zdjecie

Natka a żadnych sugestii nie przyjmie? A może w jego mniemaniu wygląda jak młody bóg? :-D bo ja znam trochę takich ekspertów , którzy nie mają sobie nic do zarzucenia :-D Pewnie jak żadnych innowacji w treningu nie ma to i dieta słabo wypada. U mnie na siłce jest taki przemiał ludzi , że można się naoglądać przeróżnych dziwnych osób. Ale jest też [...]

25/01/18 DT Tydzień 14 Trening IV 1. Hip thrust 8/8/8/8/8 (R:40/60) 80kg/90kg/100kg/110kg/110kg x10 (R:40/60) 80kg/90kg/100kg/110kg/120kg (R:40/60) 80kg/90kg/100kg/110kg/120kg x10 (R:30/60/60) 80kg/90kg/100kg/110kg/130kg Szpoko. Akurat z rana wyświetlił mi się filmik gdzie jedna z moich nielicznych instagramowych inspiracji robi 130 na 15 [...]

ja wiem, że trawa jest zawsze bardziej zielona u sąsiada :-P ale serio jak wrzucę wam zdjęcie moich nóg bez spodni to zmienicie zdanie :-(

ja wiem, że trawa jest zawsze bardziej zielona u sąsiada :-P ale serio jak wrzucę wam zdjęcie moich nóg bez spodni to zmienicie zdanie :-( na bank nie będzie źle - te leginsy nie robią aż takiej roboty żeby kształt nóg zmienić. Ty wyglądasz bardzo fit - nawet jeśli uważasz sama trochę inaczej.

Zegarek super, a na jakiej zasadzie działają te krokomierze ? liczy kroki poprzez wyczuwanie ruchu ręki, teoretycznie ma wyczuwać synchronizację ruchu ręki z ruchem nóg, czyli np zegarek nie czuje, że teraz ruszam ręką jak piszę tylko dopiero jak zacznę chodzić ale jednak podłapuje bardziej dynamiczny ruch czy wstrząsy jak przy jeździe rowerem i [...]

Jakie piękne zdjęcia i widoki <3 Skoro nie oddają tego jak tam było pięknie to aż boję się pomyśleć jak to musiało wyglądać na żywo. Ostatnie zdjęcie wymiata :D

Super sprawa Miss takie wakacje do USA też mi się gdzieś tam marzą...może kiedyś się uda tak pozwiedzać właśnie te kultowe miejsca, póki co dzięki za przedsmak w postaci fotek :) Warto się wybrać i zobaczyć wszystko na własne oczy :) Ostatnie foto po prostu wymiata Zgadzam się ! SUPER relacja. Swietne fotki i opisy :) I w ogole fajna trasa. Bardzo [...]

łoooo matko :-O ale te zdjęcie z tacos mi smaka narobiło :-O

01.02.19 DT kcal 2200 Tydzień 1 Trening A 1. Przysiady 10/8/6/6/3/3/3/6/9 20/40/50/60/70/70/75/65/60 Strasznie mi dziwnie bez lustra przed sobą -mam wrażenie, ze nie mogę wyczuć momentu , w którym mam wracać do góry. akurat nagrałam 75 gdzie zastygłam w połowie drogi i już myślałam, ze koniec %-) ale brak asekuracji daje motywację do wykończenia [...]

Gapię się na Twoje zdjęcie do porannej kawy... Piękna jesteś, ciuchy bomba!

Całkiem przyjemnie się redukuje póki co. No to może mogłabyś pochwalić się formą? Twoje zdjęcia zawsze bardzo mocno popychają mnie do działania ;-) Napisałam tylko, że przyjemnie się redukuje, nie że forma jest jakaś wybitna %-) na razie nie widać specjalnych zmian ale jak zrobię zdjęcie to na pewno wrzucę :-)

Daj panie formę żony startową :-)) Ale co? w kimonie mam zdjęcie wrzucić czy jak? %-)

Po pierwsze dzięki za miłe słowa. Po drugie, ostatecznie i tak zawsze każdy robi po swojemu ale jednak fajnie czasem zapytać co inni myślą, często pojawiają się komentarze, które zmuszają do spojrzenia na coś z innej perspektywy. Po trzecie, jak w dzienniku nie ma żadnych rozkmin to jest nudno :-P Ten tydzień i tak nie jest najlepszy do [...]

rion a ilu w ogóle członków mamy? :-P jeszcze brakuje, żebyś zrobiła zdjęcie na siędząco i wmawiała nam że masz fałdki na brzuchu :-P plecy bardzo ładne :-O

Zatrzymałam się podczas biegania, żeby szybko zrobić zdjęcie, bo ładnie okolica wyglada :-)

Wrzuć fotkę zegarka - ciekaw jestem co kupiłaś. Tak wyglada - spory na moim nadgarstku jest i w sklepie nakłaniali mnie do wzięcia mniejszej wersji ale wolałam większy wyświetlacz. Ostatecznie jestem zadowolona i wcale mi nie przeszkadza ten rozmiar. Dostałam na urodziny nową opaskę więc wrzucam zdjęcie w obu wersjach :-) [...]

I to jest miska redukcyjna? Czy już Twoje zero kaloryczne? A forma sztos, pięknie wyssało Ci resztki tłuszczu :) Niedawno nadrabiałam Twój dziennika od początku (no, nie czytałam wszystkiego, tylko tak przeklikiwałam co kilka stron) i fajnie się ogląda obecne zdjęcie w kontekście tych trudnych początków. Wielki szacun za kawał pięknej roboty :) [...]

1 zdjęcie - napięty brzuch 2 zdjęcie - luz

Daj dobry człowieku normalne zdjęcie. Bo na tym się pochylasz do przodu, garbisz, wciągasz brzuch, napinasz. Napniesz się, jak będziesz miał mięśnie. Tłuszczu tam nie widzę, jakbyś zassał wszystko do płuc (głęboki wdech). Stań normalnie i daj zdjęcie z boku.

Jeszcze nie . Będzie BF 8% bedzie masa . Dla zainteresowanych: 1. zdjęcie - BF 19%, 2. zdjęcie - BF 12% Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2007-11-30 22:59:32