zdjecie

[...] konczyny chorej. reasumujac, wykonuj wszystkie cwiczenia dostepne w gamie treningowej, pod warunkiem odciazenia konczyny chorej. natomiast konczyna po zlamaniu, obowiazkowo cwiczenia izometryczne, dla uginania i wyprostu, tam samo reki (staw nadgarstkowy) rehabilitacja jakas jest zaplanowana? lub byla? bylo robione zdjecie ? jest pelny zrost>

Poniżej zrzut diety: https://ibb.co/5cm1WFD Do tego dochodzi skyr 150g który ma 15g białka, wiec wychodzi mi ok 95g białka, waże 73kg, wiec ok 140-150 powinienem jeść ;/ Poniżej zdjęcie sylwetki w celu ocenienia czy masa to dobry wybór: https://ibb.co/VTXR4Gq https://ibb.co/XkH6hkz https://ibb.co/Sx6ZQWC

To jest moje aktualne zdjecie parti miesnie ktore chce wypracowac

Wrzuć zdjęcie, same liczby dużo nie mówią. Generalnie przy tym %bf można robić i wycinkę i masę.

syf sam cukier, generalnie jak masz problem z tkanka tluszczowa to gainery nie dla Ciebie, ale po odpowiedzi widac ze odzywianai prawidlowego nie ma co jest podstawa , wrzuc zdjecie bedzie mozna okreslic kierunek w ktorym powinieneś isc

tak jak napisali poprzednicy dorzuć zdjęcie i będzie można zacząć rozmawiać. Mówisz, że jadłeś ryż, warzywa, kuraka też zapewne i miałeś to wyliczone do swojej wagi. Kto Ci to wyliczał ? :) Wyliczałem sam amatorsko z poradników, że np na kg wagi 2-3g bialka itp. ;/ dzis jeszcze szerzej poczytam ogólnie

o 3 g zapomnij bo to zdecydowanie za dużo :). Jesteś osobą początkującą więc 1,8- 2 g białka w zupełności Ci wystarczą. Jak będziesz miał chwilę to wrzuć proszę to jak to obliczałeś. Rzucę na to okiem i pomogę Ci wprowadzić korekty. Dorzuć też zdjęcie.

vivek3 - wytłumaczył - jestem kobietą, rozumiem że zdjęcie mało wyraźne, no ale chyba nie aż tak Zmieniony przez - Jeanette_ w dniu 2006-06-22 14:16:08

To właśnie jest największy format jaki mogłem dać, większego już nie można> podajcię jakąś stronkę gdzie będę mógł zamieścić większe zdjęcie Zmieniony przez - mlawiak1993 w dniu 2013-05-22 21:29:09

najlepiej to wklej zdjecie

[...] 79. teraz mam takie pytanie bo zaczalem znow cwiczyc i chcialbym wyrownac ta dysproporcje a mianowicie chodzi mi o to czy nie cwiczyc tej klatki w ogole czy cwiczyc ale mniejszymi ciezarami i np wieksza iloscia powtorzen tak zeby ja lekko podrzezbic ? licze na jakas madra podpowiedz. pozdro Wstaw zdjecie to Ci powiemy czy Twoje obawy są słuszne.

Wklej zdjęcie etykiety.

Dżings Tak to moje zdjecie

http://potreningu.pl/ludzie/galeria/zdjecie/5311/darek1986/strona/3 I Śniadanie 7.30 Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 250 8,75 1,25 12,75 100 Płatki owsiane 100 11,9 7,2 69,3 366 Jaja kurze całe 100 12,5 10,7 1 151 Łacznie: 450g 33,15b 19,15t 83,05w 617kcal II Śniadanie 10.00 szynka z piersi [...]

Przepraszam, ale mialem za duzo zdjecie i dopiero teraz je zmiejszylem. sorry za klopot wien

bardziej obiektywne będzie zdjęcie niż wymiary.

hmm szlest??? nie bo to tylko takie zdjecie tak wyszlo a jest inaczej na real ale one juz oddane dla kumpla tylko z ceną jeszcze nie wiem gdzies tak z 70zł bede za te spodnie chciał!

Jedyne zdjęcie jakie mam to: http://a3.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/540947_244210925675560_100002599648574_527048_1624757267_n.jpg Resztę masz w profilu..:) No może poza wiekiem. 17 lat mam. A ostatni raz jabłko brałem 2 miesiące temu może 2,5 I co do tego Twojego pytania..Nie znam się na odżywkach. Słyszałem,że cm3 jest dobre i je kupiłem [...]

dodaj zdjęcie tyłu pleców

Hej Chmurka dlaczego dieta odpada? napisz coś wiecej, moze daj zdjęcie bo tak naprawdę to niewiele informacji mamy od Ciebie