zdjecie

No i dziękuje Panowie za wypowiedzi ,też myślałem ,że masa (to zdjęcie które dałem jest z przed miesiąca) nie dałem innego ,bo nie wiele się zmieniło oprócz 2 cm w łapie :) Dziękuje za odpowiedzi . Pozdrawiam :)

specjalistą to nie jestem ale myśle że albo to uwarunkowanie genetyczne albo błędy w wykonywaniu ćwiczeń.Na dół klatki polecane są ćwiczenia na skosie głową w dół min. więc jeśli nie próbowałeś to zacznij a powninno pomóc.Chociaż dobrze by było gdybys jakies zdjęcie wkjleił bo z takiego nie bardzo można odczytać jak duże jest zniekształcenie.pozdr.

Generalnie patrząc na to kiepsko jakościowe zdjęcie ( i dziwną pozycję ) można byłoby stwierdzić, iż redukcja tkanki tłuszczowej będzie tutaj rozsądnym celem. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-09-28 12:22:11

paczka doszła szybko ładnie zapakowana tylko mass activatora jest 2kg a nie 2.5 wrzucam zdjecie z wagi kuchennej - srr za jakość tak czy siak wbijam soga za szybką wysyłke i dobre zabezpieczenie paczki

pokaz zdjecie tej kaltki

Jedno zdjecie to torche malo. Ogolnie jak dla mnie wygladasz niezle ale Twoj kumpel to mogl nie dawac zdjecia.

daj zdjecie tego bolda

Dieta książkowa, od a do z tak jak zalecane. Trening 3-4 razy w tygodniu z trenerem, typowo na rzeźbę dopóki sama nie będę dawała rady, + aeroby 30-40 minut na zakończenie. Zdjęcie sylwetki uzupełnione. A postów przeczytanych znacznie więcej, ale profil założony teraz. Nikt umiejętności jasnowidzenia nie oczekuje, można grzeczniej.

dałeś zdjęcie o b.dobrej jakości, za dużo szczegółów na nim widać, daj trochę gorsze jeśli możesz

ja ja dalem swoje zdjecie z paniena z imprezki sylwestrowej to niedalem go jakos poto zeby ktos mi mowil czy t apanna jest wystarczająco ładna zeby znia byc... mowią cprosciej - chialem sie pochwalic bo sporo osob na forum i poz awie ze mam problem z dziewczynami i to chcialem sei pochwalic dziewczyną a nei jej wyglądem oceniac oceniali al [...]

Marcel a ja mam pytanie jak działał Tren 75mg co 3 dni - tak samo chce niedlugo. Susta co 4 dni - tylko Wins w tabsach. Opisz wogole diete jaka miales i jakie rezultaty. Wklej jakies zdjecie sprzed i po.

hehe...fajnie jak zdjecie-to sg Pozdrawiam Dezir -==PINGwin pOWERed==-

to jakies kolejne zdjecie, tym razem z majowki

czerwiec, kapielisko we Wroclawiu ... moje ostatnie zdjecie

Jadłospis wygląda całkiem ok i jeśli dobrze funkcjonujesz na takim podziale makro to rób swoje i obserwuj co się dzieje . Jeśli spadki wagi są za dużo i widzisz to że jednak za szybko to warto może zmniejszyć deficyt i albo dołóż trochę kcal albo utnij jakoś aktywność . Redukcja to nie wyścig wiec nie ma co gnać z waga do przodu , kwestia też jak [...]

Dieta z uwzględnieniem odżywki po treningu oraz zdjęcie. Wydaje mi się ze nie mam aż tak dużo tłuszczu by był moim priorytetem teraz. Chciałem wejść 3 razy na cykl kreatynowy i w koniec czerwca-początek lipca wejść na redukcję. Jak pisałem jestem aktualnie po redukcji (7kg). /SFD/2016/10/22/7531f571c02d47e6887c292ed9996f8f.jpg [...]

Dieta z uwzględnieniem odżywki po treningu oraz zdjęcie. Wydaje mi się ze nie mam aż tak dużo tłuszczu by był moim priorytetem teraz. Chciałem wejść 3 razy na cykl kreatynowy i w koniec czerwca-początek lipca wejść na redukcję. Jak pisałem jestem aktualnie po redukcji (7kg). /SFD/2016/10/22/78cd931de22a4578a69ec0c715d1c282.jpg [...]

Siemanko, tutaj bez zdjęć sylwetki to raczej nikt ci nic nie podpowie bo tak po samych cyferkach to ciężko raczej cokolwiek ocenić tak więc jeżeli chcesz jakieś rady co robić czy powinieneś iść w stronę budowania masy mięśniowej czy redukowania tkanki tłuszczowej to jednak musisz tutaj zamieścić jakieś zdjęcie sylwetki aby ocenić sprawe. A to że [...]

Zastanów się na czym Ci zależy, budowie masy mięśniowej, czy redukcji tkanki tłuszczowej. Jak nie wiesz co wybrać, to wklej zdjęcie sylwetki i zobaczymy nad czym należy się skupić.

interesowala by mnie tylko sama ławka , bez prasy i rozpietek. Ile by to kosztowało ? jakies zdjecie tej ławeczki