobimy jakies Widac ze mase zbierasz ------------------- Pozdrawiam vorhil ------------------- The hand of fate is moving and the finger points to you !

Zbieram się i zbieram bo obiecałem coś napisać o mojej przygodzie z „przyjacielem”. Jestem właśnie na badaniach kontrolnych które mam co pół roku. Tak będzie przez pięć lat. Jestem w kolejce 24 ty godzina 11:21 a dopiero wszedł 7 numer. Gorsze rzeczy działy się jakiś czas temu. Zaczęło się niewinnie pobolewało lewe jądro tak z [...]