zdjecie

Czyli wstawiac zdjecie jak pozuje czy po prostu stojac na luzie? To zdjecie z prawej co piszesz, to pod dieta to juz po tygodniu i utracie pierwszych kilogramow (woda). Zdjecie obok po lewej to z pierwszego dnia. Roznica jest duza. Zaraz zrobie fotki i wkleje porownanie do tych wlasnie zdjec z poczatku.

Przydałoby się jakieś ogólne zdjęcie sylwetki. Patrząc po tym co piszesz, wydaje mi się, że Twoim celem jest po prostu poprawa sylwetki, więc najlepszym rozwiązaniem będzie ustalenie zapotrzebowania na 3000kcal. Przy odpowiednim wysiłku dasz radę delikatnie schodzić z tłuszczem, jednocześnie nie wykluczając nabierania mięśni. 3 razy w tyg. coś [...]

Rozumiem, rozumiem... Bardzo dziękuję za te informacje, od 40 minut staram się skleić coś konkretnego ale mi nie idzie, próbuję dalej ;) Tak chcę poprawić sylwetkę/zwiększyć siłę. Zdjęcie sylwetki postaram się wrzucić, tylko aparat mam zepsuty ;) @edit Macie jakiś namiar na stronę lub program, który ułatwi mi ułożenie diety? Siedzę przy tabelach i [...]

4 mce. Ale na kółkach potrafię muscle up tylko ;) Przetestowałem i jest ciężko.. od poniedzialku zaczynam.. ;) Ledwo robię tuck planche... ;-/ 1 zdjęcie: http://img822.imageshack.us/img822/5350/zdjcie0095l.jpg 2 zdjęcie: http://img683.imageshack.us/img683/1050/zdjcie0094mi.jpg 3 zdjęcie: http://img713.imageshack.us/img713/6088/zdjcie0093n.jpg [...]

Przyczytalem wszystko i nieźle sie ubawiłem tym co piszesz o studiowaniu na AWFie i "nieslychanej" wiedzy , którą posiadasz. CHcialbym zobaczyc Twoje zdjecie kiedy byles w "szczycie swojej formy". Załoze sie ze w bicepsie nie wiecej niz 35 cm, wiec nic dziwnego ze udalo CI sie utrzymac nie chodzac na siłownie dluzej - nie [...]

Wiem,że nie powstrzymam degeneracji kolan,ale nie poddam się bez walki.Przyjdzie kiedyś ten dzień kiedy zrobienie kolejnego przysiadu będzie już dla mnie niemożliwe.Jednak ten czas jeszcze nie nadszedł. Mi jakaś doktórka oglądając zdjęcie kolan powiedziała, że też mam zmiany degeneracyjne, stopień "średni" i powinienem unikać ruchu. [...]

Kolejne podejście do wklejenia zdjęcia.Tym razem udane - najwyraźniej serwis z którego wcześniej próbowałem skorzystać nie działa tak jak powinien. http://images66.fotosik.pl/1271/f53b4adda7181526med.jpg Zmieniony przez - Rage w dniu 2015-10-19 19:45:04

Od dzisiaj spinam 4 litery i się przykładam. Skoro dostałam szansę na poprawę sylwetki i formy to się przykładam na 100%. Ułożyłam miski na cały tydzień - 5 najbliższych dni. Zamieszczam na początek 3 najbliższe. Tak jak pisała Ruda_29 - 1900 kcal, 30%/30%/40%. Wyszło mi: 130g B/ 68g T/ 190 g WW Może doradzicie mi dobrze? Nie za dużo tych węgli? [...]

Dobrze , ze zdarzylem zdjecie zrobic ;-) Haha u mnie z tym problem , bo myśle zawsze żeby zrobić zdjęcie a jak już kończę szame to mi się przypomina dopiero xD

Dobrze , ze zdarzylem zdjecie zrobic ;-) Haha u mnie z tym problem , bo myśle zawsze żeby zrobić zdjęcie a jak już kończę szame to mi się przypomina dopiero xD O tym samym dziś napisałam w dzienniku ;-) Nie mam fotek jedzenia bo jak sobie przypomnę o zdjęciu to już zjedzone %-) A ziemniaczki wyglądają pysznie.

