to jest mój bratek Zbigniewo, on trenuje od 2 godzin ;), no dobra od miesiąca, waży obecnie 55 kg, ma 13 lat. zdjęcie przy 58 kg wyślę jutro (muszę je wpierw zeskanować) Bogdan M.
chodzi mi o to ze a 6 tyg bedzie znowu nowy post .. panowie ocencie ta omke !! dlaczego nie idzie ... jak chcecie moge zaraz wstawic zdjecie swojej paczki omki kazdy powie ze org !!! to dlaczego nic nie poszlo ??? hmmmm??? pewnie zaraz bedzie - poszukaj przyczyny w diecie hehe po prostu omka wyglada i parawdopodobne jest z jelfy ale mixa tam nie [...]
Witam ponownie. Wszedłem na 0 kaloryczne tak ja radziliście. I ku mojemu zdziwieniu jedząc więcej a utrzymując aeroby i treningi siłowe na tym samym poziomie waga ruszyła. Sylwetka nabiera kształtów. Wyślę zdjęcie z podsumowania redukcji. 8 miesięcy walki! /SFD/2021/4/8/768f801480404cbda8bbde23d4aea1f0.jpg Zmieniony przez - Ralph Samus w dniu [...]
[...] wygral do 75 byl Tego dnia NAJLEPSZY w wadze do 75kg - koniec dyskusji. osobiscie wydaje mi sie ze chlopak ktory wygral w zeszly roku w tej kategorii (3 strona drugie zdjecie) byl lepszy - ale w zeszlym roku bylem a w tym nie to wiec moge sie mylic. p.s troche szacunku dla ludzi ktorzy sie przygotowywali czasami sporo poswiecajac , [...]
To tobie sie wydaje ze mało przyczepów pracuje!! Najprawdopodobniej był to przyczep miesnia piersiowego wiekszego. Ale na pewno go nie przerwałeś ani naderwałeś bo wtedy nie wykonałbyś żadnego ćwiczenia na siłowni. Mogłes jedynie nadciągnąc mogłeś jedynie nadciągnąć torebkę stawową lub jakieś ścięgno delikatnie. Jeśli naprawdę Cię bardzo boli i [...]
No ok. To zacznę od ankiety: Wiek : 24 Waga : 53 Wzrost : 160 Obwód w biuście : ... Obwód pod biustem : 70 Obwód talii w najwęższym miejscu : 67 Obwód na wysokości pępka : ... Obwód bioder : 91 Obwód uda : 54 Obwód łydki: 34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport lub inne [...]
ban obowiązkowo. chcecie dowodu, że to nie jesgo fotka - popatrzcie na drugą fotkę, po lewej stronie futryny jest włącznik światła. Takich w polsce ni ma Poza tym jak spojrzeć na pierwsze zdjęcie od razu widac, że niemożliwym jest, by widniejący na nim osobnik mierzył 186cm wzrostu. mnie tylko zastanawia skąd biorą się tacy frajerzy??? za jaja [...]
[...] do konca ruchomy barki takze nie sprawiały mi problemu co do tricepsa jedynie stojac wasko za glowe jest problem wiec rowniez odpuszczam klata wszystko okej tylko wstawie zdjecie w jakiej pozycji dosc smiesznej znajduje sie na wycisnietych rekach sztanga (mozna zec ze w te prawej rece podczas wyciskania sztanga lezy mi tylko miedzy kciukiem a [...]
Dieta jest mega monotonna...ryż, kura...yhhh. Masło orzechowe od czasu do czasu, nie jest najlepszym produktem, ryż biały wymieniaj na basmatii, parabolied, jasminowy, kasze, ziemniaki. Co z owocami, warzywami? Kurczaka na na tłuste mięsa, ryby. Takie ilości płatki owsianych mogą już stanowić problem z jelitami. Jak masz zamiar to urozmaicać? [...]
[...] kalkulatory sa jakies wadliwe, przesadzilem z tymi wydatkami, jakos sobie poradze, mam nadzieje ze nie trzebacodziennie jesc piersi i ryby.. nie suplementuje sie z prostych powodow, pieniadz :P teraz uzbieralem na karnet na silownie na caly miesiac, wiec chce dobrze wystartowac, nie wiem czy redukowac czy robic mase, moze dac zdjecie pogladowe?
Zanim mnie zlinczujecie: Si2uiel ma problem z odpowiadaniem na pytania via e-mail Ma teraz kupę ważniejszych spraw i dlatego prosił o zdjęcie jego pseudonimu z listy modów. Z tego samego powodu chciał być znów chudy. Mateusz Pazdan Administrator
Dodaje zdjęcie z instrukcją jak ćwiczyć. Jeżeli jesteś autorem tego zdjęcia to przepraszam,ale twarz i tak zamazałem. Znalazłem na allegro osobe która sprzedaje takie urządzenie oto link -http://onet.allegro.pl/show_item.php?item=18209148. Osobiście odradzam kupno tej aukcji bo cena jest wygórowana,osoba ta kupiła je za 135zł. Ja sam będe takie [...]
bijeszwyebky Pamietam jak koles postury autora albo mniejszy wkleil kiedys zdjecie do ktorejs tam edycji tchp i napisal: sterydy to moje drugie imie. A chlop jeden, "mistrz cietej riposty" mu odpisal: a wyebki nazwisko.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 15 Waga : 70 Wzrost : 180 Staż treningowy: 6 miesięcy ćwiczenia w domu, z tego prawie 2 miesiące bieganie rano na czczo Obwód pasa: 76 Obwód klaty: 90 Obwód uda: 55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): w wakacje co 2 dzień bieganie i jada na rowerze Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: [...]
[...] i co co przybrałem na siebie po odstawieniu kteatyna wszystko spadlo!! a tak to nic nie brałem. 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) zdjecie moje są w dzienniku ćieczeń tu adres http://www.sfd.pl/robercikkk10%2FDziennik%2Fsylwetka-t399079-s2.html 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):nei mam [...]
Omka + Teść prolongatum WAŁ ??
