zdjecie

Ooo :) Ja też szykuje się do zrobienie ławeczki, więc jeżeli nie sprawiłoby ci to kłopot to chciałbym żebyś mi też przesłał plan i zdjęcie waszej ławki [email protected] B jak 21

Witam dziś trening barków i bicepsów oraz 30 min cardio Trening barków zawsze zaczynam od tylnego aktonu ćwiczenie 1: unoszenie sztangielek w opadzie 4 serie + 2 serie drop ćwiczenie 2: wyciskanie sztangielek 5 serii ćwiczenie 3: unoszenie sztangielek stojąc na boki 5 serii ćwiczenie 4: unoszenie sztangielek do przodu 5 serii ćwiczenie 5: [...]

Tomek, jak to oceniasz ? Zwykle cyce kolesia, ktory slabo sie odzywia. Zdjecie z takiego profilu, ze nic nie widac. Musialo by byc w porownanie z cala sylwetka, aby takie wnioski wyciagac... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-05-15 20:52:14

czyli co nawalac dalej godzinke orbitreka a klata jechac na rzeźbe? . Czy dalej leciec moim planem masa+aeroby . Jak wroce do chaty to zrobie zdjecie zarysu sylwetki.

to zdjęcie działa tylko trzeba troche poczekać

sam poczatek cyklu 1 tyg zdjecie robione przed a dieta teraz jest ulozona i przestrzegam ale nie ma dokladnie wyliczonych kcal tylko tak powierzchownie ale jest dobra :)tluszcz spada w miare czyste mieso idzie zobaczymy jak po cyklu

THX.Na razie czekam z utęsknieniem na zdjęcie szwów:}Cwiczenia izometryczne to jest napinanie mieśnia bez zmiany pozycji kończyny?A co z tą glukozaminą{ew.chondroityna lub MSM} - ma jakiś dobry wpływ na więzadła czy tylko na chrząstke?POZDRO

To nie jest konkretne zdjęcie mojego sprzętu, brałem z neta. Mam Hantle po 2kg i 5 kg oraz sztangielki po 2 kg. Krążki na sztangę bądź sztangielki 4x3kg,4x5.2kg,2x10kg,2x20kg także bym prosił poza odesłaniem do podstaw, z którymi się zapoznaję, o ocenę nad czym najlepiej bym popracował itp. Zmieniony przez - 4vStreet w dniu 2013-07-13 19:39:20

Po tygodniu stosowania HMB Revolution zauważyłem zmiany w wygladzie mojej sylwetki.Waga pozostała na tym samym miejscu zato tkanka tłuszczowa zmalała- szczególnie na brzuchu.Jestem zadowolony.zdjęcie-pełen luz

Zdjęcie. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1a61a4e7dab049b9bcbd6d1408fd9b84.jpg Dodam że próby utrzymania barków w lini prostej z ciałem powodują szybkie zmęczenie barków. Czy to jest do skorygowania w ciągu 8 miesięcy i jakie ćwiczenia w jakie dni dodać aby rozwijać mięśnie odpowiedzialne za taką postawę. I czy w ogóle mogę kontynuować treningi. [...]

Cale zdjecie zaslaniasz A tak na serio to powtorze to co mowil Cichy. Chyba troche zle bice napioles i przekrzywiles rece do przodu. " Kazda szparka się śmieje kiedy warka sie leje "

ehehehehhehe :))))))) cwiczymy razem od poczatku, pozatym bethon to moj nieformalny bracik,ziomal :) do ognia za nim wskocze :) jak mi zdjecie ktos przerobi to wrzuce nasze wspolne (nie gejowskie) ------------- pozdrawiam MiF

Mimo wszystko dobrze byś wrzucił zdjęcie ;-) Do wglądu.

Tutaj zalecałabym redukcje. Wrzuć zdjęcie bokiem, bo brzuch wydaje się dość otłuszczony.

O karwa!!!!Takich łap to u mnie na siłece chyba nikt nie ma :)))))) Ta laska to jakis z*** genetyczny Krzychu za***ista furaja pod tym drzewem (ile pali na 100) Za to zdjecie na fiatexie masz SOG "Miłość jest jak rozmowa telefoniczna, najpierw długo na nią czekasz potem okazuje sie że to pomyłka"

Krzych007 ten koles co wkleiles jego zdjecie to Lee Praist obczajcie lepie ta fote to tez on ... koles wymiata 162 cm wzrostu a wymiary jak u kulturysty ktory ma przynajmniej 180 ...

dziękuje za wsparcie to bardzo miłe z waszej strony właśnie siedzę i układam dietę ps.popołudniu dodam zdjęcie sylwetki i mam pytanie czy istanieje możliwość wydrukowanie jadłospisu z potreningu? jest tam kalkulator kalorii i właśnie układam sobie dietę ale łatwiej mi by było wydrukować i powiesić na lodówce.

mam jeszcze pytanie, w regulaminie pisze abym wrzuciła zdjęcia czy ma to być zdjęcie w bileiźnie/stroju kapielowym?czy jest to konieczne?nie lubie siebie na zdjęciach tym bardziej bez ubrań.......

swoja droga, to na tej stronie "dobierz diete" jest zdjecie michaila. jak on jest taki kozak dietetyk, to czemu jest taki upasiony?

pokaż swoje zdjęcie...........