Wywołałem już zdjęcie z dzisiajeszej imprezy: http://humor.szperaj.pl/pics/impreza2.jpg Na pierwszym planie po lewej to BACA, a po prawiej Body, za Bodym siedzi Erminho, a obok Erma siedzi stripityzer};- Ja robiłem zdjecie wiec mnie nie ma

chciałbym wybrać i nie potrafię, opiszę jak wyglądało moje przewijanie w dół: pierwsze zdjęcie - o kurczaki, takie śniadanko mega, ale bym szamał, drugie zdjęcie - ooooo pulpeciki wołowe i cukinia - no mega, no i jeszcze taki ładny stek z warzywkami, przesadził :-P

[...] Tez mam problem z lopatkami juz troche to zakrylem lecz nadal jest to widoczne a lato juz tuz tuz.. aktualnie wyglada to tak (niestety mam dzis tylko do dyspozycji takie zdjecie) jak widac wypelnienie wokol lopatki etc. jest dosc slabe co by tu dalej robic. jade planem mc 5x podciaganie na drazku 4-5x wioslo hantla 4x na koniec 2x wioslo [...]

O cholera to pierwsze zdjęcie powyżej miało być na końcu artykułu a jest na początku. Przepraszam za jakość - robione telefonem. Poniżej zdjęcie numer dwa zrobione 23.02.2006

Wiesz spekulowalbym na ten temat, zdjecie jest ogolnie poza sezonem pozatym stare. Pokaz mi zdjecie z zawodow np. Mr. Olympia 2005. Coleman wcale nie ma gyno. Czekam rowniez na zdjecia innych zawodnikow. Na pewno masz czas zeby wrzucic zdjecie z ostatniego Mr. O tymbardziej, ze tylu ma gino;) Pozdro:) Zmieniony przez - scR w dniu 2006-08-20 [...]

[...] 9h po iniekcji i po aplikacji identycznej dawki. Dodatkowo wszystkie iniekcje były wykonywane w pośladek i badane w ten sam dzień tygodnia. Fotki: https://www.fotosik.pl/zdjecie/56348949e09cfcf7 https://www.fotosik.pl/zdjecie/8b0606eafcfbd412 Dodam, że wygląda na to, że przy propie bardziej aromatyzuje niż przy cypku. Przynajmniej tak [...]

Na tych zdjeciach mozna znalezc jeszcze z 20 "pieprzykow", tak wyszlo zdjecie- robione telefonem. Zreszta wystarczy popatrzyc na zdjecie z pierwszej strony- najszerszy tylem- gdzie w lepszym swietle widac ze nie mam na plecach zadnych pieprzykow, ani na plecach, ani zadnej "mychy" na tym przedramieniu. Nie mam tu cyfrowki [...]

nie, tzn ,ze tak jak jest napisane w regulaminie, obowiazkowo wrzucasz * ocena sylwetki przodem - pierwsze zdjęcie * ocena sylwetki tyłem - drugie zdjęcie + trzecie zdjęcie to wybór jednej z trzech póz a) dowolna z przodu b) dowolna z boku c) dowolna z tyłu (przykladowe zdjecia danej pozy w regulaminie) ŁĄCZNIE 3 zdjęcia

z ostatniej chwili: jak donosi znany polski internetowy serwiw trójbojowy, podczas konferencji w Zakopanym odbył się sprawdzian siły Krzysztofa Wrony i Dariusza Wszoły w celu wyłonienia lepszego zawodnika startującego w kadrze nar. w kat. 52 kg. na najbliższych zawodach. Silniejszym okazał się być Dariusz Wszoła, bowiem wycisnął ciężar 142,5 kg [...]

Parker ja do trenera jako człowiek nic nie mam jest za...ty robotnikem na zawodach jakiego nie ma jest fanatykiem z poświeńceniem czasami do pszesady, ale czy nie ma zamiekiej psychiki, miekkiej dupu dla Pzkfits i za dużego serca dla zawodniczek. To w jego gescie leży coś zmienić... Może coś innego o czym nie wiem, albo zrezygnować. Co stało się z [...]