SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022

A na masie i tak wróci jaknsie dopusci do większego bf;(

Wczoraj DNT, od 9 do 18 w pracy większośc czasu na polu a mega skwar wiec torche wypompowało, ale wieczorem grill u mojej wpadły szaszłyki, cukinia i saąłtka lodowa z feta;d zrobilem od razu wiecej i mialem na dwa ostatnie posiłki i była mega ochota na trening juz poźnym wieczorem i przed grilem moja mowila ze pojedzie ale po grilu sie jej odechcaiło wiec w ostatecnzosci nie pojechalismy ale dzis sobie do wale ostatni obwód i od wtorku pewno ruszam kusi zeby juz ale te dwa dni dobrze jeszcze zorbia, waga sie normuje forma tez lepsza niz pare dni temu wiec tyle dobrze, dzis waga 89,3kg.


1. 5 jajek, 5g koko
2.3.50g ruzu, 200g indyka, 10g koko
4.50g maki ryżowej, 200g białek jaj, 25gwpc, 20g masła
5,6 szaszłyki

wiec wegli mniej niz planowo ale wiecej bialka napewno bo z szaszłyków wpadło więcej.

Tą cukinie z grilla czymś przyprawiasz? Muszę spróbować przy najbliższej okazji

mnie tez tak cisnie na grilla ze masakra, ale nie ma gdzie jak i z kim zrobić. Pogoda się poprawi to z moją gdzieś zrobię

DamiosL

Tą cukinie z grilla czymś przyprawiasz? Muszę spróbować przy najbliższej okazji

tylko i wyłącznie sol i mnie to wystarcza

DamiosL

Tą cukinie z grilla czymś przyprawiasz? Muszę spróbować przy najbliższej okazji

Może będę monotematyczny, ale do cukinii z grilla nie ma lepszej przyprawy, jak papryka wędzona i do tego sól.

Właśnie miałem pisać, że ja sobie przetestuję w takim razie trochę z samą solą i z wędzoną papryką, którą ostatnio polecał Bzyku Smaka sobie narobiłem, a tu pogoda na grilla poszła się...

bzyku tez to wiem i do kurak tez ale jak była u mnie w sklepie tak teraz juz dawno nie widziałem ;-(

a tesco nie mam za daleko od razu uprzedzam

Wczoraj poszedł obwód i to raczej ostatni

Trening super poszedl az się chciało

cardio tez sporo przykręcone

mciha oczywiście trzymana

było troche czasu to troche kombinowania,

a od jutra mysle ze czas start czekam tlyko na wytyczne

dzis jakies tam zdj na czczo porobiłem ale nie mogłem dobrego swiatła złapac bo juz słonce do pokoju biło wiec moze jutro powtórze zdj, bF% pod mase chyba jak najbardziej ok wiadomo nabicie to nie to ale licze na to ze jak sie suple na masie wkreca to bedzie lepiej

jak na złośc komp mi sie coś yebie a dziś rano wstałem patrze na telefona tam jakies paski na wyswietlaczu, nie widac tego jakos bardzo ale sa;/ ani nie spadł ani nie zalany no nie wiem ale sie wk***iłem bo musze zaniesc do seriwsu wiec pewno wróci pusty;/ wiec sie wkvriwłem i zoribłem 30min cardio :D

pizza na spodzie z twarogu i maki ryzowej




omlet z piekarnika z jabłkiem i przyprawa do piernika=kosa i polewa jeszcze 20g masła i 30g wcp smak masło orzechowe-rozpierdyol




I jeszcze cos z zaplecza sesji do SDW.





Wczoraj było tak:






Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-06-05 10:58:05

moim zdaniem bf pod masę super .

jestem mega ciekawy jak ci ta masa pójdzie