No wiec to ja po 3 miesiącach ćwiczenia :) mam swoje zdjęcie z początku tego roku.... ale jest gdzies na plytce DVD a ja nie mam DVD i nie moge jej narazie tu wrzucić...
Witam. Jak w temacie, moim problemem są asymetryczne mięśnie klatki piersiowej. Jako że częstą tego przyczyną są wady postawy, dodam, że na razie żaden lekarz u mnie jakiejkolwiek wady nie stwierdził, natomiast na specjalistyczne badanie pojadę dopiero w październiku.Do tego czasu, postanowiłem zasięgnąć porady na forum, jakie ćwiczenia piłować [...]
Sprzedam sztangę w bardzo dobrym stanie: -gryf 180cm z tulejami fi 50 -2 zaciski na fi 50 -obciążniki CONAN: 4x20kg, 2x10kg, 2x5kg -solidne stojaki do sztangi cena 1300zł (ułamek ceny sklepowej) zdjęcie: Zobacz na stronie producenta: http://www.szultka.com.pl/polska/
Witam, Do sprzedania koszulka UNDER ARMOUR ESCAPE, 80zł cena do negocjacji z przesyłką, mogę wystawić na allegro, wysłać za pobraniem Stan nowa, nieużywana z metką, rozmiar L, wstawiam zdjęcie producenta bo koszulka nowa Pod spodem rozmiarówka: Under Armour by Myprotein Men's Tops Size Guide Size Chest (cm) Chest (in) Waist (cm) Waist (in) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam was. Mam do was pytanie co do rzeźby. Mam 17 lat,184 cm,66 kg ogólnie zacząłem ćwiczyć na siłowni 3 razy w tygodniu od początku wakacji.Ćwiczę poszczególne partie w poszczególne dni. (Pon-Triceps&Łydki,Śr-Klata&Biceps,Piąt-Plecy&Barki). Efekty jakieś są po tym 1,5 miesiąca ćwiczeń ale bez rewelacji na brzuchu i na klacie. Tkankę tłuszczową [...]
[...] fatu tylko nie wiem ile razy i czy biegać czy rowerek czy moze jeszcze cos innego. Nie ma za duzo tego ale na plazy nie chce sie tak pojawiać . pozniej podaje wymiary i zdjecie Staż treningowy (lata) 2 Wzrost (cm) 176-177 Waga (kg) 73-74 Obwód Bicepsa (cm) 35-36 Obwód Klatki (cm) 10x Obwód Pasa (cm) 80 Wyciskanie [...]
Od jakiegoś czasu zastanawiam się dlaczego mamy takie a nie inne zdjęcie (lub grafikę) nad nickiem i "co te mazy oznaczają" . Pewnie wielu z was wkleiło coś bez zastanowienia (np. jakieś fajne panienki wiadomo), ale chyba nie wszyscy...
[...] lecz wszystko zniknelo. Postanowilem to zmienic aby bylo tak jak kiedys oraz chcialbym sie dowiedziec co mam zrobic aby miec podobna muskulature do niego: http://www.youtube.com/watch?v=Zcb2uGjcfGE Wiem ze to nie bedzie latwe ani tanie lecz jestem przygotowany na wszystko... Tutaj jest moje zdjecie: [img202.imageshack.us/img202/9628/dsc0086k.jpg
W najbliższą sobotę 3 czerwca w Poznaniu w C.H. King Cross Marcelin przy ul. Bukowskiej 156 odbędzie się Dzień Fitness. Organizatorem jest firma "Rekreacja Ruchowa" a gościem specjalnym Andrzej Maszewski, czołowy kulturysta Europy i świata. Będzie można pogadać z Andrzejem, uzyskać poradę, autograf, zrobić wspólne zdjęcie. Porad udzielały będą [...]
Sprzedam gryf krótki w bardzo dobrym stanie. - średnica 28 mm - długość gryfu 38 cm - waga gryfu 2,18 kg - długość gwintu 2x11,8 cm - długość części chwytnej 14,4 cm - część chwytna ryflowana W ZESTAWIE: 1 gryf i 2 zaciski z gumowymi podkładkami. Najchętniej odbiór osobisty w Poznaniu. Wysyłka paczką ekonomiczną 9,50 zł Cena do uzgodnienia. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): brak Wiek : 17 Waga : 60 Wzrost : 175 Staż treningowy: 2 miesiące Obwód pasa Obwód klaty: 89-90 cm Obwód uda: 47 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna(codziennie) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]
[...] z kurczakiem + warzywa 18:00 ryż/kasza/makaron z kurczakiem + warzywa 19:00 TRENING 20:30 2 banany/ ryż z jogurtem naturalnym 22:00 twaróg ze smietaną (250g) + 30g orzechów Trening: FBW co drugi dzień, po 2 ćwiczenia na każdą partie mięsniową, 3 serie (15/10/5) Prosze o jakies wskazówki które mogą mi pomóc. Dziekuje Dodam jeszcze moje zdjecie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, chciałem prosić o pomoc..czy raczej poradę doświadczonych ludzi. A mianowicie byłem na diecie od grudnia ważyłem 120 kg warzę aktualnie 85 biegam codziennie od 3 mies po 10-15 km i od 3 tyg uczęszczam na siłownie 4 razy w tygodniu i tu pojawia się pytanie czy mogę brać muss up'a activ alb i białko soja vit (mi smakuje :D ) czy po [...]
Czy to jest normalne że u mnie są 3 rzadki mięśni brzucha a u niektórych sa 4 Tu macie moje zdjęcie http://img12.imageshack.us/img12/9481/dsc00063hrx.jpg By gadziu6, shot with C702 at 2009-07-09 a powinny chyba byc tak http://capoeira.sosnowiec...ges/brzuch.jpg? Prosiłbym o odpowiedz
Witam mam duzy problem a mianowicie pod miesniami klatki po obu stronach mam takie doklki i nie wiem co cwiczyc aby znikly dodam zdjecie i prosze o pomoc te osoby co naprawde sie na tym znaja to co zaznaczylem na zdjeciu wlasnie o to chodzi + miesnie skosne brzucha na zdjeciach nie widac tego az tak jak w rl te zaglebienia sa naprawde bardzo duze [...]
Witam. Mam na sprzedaż gry do PSP. Stan idealny lub bardzo dobry. Wszystkie są kompletne. Oto lista gier: Pro Evolution Soccer 2010 Killzone Liberation PL NFS Shift PL Burnout legends GTA: Liberty City Stories World Tour Soccer Challenge Edition Motorstorm Arctic Edge PL Jak and Daxter Zaginiona granica PL Cena jest do uzgodnienia. Piszcie [...]
Witam dziś uderzyłem się klamką od drzwi (tępą strona) w lewy bok brzucha w miękki punkt między żebrem a miednicą, teraz odczuwam tam ból przy gwałtownych ruchach i przy siedzeniu, ból nie jest silny ale odczuwalny i tak jakby mnie gniotlo, czy mogło dojść do jakiegoś urazu czy to jakieś zwykle stluczenie? Przesyłam zdjęcie gdzie boli [...]
[...] 188cm chce aby moje miescnie sie uksztaltowaly (klatki piersiowej,rąk,nog i brzucha)nie zalezy mi na wzroscie masy chce aby miesnie byly twarde i silne (nie tracac przy nich zwinnosci)chcial bym sie dowiedziec co i jak mam cwiczyc dodam zdjecie mniejwiecej jak chcial bym wygladac : http://www.svetovyfotbal.ic.cz/fotogalerie/c_ronaldo_o_1.jpg
