Witam! Sorki że nie zakładam nowego tematu ale nie chce zaśmiecać SFD... mam pytanie czy jakbym wrzucił zdjęcie rentgenowskie swojego kręgosłupa to czy ktoś powiedziałby mi czy jeszcze urosnę? nie chodzi mi ile urosnę tylko czy w ogóle urosnę? Mam 171 cm.. i 16 lat :/...
Założ nowy temat i tam popros. Tu nie rób syfu. Daj tam jeszcze zdjęcie, to może ktoś uwierzy. Pzdr.. Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-08-08 20:51:10
Sloners poniewaz endokrynolog to znajoma mojej mamy zdjęcie zatrzymała, wiesz mam jeszcze do niej kilka pytań i w styczniu da mi odp po naradzie z kimś bardzo doświadczonym Shady to dobicie do 162 cm z 12 lat do 13 ( prawie 14 ) to dość sporo ja tak samo miałem ale to nie jest taki prawdziwy skok tzn. duży bo: jeden rośnie w 1-2 lat ok. 20 cm a [...]
[...] Suplementacja: black bombs- na 30-40 minut przed treningiem. Cynk, Zma, Magnez- na noc. Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5726f8c0841c48b59d9c6aecf40b6b2d.png +zdjecie ostatniego posiłku /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c08bb0880655453aae4cc10c2de4feb7.jpg Zmieniony przez - SzaroUek w dniu 2015-01-28 21:28:41 Zmieniony przez - [...]
Test-Dzień 3 Siemanko :-). Dziś przestałem odczuwać negatywne skutki black bombs. Nie bekałem i nie miałem dziwnego posmaku. Najwidoczniej organizm już powoli się przystosował. Pewnie pierwsze 7 dni będę jadł 1 tabletkę dziennie i zwiększam do 2, ale to jeszcze wszystko wyjdzie w praniu @@-). Dziś mniej warzywek niż zawsze... Skończyły mi się [...]
Test-Dzień 9 Trening: wyciskanie na płaskiej 70kg / 75 kg / 80kg (6/6/6) wyciskanie hantli nad głowę siedząc 17 kg (12/12/12/12/12) wiosłowania sztangą podchwytem 55kg ( 10/10/10/10/10) uginanie ramion ze sztangą łamaną 30,5kg (10/10/10/10/10) Suplementacja: black bombs- 1 tabletka 30 minut przed śniadaniem i 1 tabletka 30 min przed [...]
Test-Dzień 16 Dziś potwierdziło się to co cały czas czułem ... %-) Zero spadków siły- oby tak dalej :-)). Planowo miałem zrobić 3 powtórzenia w ostatniej serii wyciskania leżąc, a dałem rade zrobić 6 ruchów i 7 do połowy }:-(. Jestem zadowolony :-)). Ostatnio już powoli zaczynam odczuwać głód, ale jest to taki głód który pozwala normalnie [...]
Test-Dzień 17 Jest 20.32, a ja już czuję, że muszę iść spać. Jestem tak zmęczony dniem, że masakra :-( Chyba wykończyło mnie patrzenie jak inni jedzą pączki... :)) Suplementacja: black bombs- 1 tabletka 30 minut przed śniadaniem i 1 tabletka 30 min przed 3 posiłkiem. Cynk, Zma, Magnez- na noc. Dieta: [...]
Test-Dzień 22 Od dziś zaczynam deload. W niedzielę półmetek testu/redukcji- dodam zdjęcia i zobaczymy co się zmieniło. Suplementacja: black bombs- 1 tabletka 30 minut przed śniadaniem i 1 tabletka 30 min przed 3 posiłkiem. Cynk, Zma, Magnez- na noc. Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6d9c5d941071479bbd2ef4c4c3607267.png +zdjęcie 4 posiłku: [...]
Test-Dzień 26 Jutro rano zdjęcia+ małe podsumowanie. Dziś miałem zamiar wrzucić zdjęcie wątróbki, ale tak nieapetycznie wyglądała, że nie wrzucam fotek %-) Suplementacja: black bombs- 1 tabletka 30 minut przed śniadaniem i 1 tabletka 30 min przed 3 posiłkiem. Cynk, Zma, Magnez- na noc. Dieta: [...]
Test-Dzień 32 W końcu przerwa od szkoły. Od poniedziałku mam miesięczne praktyki :-D. Powoli wkraczam w ostatni etap redukcji. Trening: przysiad 95kg / 100kg/ 105kg (10/10/10) martwy ciąg na prostych nogach z hantlami 5x12 25kg wypychanie na suwnicy 5x12 40 kg brzuch 5s Suplementacja: black bombs- 1 tabletka 30 minut przed śniadaniem i 1 [...]
Test-Dzień 34 Jutro chyba zrobię cheat meal... Pierwszy od ponad 30 dni. Myślę, że to nawet mi pomoże. Trening: wyciskanie żołnierskie 3s 42,5 kg/ 47,5 kg/ 50 kg (10/10/10) wyciskanie hantli na ławce skośnej do góry leżąc 5x12 19,5 kg ściąganie drążka górnego wyciągu do klaty 5x12 40kg wyciskanie sztangi wąskim chwytem leżąc 5x10 50 kg hiit 3 [...]
Test-Dzień 46 W ostatniej serii siadów miało być 6 ruchów... Dałem dupy :-( Na swoje usprawiedliwienie mam to, że nawet na masie nigdy nie podchodziłem pod 130kg. Dzisiejsze 3 ruchy na 130kg to mój rekord życiowy. Także nie jest aż tak źle ;-) Trening: przysiad 115kg/ 120kg/ 130kg (6/6/3) martwy ciąg na prostych nogach z hantlami 5x12 27,5kg [...]
Test-Dzień 47 Jak widać całkiem zmieniona dieta. Całkiem inny rozkład posiłków itd. Trzeba sprawdzić jak na to zareaguję. Nie bójcie się próbować nowych rzeczy :-)) Suplementacja: Cynk, Zma, Magnez- na noc. black bombs- 1 tabletka 30 min przed 1 posiłkiem. Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e570075501e146dfaefd3dcfe2ac1e45.png +zdjęcie 1 [...]
Zaj**iście barano! Czyli potwierdza się że koks to nie wszystko. Mogłeś nogi pokazać aktualną formę a nie w portkach zdjęcie zrobiłeś. Jak już pytasz to moja rada jest: przedłużaj redu i wychodź na scenę!
Oto moje posiłki na jutrzejszy dzień: od góry : -omlet z żółtek z serem żóltym ze szczypiorkiem na maśle + pomidorki -krokiety z jajek,smietanki 30%, masła , z nadzieniem boczku , cebuli -bez cukrowy i bez mączny sernik z prawej strony przykładowe posiłki które zostały mi z poprzednich dni . -galareta z nóżek wieprzowych -zupa kolagenowa [...]
http://www.sfd.pl/temat162622/ - tu pisałem wszystko, co i powiedzieli. Generalnie nic. Po prostu, że tak mam i tyle - to było 1.5 roku temu w szpitalu (obserwacja na oddziale hepatologii). Badanie na HCV robiłem 3 razy, HBS też. Zaszczepiłem się na wzw B. O jelitach nic nie mówili. Zrobili mi rentgena, ponoć zdjęcie zginęło, ale opis został - ja [...]
fajny temat, swoje plecy też wrzucę :D trenuję trójbój siłowy, zdjęcie z listopada - waga ok 82 kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/31a777fa67a444b58488650f4ee5cb1b.jpg
Wzrost - porady
