"Fotomontaż na 100% to nierealne to jak sie urodziłem ważyłem ponad 4,5kg a tutaj dorosły człowiek nie, to nie jest możliwe." po pierwssze to jest takak choroba, mógł się urodzić i 5 kg, ale jego szkielet dorósł to 3 lat czyli rozmiarów dziecka i tak został, więc to jest już mam nadzieję wyjaśnione. "Ciekawe dlaczego siłownia jest [...]
Barki tak, chciałem żebyś sobie dobił tył podczas treningów pleców. Celowo masz dzień przed i po wolny, żeby mieć siły na długi, intensywny trening i czas na ochłonięcie po nim. Push press- robisz syzyfki + pchasz łapą military press. Pp polega na wyjściu biodrem do tyłu i w dół jak do siadu i pyerdolnięciem nogą/dupą tak, żeby sztangę samo [...]
Jeśli oczekujesz poważnej odpowiedzi/pomocy od poważnych ludzi to wrzuć zdjęcie rano, naczczo, luzem, przodem, z boku i tyłem. Może nie ma czym się chwalić teraz, ale jak dobrze wszystko zrobisz to progres będzie łatwiej ocenić w późniejszych miesiącach, koniec końców nie zaszkodzisz, a nawet możesz sobie pomóc. Takie zdjęcie, przyklejonego [...]
*** DZIEŃ 6 *** PODSUMOWANIE Dzień treningu siłowego. Ostatnio nie dałam rady skatować barków, więc dzisiaj to nadrobiłam, a na następnej siłówce zrobię klatę z bicem i tricem na raz. Albo jutro, albo pojutrze - zależnie od możliwości. Warto dodać, że dzisiejszy trening zaliczyłam już na nowej siłce Kupiłam już nawet karnet miesięczny, ale [...]
DZIEŃ 19 09.06.2009 r TRENING AEROBOWY DIETA I SUPLEMENTY DIETA 1700 kcal (127 B/ 76 T/ 127 WW/ 1700 kcal) SUPLE przed śniadaniem: 2 kaps.* Olimp - Therm Line forte – 30 min. przed śniadaniem 1. płatki owsiane, 2 jaja całe kurze = 22/15/50/ 426 kcal SUPLE po śniadaniu: 1 kaps. * Olimp - VITA-MIN PLUS dla Kobiet 2 kaps. * OLIMP [...]
MlodyW, Kasteta, Jakub.ch, Ember - dzięki za miłe słowa! Vena, Kavva - mnie również żal, że to juz końcówka testu, jakoś takoś przywykłam....bardzo dobrze będę wspominać ten czas. Kontynuacja zmagań będzie w dzienniku Ember, Gianna - podsumowanie tuż, tuż...a przydałby się jeszcze jakiś czas na wycięcie i poprawienie co nieco Kaniola! - super [...]
Vena - tak, te placuchy na jeden raz, ale.....w dni treningu siłowego!!! dziękuję za czujność - to zdjęcie dzisiejszego śniadanka (85 g płatków, 3 jaja i dodatki) - miało sie pojawić w rozpisce dzisiejszej, ale z rozpędziochy wrzuciłam na wczoraj, w dni aero jem ich troszke mniej Dla sprostowania błędu: wczorajsze placuszki wyglądały dokładnie [...]
PODSUMOWANIE 60-DNIOWEGO TESTU REDUKCYJNEGO SPONSOROWANEGO PRZEZ FIRMĘ OLIMP ------------------------------------------------------------------ Nie chciałam się zbyt długo rozpisywać, ale mam tyle do powiedzenia, że napiszę co nieco Dziękuję bardzo raz jeszcze gronie Moderatorów za wybranie mojej osoby do TESTU!. To był dla mnie zaszczyt i miłe [...]
"Jeżeli do końca doby, w której było wstawiane zdjęcie nie padnie poprawna odpowiedź użytkownik, który wstawiał zdjęcie powinien następnego dnia sam wstawić odpowiedź (a na przyszłość zadawać łatwiejsze )" Za niestosowanie się do regulaminu ban!!
Po pierwsze, to nie "onanistów", bo napisałem tylko o wzwodzie, a nie o tym, że się onanizowałem. Po drugie, to zaraz po moim komentarzu pojawiło się kolejne zdjęcie utrzymane w tej samej seksi-konwencji, zatem mój komplement jednak trafił na podatny grunt. ;) No a po trzecie, to macie zero poczucia humoru... Pani Typiara - jesteś pięknie nabita [...]
jest na to rada a nawet dwie 1. "zdjęcie przed - zdjęcie po" 2. prowadzić dziennik treningów z pomiarami %tłuszczu, wagi i obwodów mierzonymi co 2-4 tygodnie
O tak, "zdjęcie przed - zdjecie po" to super sposób, sama to praktykuję, i jest to naprawdę świetna sprawa Można sobie tak czasem poogladać zdjęcia i zobaczyć, jak z biegiem czasu zmieniało się ciało, rozciągnięcie, placement, etc.
Ed Van Amsterdam, zawodowiec nie plasujący się w ścisłej czołówce, ale chyba najsympatyczniejszy z zawodników. Dla każdego miał czas na zdjęcie, ciągle się uśmiechał i cały czas coś jadł (głównie batony). Kupiłem od niego parę batonów EAS. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl
Oczywiście zrobiłem sobie z nim zdjęcie, które niestety, dosyć słabo wyszło, choć przed skanowaniem wyglądało całkiem ok. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl
A takie zdjęcie z dedykacją kupiłem od Doriana. Niestety, ale na jasnym tle napisał dedykację jasnym flamastrem i wyszło jak wyszło SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl
Po raz 3 spotkałem na Fibo Shawna Raya i po raz 2 zrobiłem z nim zdjęcie. Tym razem szeroko się uśmiechnął bo oprócz tego że chciałem fotkę to jedną także kupiłem SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl
Najsilniejszy karzeł świata :D
