zdjecie

Jak to do jakiego? Zawsze należy je obserwować. Poza tym niemożliwe jest abyś miał 72cm w pasie. Redukować warto nisko z poziomem tkanki tłuszczowej, po to, aby później budować dobrej jakości mięśnie. Wklej zdjęcie sylwetki.

Wypełnij ankietę działu, wrzuć zdjęcie, tak to można tylko w ciemno strzelać .

Pokaż zdjęcie, te cyferki nic nam nie mówią.

A ja sobie wrzucę zdjęcie jako pierwszy. Formy i tak już nie poprawię. Mam nadzieję, że prawidłowe wykonanie. Pozdrawiam ;-) Zmieniony przez - Wouej w dniu 2015-01-21 20:35:29 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/30bc1bbf20e64deb9480f020d483de8b.jpg Zmieniony przez - Wouej w dniu 2015-01-21 20:36:52

Oto moje zdjęcie konkursowe. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/db35a7ef177843b48fdd37b1cd960da6.jpg

Oczywiście, że będzie estetycznie. Dopiero wraz z wiekiem może to wygladać gorzej. Najlepiej jakbyś wrzucił zdjęcie sylwetki. Często te biodra wcale nie sa takie szerokie jak się wydaje.

J/w, wrzuć zdjęcie, a co do rozkładu to białko 2.5-3g/kg, tłuszcze 0.8g/kg, reszta węgle

A mógłbyś pokazać to zdjęcie?

"Ej Royce, weź się połóż i pokaż mi tą swoją nową technikę cooooo?... Szybko! Rób pan zdjęcie!" Na n-k pewnie też to ma

on sie pytał o co dla początkujących ,ogolnorozwojowego a ty mu dajesz trening dla kolesia z kilku letnim stazem...wiem ze fajny ale wiesz to moze wogole fajne zdjecie było wlepić:)

link bez nawiasu po prawej stronie )), strasznie sie "spuciles" w porownaniu z tamtymi zdjeciami chyba byles na koxie i trening sobie odpusciles ... chyba ze to zdjecie jest wczeniejsze niz tamte Zmieniony przez - Gawdzik w dniu 2004-05-31 20:06:00

wrzuc zdjecie bo ta waga to raczej sie nie nadaje na rzeźbe i napisz coś o sobie http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html plus poczytaj http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

"oraz moze wstaw swe zdjęcie, bo najlepiej jest ocenić czy ktoś dużo osiągnał w tym sporcie oceniając jego sylwetke" to twoje stwierdzenie odnosi sie do tego co ja ci napisałem w prosty spsosób, chcesz oceniać jego wiedze na podstawie sylwetki... ale spoko, wydaje mi sie że poparcie innych dużo mówi za siebie i nie trzeba tu jakos super [...]

Zostaw obecną ilość kcal i wprowadź aktywność. Już to powinno być bodźcem. Poza tym nie wiemy jaki chcesz wprowadzić aktualnie cel. Wrzuć zdjęcie sylwetki.

Wrzuć jeszcze zdjęcie sylwetki bokiem. Ciężko z obecnego coś wywnioskować.

po temacie postu sadzilem, ze zobacze tu zdjecie jakiejs kobity kompletuj dalej i rosnij

Onkel miałeś nikomu nie mówić o tych koksach Zdjęcia nie wkleje bo jestem za duży i sie zdjęcie na forum nie zmieści :-/ Wady bycia wielkim....A co do chwalenia sie przyrostami to też nie napisze bo byście zazdrościli i zaraz pół forum by sie do mnie na gg zwaliło i by sie pytali o mój cudowny trening A panowie to nie jest trening, to nie dieta [...]

http://www.sfd.pl/ZMNIEJSZANIE_%2F_POPRAWNE_DODAWANIE_ZDJ%C4%98%C4%86-t828932.html – jak dodawać zdjęcia na sfd. Przeczytaj posty podwieszone działu galeria Zdjęć, one temu tam wiszą aby pomagać początkującym;)Mówisz że rozmiar zdjęć za duzy to niby jakim cudem wkleiłeś zdjęcie w avatara, przecież tam też trzeba zmniejszać i formatować Zmieniony [...]

jeżeli to zdjęcie w profilu odpowiada twoim osiągom to nadal cały czas pracuj nad całością. np. -uginanie ranion ze sztangą stojąc 4 x 12-8 - modlitewnik 4 x 12

to nie wiem czy jest tu za bardzo co redukować, ale najlepiej dja zdjecie