zdjecie

[...] temu wiec tyle dobrze, dzis waga 89,3kg. 1. 5 jajek, 5g koko 2.3.50g ruzu, 200g indyka, 10g koko 4.50g maki ryżowej, 200g białek jaj, 25gwpc, 20g masła 5,6 szaszłyki wiec wegli mniej niz planowo ale wiecej bialka napewno bo z szaszłyków wpadło więcej. http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/4/8422426_18926497_1487992354596324_1952590973_o.jpg

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/16/8544190_19205030_1086688384765038_1838917926_o.jpg wystrój sie nie liczy a ten spalacz na stole nie mój ;-) Nieźle Marian, kto jest tym szczęściarzem }:-( ?

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 19.07.2017 MASA tydzień 7 klata+bok barków lekko+triceps TRENING 1.Wyc. hantli skos dodatni R10+ regres 2.Wyciskanie skos ujemny 4x10 3.wyciskanie hammer skos dodatni 5x 8 10 12 12 15 4a. Rozpiętki na ławce 4x12 4b.Wyciskanie na hammerze siedzac ale bokiem 4x12 4c.Rozpietki w bramie 4x15 [...]

Marian, jak robisz puzzelki w toalecie, to wiesz że przed wrzuceniem te zdjęcia możesz edytować i zawęzić obszar tylko do sylwetki? %-) Zdjęcie na pewno jest robione z tak dużą rozdzielczością, że i tak będzie bardzo dobrej jakości.

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 15.08.2017 MASA tydzień 9 klata+bok barków lekko+triceps TRENING 1.WL 8x110kg 7x117,5kg+podwojny drop 2.Wyciskanie hantle skos dodatni 4x 12x30kg 12x35kg 8x40kg 8x40kg 3.wyciskanie hammer siedząc 5x 12x50kg 12x60kg 10x70kg 10x75kg 12x65kg 4.Rozpiętki 4x12 17,5kg 5.Rozpiętki w bramie [...]

jak zjem dwa potreningowe posilki 160g wegli a potem 120g to czasem lekka ciąza jest %-) jak jak się przypmnie brzuch to coś tam jeszcze przebija :-PP http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/8/18/9115525_20170815_154651.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-08-18 09:36:56

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 28.08.2017 MASA tydzień 12 klata+przod barkow TRENING 1.WL 15x60kg 12x80kg 8x100kg 6x120kg+2pow z pomoca 15x100kg 15x80kg 2.Wyciskanie hantle skos dodatni 4x 12x32,5kg 12x35kg 10x40kg 10x40kg 3.wyciskanie hammer siedząc 4x 12x60kg 10x70kg 10x75kg 12x65kg 4.Rozpiętki 4x12 20kg [...]

Pisałem Ci już... Edytuj najpierw zdjęcie na tel i wytnij tło ;-)

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 15.09.2017 redu tydzień 2 klata+przod barkow TRENING 1.Wyc hantli skos dodatni 15x25kg 12x30kg 10x35kg 10x40kg 10x50kg 15x35kg 2.Wyciskanie głowa w dół 4x 10 100kg 3.wyciskanie hammer skos dodatni 5x12 4.Rozpiętki 4x12 20kg 5.Rozpiętki w bramie 5x15 6.Wyciskanie na hamerze 12x40kg [...]

[...] i kiedys lekarz mi o tym wpominal ,ze moze to byc jakis powod problemów z zatokami , bo też swego czasu sie z tym meczyłem ,ale ostatnio odpukac jest ok idz prywatnie , zrob zdjecie to koszt pewnie okolo 100zł a i tak foto Ci sie przyda na przyszlosc do kontroli dentystycznych , leczenia kanałowego itd (jak bedzie potrzeba) szczegolnie ,ze sie [...]

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/3/5/11031487_IMG_8373.JPG o tak masz ryja szczerzyc ! :-D

te zdjecie to masakra, brawo

Na scenie masakrycznie! Wybaczcie jakość, zdjęcie tv... /SFD/2018/9/28/a823ff0be71b40b8a5902e4917c80a47.jpg /SFD/2018/9/28/4ee11978cf0e40a6b0177ba181941cf4.jpg Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2018-09-28 17:29:53

[...] poćwiczyć z Tobą i Cię zobaczyć w takiej formie! Relacja będzie jutro:-) ja tez mimo ze bez werwy bo od 6 na nogach byłem i poza domem a okres wiaodmo jaki jest, ale i tak było spoko ;-) czekam na relacje ;-) te zdjecie plecow miazga eee nie liczy sie bo na pompie %-) dzieki ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-10-10 08:20:32

Mało teraz sledze bo duzo roboty ale co wejde to 1 poziom wyzej niz kilka dni przed ostatnim moim wejsciem :-) PS Daj mi namiar do architekta który Ci zaprojektował tak proste i symetryczne miesnie brzucha. No zdjecie przy lustrze wygrywa dzis konkurs na fote dnia :-)

pierwsze zdjecie niszczy system. niesamowite nabicie!

Ja piernicze co tutaj się już odpierdziela! :D Stary, to zdjęcie dwugłowych rozwala sysem :D

Dzis pewno tez zleci a ze będę w Bielsku i dzień cały rozjechany to przy okazji tam walne trening xD Jeszcze skocze bo wynik kolonoskopi to przez koronę go nie odebrałem. Jutro po treningu do Krk na weekedn bo od poniedziałku trzeba sie przestawiać na jeszcze mniej czasu :d W niedziele jak ktoś w krk trenuje to w sumie mógłbym cos machnąć ;d [...]

Pierwsze zdjęcie Mario instrukcje co do zdjęć :)?

Pierwsze zdjęcie Mario instrukcje co do zdjęć :)? To już widzę jak wpiski czytasz xD a pisze nawet drukowanymi %-)