pomoc w diecie

dziękuje

problem w tym że wieprzowiny nie jadam w ogóle tak samo jak wołowiny, indyk może byc ale nie do końca jedyne mięso to piersi z kurczaka i to mojej obróbce, nie lubie mięsa i jadam go bardzo mało

W takim razie zajadaj strączkowe - zawierają białko i węgle - taki żywieniowy kompakt;)

Hej, ja też nie lubię mięsa i niestety nie jest z tym tutaj łatwo, ale można sobie poradzić :) Możesz jeść strączki, jaja, ryby, pierś z indyka, raz dziennie nabiał. A może tak jak ja jesteś w stanie zjeść mielone i dobrze doprawione mięso z szynki wieprzowej?
Powodzenia!

Plan na jutro, nie wiem jak dodać iż sałatka na obiad jest z oliwą z oliwek dodałam produkt ale wyskoczyło mi ponad 800 kcal

poranne jabłko staram się jeść coś przed ćwiczeniami, chyba ok?

Popraw miske, tzn mozna zmienic wage produktow przez klikniecie na to 100 g i wtedy mozesz wpisac ile czegos zjesz Bo tak to dalej nie wiadomo jak jesz...

ok, dziękuje z apomoc mam tylko jeden problem nie mam wagi kuchennej i na zakup tez brak środków póki co, czy ma ktoś pomysł jak liczyć wagę produktów?
np. ile gram to 3 łyżki owsianki?

Zajrzyj na ilewazy.pl

super bardzo dziękuje

mam jeszcze pytanie, w regulaminie pisze abym wrzuciła zdjęcia czy ma to być zdjęcie w bileiźnie/stroju kapielowym?czy jest to konieczne?nie lubie siebie na zdjęciach tym bardziej bez ubrań.......